Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 973.20 km (w terenie 552.70 km; 56.79%) |
| Czas w ruchu: | 41:25 |
| Średnia prędkość: | 23.50 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5589 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (93 %) |
| Suma kalorii: | 7698 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 34.76 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
- DST 23.50km
- Czas 00:57
- VAVG 24.74km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- Podjazdy 56m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozruszanie nogi po maratonie
Poniedziałek, 30 kwietnia 2012 · dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 9.00km
- Czas 00:30
- VAVG 18.00km/h
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Dojazd i powrót na start
Niedziela, 29 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 49.70km
- Teren 49.70km
- Czas 02:04
- VAVG 24.05km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 189 (100%)
- HRavg 177 ( 93%)
- Kalorie 1666kcal
- Podjazdy 516m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton Rowerowa Brzoza
Niedziela, 29 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 4
19 open na 231 i 5 w M3 na 76
- DST 21.60km
- Teren 15.00km
- Czas 01:00
- VAVG 21.60km/h
- Temperatura 25.0°C
- Podjazdy 96m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Naa działkę
Sobota, 28 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 22.20km
- Czas 00:47
- VAVG 28.34km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 167 ( 88%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Podjazdy 40m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozruch przed maratonem
Sobota, 28 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 20.00km
- Czas 00:51
- VAVG 23.53km/h
- Temperatura 20.0°C
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Asfaltowa runda przez Toruń
Piątek, 27 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 34.70km
- Czas 01:04
- VAVG 32.53km/h
- VMAX 72.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- Kalorie 716kcal
- Podjazdy 90m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorowo szosowo
Czwartek, 26 kwietnia 2012 · dodano: 27.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 33.73km
- Teren 15.00km
- Czas 01:27
- VAVG 23.26km/h
- Temperatura 15.0°C
- Podjazdy 97m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Na luzie
Środa, 25 kwietnia 2012 · dodano: 26.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 21.00km
- Czas 01:00
- VAVG 21.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
umyć rower i rozruszać nogę
Poniedziałek, 23 kwietnia 2012 · dodano: 24.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 85.77km
- Teren 70.00km
- Czas 03:19
- VAVG 25.86km/h
- VMAX 58.60km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 172 ( 91%)
- Kalorie 2335kcal
- Podjazdy 1009m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton Mazovia - Chorzele
Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 3
12 open na 100 i 7 M3 na 39
Odkułem się za poprzedni rok :) 2011 i pomogłem koledze z teamu dojechać do mety.
W zeszłym roku pisałem, że początek roku zawsze mam kiepski. W tym jest dużo lepiej. Może to dlatego, że w zimę nie chorowałem i dodatkowo ćwiczenia na siłowni dają dobre efekty.
