Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń. Mam przejechane 81137.29 kilometrów w tym 30040.81 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.83 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

Flash 29er 12932 km
KLEIN R.I.P 11168 km
Sir Author 9 Speed Sector - weteran 10258 km
Cube aka "brudna robota" 12270 km
Krossivo 18235 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Rafall.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2011

Dystans całkowity:628.65 km (w terenie 223.00 km; 35.47%)
Czas w ruchu:27:53
Średnia prędkość:23.84 km/h
Maksymalna prędkość:46.00 km/h
Suma podjazdów:3485 m
Maks. tętno maksymalne:183 (96 %)
Maks. tętno średnie:167 (88 %)
Suma kalorii:688 kcal
Liczba aktywności:15
Średnio na aktywność:48.36 km i 1h 51m
Więcej statystyk
  • DST 54.20km
  • Teren 54.00km
  • Czas 02:15
  • VAVG 24.09km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 175 ( 92%)
  • HRavg 154 ( 81%)
  • Podjazdy 284m
  • Sprzęt Cube aka "brudna robota"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Poligon - Otłoczyn

Czwartek, 31 marca 2011 · dodano: 31.03.2011 | Komentarze 0

Przy wjeździe na poligon.
Sprzęt jest już w specyfikacji "startowej"


Na rozdrożu koło Otłoczyna udało mi się spotkać Roberta, który szlifuje swoją formę MTB również na poligonie.
A tu dobre miejsce do ćwiczenia podjazdów.


Kategoria Poza kategorią


  • DST 27.00km
  • Teren 27.00km
  • Czas 01:06
  • VAVG 24.55km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 180 ( 95%)
  • HRavg 153 ( 80%)
  • Podjazdy 99m
  • Sprzęt Cube aka "brudna robota"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do Toronto i z powrotem

Środa, 30 marca 2011 · dodano: 30.03.2011 | Komentarze 0




  • DST 20.00km
  • Teren 20.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 20.00km/h
  • HRmax 181 ( 95%)
  • HRavg 137 ( 72%)
  • Podjazdy 1346m
  • Sprzęt Cube aka "brudna robota"
  • Aktywność Jazda na rowerze

22.03. - trening techniki - teren

Wtorek, 22 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 0

22.03. - trening techniki - teren


Kategoria Poza kategorią


  • DST 60.00km
  • Teren 50.00km
  • Czas 03:00
  • VAVG 20.00km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • Sprzęt Cube aka "brudna robota"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Na Golub z Przemkiem

Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 0


Kategoria Poza kategorią


  • DST 30.00km
  • Teren 30.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 15.00km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • Sprzęt Cube aka "brudna robota"
  • Aktywność Jazda na rowerze

19.03. - XC na Skarpie

Sobota, 19 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 0


Kategoria Poza kategorią


16.03. - przez Ciechocin i Pruską Łąkę

Środa, 16 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 2


Kategoria Poza kategorią


  • DST 109.80km
  • Czas 03:40
  • VAVG 29.95km/h
  • VMAX 46.00km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • HRmax 180 ( 95%)
  • HRavg 148 ( 78%)
  • Podjazdy 390m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z Andrzejem na Wąbrzeźno

Niedziela, 13 marca 2011 · dodano: 14.03.2011 | Komentarze 0

Traska: Dobrzejewice-Świętosław-Ciechocin-Golub-Wąbrzeźno-Lipnica-Kowalewo-Brzezinko-Młyniec


Kategoria Ostro, Powyżej setki


  • DST 73.90km
  • Teren 5.00km
  • Czas 02:57
  • VAVG 25.05km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 172 ( 91%)
  • HRavg 146 ( 77%)
  • Podjazdy 320m
  • Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
  • Aktywność Jazda na rowerze

Jazda w wysokim tlenie

Sobota, 12 marca 2011 · dodano: 12.03.2011 | Komentarze 0

Turzno, Kamionki, Kiełbasin, Chełmża, Łubianka, Smolno, Górzno, Toruń


Kategoria Ostro


  • DST 25.75km
  • Czas 01:08
  • VAVG 22.72km/h
  • Temperatura -1.0°C
  • HRmax 178 ( 94%)
  • HRavg 139 ( 73%)
  • Podjazdy 312m
  • Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
  • Aktywność Jazda na rowerze

Siła na podjazdach

Piątek, 11 marca 2011 · dodano: 12.03.2011 | Komentarze 0

Jedwabno i Lubicz


Kategoria Ostro


Do Ciechocina i powrót błotnym lasem

Środa, 9 marca 2011 · dodano: 10.03.2011 | Komentarze 0