Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń. Mam przejechane 83874.99 kilometrów w tym 30040.81 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.53 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 301192 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Rafall.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 24.30km
  • Czas 00:56
  • VAVG 26.04km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 147 ( 77%)
  • HRavg 115 ( 60%)
  • Podjazdy 54m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Po okolicy

Piątek, 27 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 0


Kategoria Luźno


  • DST 49.30km
  • Czas 01:45
  • VAVG 28.17km/h
  • VMAX 43.00km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 166 ( 87%)
  • HRavg 127 ( 67%)
  • Podjazdy 139m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z Toronto do Lubicza przez Osiek i OBrowo

Czwartek, 26 lipca 2012 · dodano: 26.07.2012 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 42.40km
  • Czas 01:26
  • VAVG 29.58km/h
  • VMAX 44.60km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 157 ( 83%)
  • HRavg 130 ( 68%)
  • Podjazdy 128m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Obrowo, Osiek, Toruń

Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0


Kategoria Luźno


  • DST 26.20km
  • Czas 01:05
  • VAVG 24.18km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • Podjazdy 80m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Po okolicy

Poniedziałek, 23 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0

Fajny wzorek się zrobił - mordeczka psa :)


Kategoria Luźno


rozgrzewka przed wyścigiem

Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 23.07.2012 | Komentarze 0




  • DST 52.00km
  • Teren 52.00km
  • Czas 01:50
  • VAVG 28.36km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • Podjazdy 377m
  • Sprzęt Cube aka "brudna robota"
  • Aktywność Jazda na rowerze

I Maraton Ziemi Zíemi Lubawskiej

Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0

Pierwszy mój lokalny i "mały" maraton od dwóch lat. Jadę z luźnym nastawieniem i chęcią zrobienia dobrego treningu. Noga po urlopie to zagadka chociaż na treningach obserwuję dobre symptomy.
Opis trasy i poziomnice na mapie mówią że trasa może być ciekawsza niż większość tras Mazovii.
Rano w niedzielę pobudka o przyzwoitej porze, śniadanko ryżowe i pakujemy się do wozu i w drogę.
Pomimo spóźnienia Marcina dojeżdżamy o 10.10 do Łążyna i bez problemu odbieramy numery a wraz z nim 0,5 izotoniku. Wpisowe to 30zł więc jest tanio.
Potem 15 minut rozgrzewki i już stoimy na starcie. Drobne przemowy orgów i innych Wójtów i ruszamy.
Na pierwszym asfaltowym zakręcie jeden z amatorów pokazowo wchodzi w łuk z zablokowanym tylnym kołem i prawie powoduje kraksę ale jakoś wszyscy jadą dalej - więcej wyczucia by się przydało - to nie wyścig na podwórku przed blokiem.
Na czoło wychodzi Michał z kolegą z teamu Algida. Ostro ciągną a my za nimi. Po ok 2km wpadamy w polną drogę i zaczyna się zabawa - zakręty, droga idzie raz w dół raz w górę. Jest trochę błota i dobra prędkość. Luzuję na prowadzeniu Michała i nadaję tempo pod górkę. Docieramy na miejsce startu, grupa już lekko przerzedzona.
Druga część to początkowo szeroki szuter. Po ok 3 km dojeżdżamy do atrakcji - brukowany podjazd. Tu na prowadzenie wychodzi Marcin i nadaje tempo na 29erze.
Ale to idzie po bruku, ledwo się trzymam, prawie we trzech urywamy grupę ale Marcin popełnia błąd i się zjeżdżamy na górze. Dalsza trasa to seria szutrów, pól, łąk. Cały czas góra i dół. Pracuję głównie ja z Michałem i młodym kolegą z Algidy. Czasami na zmianę wychodzi Sławek z Algidy albo Marcin.
Na zakończenie pierwszego kółka urywa nam się Michał więc gonimy go. Najpierw ja, potem poprawia Marcin i go dochodzimy.
Drugie kółko to powtórka z rozrywki. Jedziemy równo i mocno - kryzysów brak.
Na końcówkę ustawiam się na pierwszej pozycji, za mną Sławek i trzeci Michał. Po lekkim podjeździe wstaję i naciskam na korby na lekkim zjeździe, prędkość idzie pod 50km/h obok jedzie Sławek i coś do mnie krzyczy, chwila zawahania i wychodzi mi z koła na kresce, ehhh. Myślał że pojadę inną drogą ;)
Trzeci wpada Michał
Marcin dojeżdża piąty mocno ujechany. Przemkowi niestety spadł łańcuch i odpadł z grupy ale dojeżdża 6 open i I w M2.
Potem niezła wyżerka w postaci super ciast i kiełbaska z grila z ogóreczkami.
Podsumowując: fajna impreza, dobrze zorganizowana i za małą kasę. Noga też się kręci a więc w przyszłą niedzielę jedziemy na masakrę do Supraśla :))
I miejsce w M3 i II Open

Ostry finisz




Kategoria Zawody, Ostro


  • DST 21.20km
  • Teren 21.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 21.20km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Podjazdy 136m
  • Sprzęt Cube aka "brudna robota"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Lajtowo po lesie

Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0


Kategoria Luźno


  • DST 21.00km
  • Czas 00:45
  • VAVG 28.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • Podjazdy 80m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Luźno przez Toruń

Piątek, 20 lipca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0


Kategoria Luźno


  • DST 54.00km
  • Teren 40.00km
  • Czas 02:10
  • VAVG 24.92km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • HRavg 130 ( 68%)
  • Podjazdy 350m
  • Sprzęt Cube aka "brudna robota"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pruska Łąka-Okonin

Czwartek, 19 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 53.00km
  • Czas 01:45
  • VAVG 30.29km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 175 ( 92%)
  • HRavg 135 ( 71%)
  • Podjazdy 250m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z Toronto do Lubicza przez Łubiankę

Środa, 18 lipca 2012 · dodano: 18.07.2012 | Komentarze 0


Kategoria Luźno