Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 81859.01 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.62 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 289187 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Wrzesień12 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Zawody
| Dystans całkowity: | 7313.77 km (w terenie 6096.82 km; 83.36%) |
| Czas w ruchu: | 299:24 |
| Średnia prędkość: | 24.45 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 61209 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 8485 kcal |
| Liczba aktywności: | 121 |
| Średnio na aktywność: | 61.46 km i 2h 29m |
| Więcej statystyk | |
- DST 34.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:04
- VAVG 31.88km/h
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Wyścig w Zbicznie
Sobota, 1 maja 2010 · dodano: 04.05.2010 | Komentarze 0
Wyścig o Puchar Wójta Gminy Zbiczno. Fajna kameralna imprezka w której startowało ok 70 osób. udało mi się wywalczyć 2 miejsce ogółem.
- DST 27.80km
- Teren 27.80km
- Czas 01:35
- VAVG 17.56km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 187 ( 98%)
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
KujawiaXC Ostromecko
Niedziela, 21 marca 2010 · dodano: 25.03.2010 | Komentarze 0
Drugie zawody w tym roku. Rywalizację zakończyłem na 6 miejscu na 27 startujących.
We znaki dała się zmienna deszczoaw pogoda, która zamieniła trasę w błotne lodowisko.
- DST 26.70km
- Teren 26.70km
- Czas 01:24
- VAVG 19.07km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Piersze koty za płoty - pierwsze zawody A.D. 2010. PCPR Mława
Sobota, 20 lutego 2010 · dodano: 20.02.2010 | Komentarze 0
Zawody można opisać kilkoma słowami - zimno (bo przecież zima), ślisko i co najgorsze mokro. Pogoda jaka jest wszyscy widza i to ona była głównym rozdawaczem kart.
Oczywiście nie narzekam, bo jadąc tam wiedziałem w co się pakuję.
Zawody były prowadzone na rundzie ok 9 km. Było sporo biegania bo jednak zalegający śnieżek utrudniał jazdę.
Organizacyjnie całkiem wszystko sprawnie - jedzonko, herbatka itp.
- DST 53.00km
- Teren 50.00km
- Czas 01:52
- VAVG 28.39km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Puchar 4 Pór Roku - Jesień
Sobota, 3 października 2009 · dodano: 05.10.2009 | Komentarze 2
Dobiega końca sezon wyścigowy ale nie rowerowy.
Mogę powiedzieć, że ostatni maraton był bardzo pasjonujący i szybki.
Pogoda niestety nie chciała rozpieścić kolarzy i uraczyła nas wiatrem i temp. ok 6 st. Ubrałem się więc we wszystko co miałem a i tak jeszcze czułem przedmuchy zimna.
Start punktualnie o 11 i od samego początku na liczniku prawie 50km/h po asfalcie.
Dopiero gdy wjechaliśmy na polne drogi zakręty i podłoże spowodowało że czołówka odjechała a ja zostałem w 4 osobowej grupie.
W połowie pierwszego okrążenia złapała mnie straszna kolka i już myślałem że będę musiał stanąć i odpuścić grupę ale na szczęście wjechaliśmy na fragment trasy gdzie trzebabyło się kawałek przebiec i to pomogło, kolka odpuściła.
Resztę dystansu jechaliśmy wszyscy razem. Nikt nas nie doszedł, my doszliśmy dwóch zawodników.
Końcówka to był finisz z grupy na którym udało mi się wjechać jako trzeci z pięciu zawodników.
Dało mi to 2 miejsce w M3 w maratonie i drugie w generalce Pucharu.
Artykuł w MTBNEWS.pl
- DST 21.00km
- Teren 21.00km
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
KujawiaXC Ostromecko III Edycja
Sobota, 26 września 2009 · dodano: 28.09.2009 | Komentarze 5
5 miejsce w wyścigu, 1 w generalce Masters.
KLASYFIKACJA GENERALNA
- DST 69.80km
- Teren 60.00km
- Czas 02:25
- VAVG 28.88km/h
- HRmax 187 ( 98%)
- HRavg 173 ( 91%)
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
4 Maraton Golubska Starówka - niepewny wynik???
Niedziela, 23 sierpnia 2009 · dodano: 24.08.2009 | Komentarze 5
Zawodników 4 Maratonu Golubska Starówka Golub-Dobrzyń przywitał zachmurzonym niebem i temperaturą troszkę powyżej 20stC, wiał też wiatr (nie wiem z jakiego kierunku)
Wyruszyłem z domu o 9. Na trasie dogoniłem Marcina, który w Ciechocinie zamiast prosto pojechał w lewo do kościoła ale szybko się zreflektował i dogonił mnie pędząc 150km/h.
Ustawiliśmy się na rynku i z dużym komfortem czasowym poszliśmy do biura, gdzie miłe Panie wydały nam numerki i koszulki. Mojego nazwiska nie było na liście ale fajna kobitka z OSiR potwierdziła że to ja i że na pewno się zapisywałem bo przecież byłem też na 3 poprzednich maratonach.
W Golubiu było już masę znajomych z Torunia i okolic Yaro, Krzychu, Kolumb, Darek, Robert, Ivan, Pollson, Janusz, dwóch Rychów, Sławek z Janikowa z ekipą z IKKG, cała banda Bydgoszczaków czyli KitaXC, LikaszDevil, Arek i inni orgowie z Kujawii, Andrzej z Radomina plus twarze które przewijają się na wszystkich zawodach w okolicy.
Standardowo przedwiścigowa rozgrzeweczka - samopoczucie fajne, temperatura otoczenia ok. a więc po rozgrzewce bidony i żele na pakę i na start honorowy.
W tym roku runda honorowa odbyła się w ekspresowym tempie za wozem policyjnym Dla niektórych było to już mocnym akcentem maratonu a dla mnie dodatkową okazją na rozgrzewkę. Start ostry znajdował się tym razem wcześniej czyli przed mleczarnią. Wszystko poszło szybko odliczanie i już lecimy 40km/h.
Na asfalcie dodatkowe atrakcje w postaci samochodów jadących z przeciwka /tutaj się orgowie nie popisali bo mogło być nieciekawie/
1 ważyn pkt maratonu - z asfaltu skręt w prawo i pod górę, tworzy się chyba 7 osobowa czołówka, którą Janusz próbuje złapać a ja za nim. Odpuszczamy ale jedziemy cały czas w czubie. Kontrolujemy sytuację do Elgiszewa gdzie po zjeździe nad Drwęcę peleton się rozrywa na pierwszych hopkach i piachach. Tworzymy grupkę w której jest Janusz, Krzychu, Marcin.
Niedaleko przed pierwszym bufetem Janusz szczepia się z drugim zawodnikiem (nr 8) tylną przerzutką, urywa hak i zostaje.
Za pierwszym bufetem zakopuję się w piachu i grupka mi trochę odjeżdża ale po paru km z pomocą Krzycha ich dopadamy.
2 pkt. kluczowy - do tego momentu średnia wynosiła 33 km/h ale zaczęło się wiecej piachu i podjazdów. 3 osoby mi odjeżdżają z tyłu zostaje Marcin i Krzychu.
Przed podjazdem w Węgiersku dochodzi mnie Marcin i jedziemy razem do 2 bufetu gdzie Marcin się gubi i od tego momentu do około 5 km przed metą jadę sam.
Powrót jak to zwykle bywa jest pod wiatr. Cisnę mocno.
Marcin dojeżdża mnie razem z zawodnikiem nr 8 i łapiemy jeszcze jednego chłopaka.
W czterosobowym pociągu ciśniemy ostro do momentu aż zawodnik nr 8 jadący z przodu naciska ostro na hamulce (było to za skrzyżowaniem więc chyba stwierdził że pomylił trasę) Marcin leci na niego, ja na Marcina i sam dostaję jeszcze w tył.
Pozbieranie zabiera około 1 minuty, spadł łańcuch itp. Na asfalt wieżdżamy osobno.
3 pkt kluczowy finisz. W zasadzie na finiszu kontrolowałem tylko Marcina który jest w mojej kategorii. Udało mi się go urwać ok. 300 m przed metą i bezpiecznie finiszowałem.
Wyniki: 13/144 open, 3/47 w M3.
Albo co mocno prawdopodobne 12/144 i 2 w M3
Wysłałem prośbę o sprostowanie do orgów.
Poprawiony o 4 min czas z zeszłego roku.
- DST 86.00km
- Teren 86.00km
- Czas 03:19
- VAVG 25.93km/h
- HRmax 190 (100%)
- HRavg 171 ( 90%)
- Kalorie 2300kcal
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Nidzica - MazoviaMTB Marathon
Niedziela, 9 sierpnia 2009 · dodano: 10.08.2009 | Komentarze 3
Co tu dużo pisać.
Traska sympatyczna, bardzo szybka z trudniejszymi akcentami, aczkolwiek raczej nie epicka.
Górki nie do podjechania nie atakowałem z siodła bo już nie miałem siły na szarpanie się.
Po drodze zaliczyłem małą glebkę i obtarłem rękę, a na starcie lekko zmasakrowałem przednią przerzutkę przez co słuchałem później miłego ocierania łańcucha.
Forma rośnie, jeździ mi się coraz lepiej. Może w Golubiu jednak powalczę.
Prawie zapomniałbym o wynikach 48/180 OPEN 14/65 w M3
Mały edit: okazuje się że jestem 49/180 ale startowałem z sektora nr 3 i zająłem 3 miejsce w sektorze, ale numer.
- DST 52.50km
- Teren 50.00km
- Czas 02:12
- VAVG 23.86km/h
- HRmax 187 ( 98%)
- HRavg 172 ( 91%)
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Metropolia maraton Bydgoszcz-Toruń
Niedziela, 12 lipca 2009 · dodano: 13.07.2009 | Komentarze 3
Bardzo fajne zawody po Puszczy Bydgoskiej. Trasa interwałowa z piaskiem i korzeniami. Miejsca 29/open, 13 w M3
Po paru mocniejszych treningach moje nogi wracają do sportowego życia. Nie jest to jeszcze szczyt formy ale i tak jestem zadowolony. Jak zawsze, na początku wiścigu idzie mi całkiem nieźle ale potem przychodzi czas, że enegia krąży wszędzie w koło tylko nie w moich nogach.
A na końcówce znów dostaję pałera i mogę się pościgać ale wtedy jest już za późno.
- DST 52.00km
- Teren 52.00km
- Czas 02:17
- VAVG 22.77km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB u Brata Jana
Sobota, 27 czerwca 2009 · dodano: 29.06.2009 | Komentarze 0
To był zamulony maraton. Pozycja 23 miejsca open, 7 w M3.
Niby kmów sporo przejechane ale nie mogę rozwinąć mocy. Na drugi dzień po maratonie nawet specjalnie nie czułem, że miałem jakiś wysiłek.
Trzeba zmienić rodzaj treningu na bardziej intensywny to może w Golubiu będę w stanie o coś powalczyć.
Ale to dopiero za tydzień, bo na razie coś w gardle drapie.
- DST 31.00km
- Teren 31.00km
- Czas 02:00
- VAVG 15.50km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Thule Cup Myślęcinek
Niedziela, 21 czerwca 2009 · dodano: 25.06.2009 | Komentarze 0
Zawody XC
7 miejsce w kategorii Masters1. Fajna trasa - jak to zwykle w Myślu. Obyło się nawet bez wywrotek, a w jednym miejscu można było polecieć na łeb, bo była prawie 90stopniowa ścianka w dół.