Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82400.58 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291425 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad5 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 17.70km
- Teren 15.00km
- Czas 01:39
- VAVG 10.73km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 175 ( 92%)
- HRavg 150 ( 79%)
- Podjazdy 500m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Okolice Wisły
Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0
Sporo podchodzenia ale zjazd na ostro. Zdążyliśmy na II połowę meczu.
- DST 68.20km
- Teren 40.00km
- Czas 04:05
- VAVG 16.70km/h
- VMAX 69.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 177 ( 93%)
- HRavg 150 ( 79%)
- Podjazdy 1958m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Beskidy na tropie Trophy
Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 2
- DST 101.00km
- Czas 03:04
- VAVG 32.93km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Podjazdy 357m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Tortur Ride
Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 0
Po dłuższej przerwie trening spod tortoru. Całkiem dobrze się jechało i wjazd na Czarże na trzeciej pozycji.
- DST 47.30km
- Teren 40.00km
- Czas 02:18
- VAVG 20.57km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- Podjazdy 432m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Za Ciechocin nad Drwęcę
Piątek, 1 czerwca 2012 · dodano: 02.06.2012 | Komentarze 0
- DST 82.00km
- Teren 80.00km
- Czas 03:12
- VAVG 25.62km/h
- VMAX 52.50km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 186 ( 98%)
- HRavg 169 ( 89%)
- Kalorie 2184kcal
- Podjazdy 547m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Toruń
Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0
Najgorszy występ w tegorocznym cyklu. Po prostu nie było pary, a do tego trasa zmieniona w sposób niekorzystny - płasko i po piachu. Poprzednio niedzielny start też się raczej dobrze nie przysłużył.
27/88 open i 11/29 w M3
Tym razem finisz na motoarenie bez satysfakcji.
- DST 159.00km
- Czas 04:27
- VAVG 35.73km/h
- VMAX 76.60km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 163 ( 86%)
- Podjazdy 780m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Road Maraton Toruń
Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0
Gdyby nie wywrotka byłoby lepiej ale mówi się trudno i jedzie dalej.
21/81 open i 9 w kategorii.
1 119 LIPINSKI MARTIN TORUŃ POLSKA B 1 01:04:14 02:06:34 03:10:51 04:19:32 1
2 222 ZAWIERUSZYŃSKI RYSZARD OSIELSKO POLSKA C 1 01:04:15 02:06:37 03:10:50 04:19:33 2
3 215 BRUNKE LESZEK RUMIA KLKS LIDER SZTUM POLSKA C 2 01:04:18 02:06:37 03:10:51 04:19:37 3
4 102 GÓRNIAK PIOTR CZĘSTOCHOWA POLSKA B 2 01:04:20 02:06:36 03:11:06 04:19:39 4
5 6 SIKORA BARTEK KRAKÓW BIKEHOLICY TINES POLSKA A 1 01:04:15 02:06:37 03:11:08 04:19:39 5
6 228 PUCHAŁA WIKTOR BYDGOSZCZ POLSKA C 3 01:04:15 02:06:36 03:11:08 04:19:39 6
7 114 SZAFRANIEC PIOTR CHOCZNIA POLART NUTRAXX TEAM POLSKA B 3 01:04:12 02:06:37 03:11:08 04:19:40 7
8 16 RAKOCZY ŁUKASZ POZNAŃ GOGGLE PRO ACTIVE EYEWEARPOLSKA A 2 01:04:17 02:06:35 03:10:52 04:19:40 8
9 217 CEGŁOWSKI JACEK SZTUM KLKS LIDER SZTUM POLSKA C 4 01:04:18 02:06:37 03:11:06 04:19:41 9
10 128 JAGMIN RADOSŁAW PRUSZCZ GDAŃSKI POLSKA B 4 01:04:19 02:06:37 03:11:06 04:19:41 10
11 301 KRAMARCZYK BOGUSŁAW KĘTY SZUKAMY SPONSORA POLSKA D 1 01:04:19 02:06:36 03:11:07 04:19:41 11
12 133 MAJKA MICHAŁ ELBLĄG WKRĘCENI.PL POLSKA B 5 01:04:19 02:06:35 03:11:06 04:19:42 12
13 600 KRYSIAK JACEK BYDGOSZCZ ROMET BYDGOSZCZ POLSKA H 1 01:04:16 02:06:37 03:10:50 04:19:42 13
14 138 BIAŁOWIERZYC JAROSŁAW OLSZTYN POLSKA B 6 01:04:19 02:06:38 03:11:09 04:22:12 14
15 226 DROŻDŻEWSKI PAWEŁ BYDGOSZCZ POLSKA C 5 01:04:16 02:06:35 03:11:08 04:24:48 15
16 214 KWATKOWSKI TOMASZ TORUŃ TTC JADE TORUŃ POLSKA C 6 01:04:18 02:06:38 03:11:08 04:26:27 16
17 103 HOFFMANN ARKADIUSZ BYDGOSZCZ ROMET BYDGOSZCZ POLSKA B 7 01:04:17 02:08:54 03:17:41 04:26:47 17
18 11 WILIŃSKI MARCIN WŁOCŁAWEK WTR WŁOCŁAWEK POLSKA A 3 01:04:22 02:07:11 03:13:45 04:26:47 18
19 116 WÓJCIK TOMEK KRAKÓW BIKEHOLICY TINES POLSKA B 8 01:04:13 02:07:12 03:14:07 04:26:52 19
20 225 ZIÓŁKOWSKI JANUSZ TORUŃ TTC JADE TORUŃ POLSKA C 7 01:04:18 02:06:40 03:14:07 04:26:52 20
21 121 SZTURO RAFAŁ LUBICZ TTC JADE TORUŃ POLSKA B 9 01:04:16 02:06:35 03:14:06 04:26:53 21
22 316 BORUTA BOGDAN POZNAŃ BRAVE BIKE TEAM POLSKA D 2 01:04:17 02:08:53 03:17:42 04:27:20 22
- DST 21.50km
- Czas 00:46
- VAVG 28.04km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 168 ( 88%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Podjazdy 96m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozruch przed zawodami
Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 19.05.2012 | Komentarze 0
- DST 44.80km
- Czas 01:24
- VAVG 32.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- Podjazdy 148m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Rundka przez Osiek
Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0
W tym 5 minutowych interwałków
- DST 55.90km
- Teren 55.00km
- Czas 01:58
- VAVG 28.42km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 173 ( 91%)
- Podjazdy 288m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia - Legionowo - to był dobry wyścig...
Niedziela, 13 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0
do momentu aż złapałem gumę ok 1 km od wjazdu na 3 okrążenie i zdecydowałem się na zjazd na mega. A była szansa na pierwszą dziesiątkę bo noga pięknie siękręciła.
Wyszedł z tego dobry trening i na edycję Toruńską zamierzam zainwestować w pompeczkę z CO2.
Ostatecznie dojechałem z czasem 2:10:08, pozycja 103 open i 44 w M3
- DST 30.90km
- Czas 01:02
- VAVG 29.90km/h
- VMAX 57.60km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 173 ( 91%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Podjazdy 61m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwałki
Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0
5x1 min z przerwą 5min w strefie pow 80%hr