Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 83874.99 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.53 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 301192 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2026, Czerwiec2 - 0
- 2026, Maj2 - 0
- 2025, Grudzień2 - 0
- 2025, Listopad2 - 0
- 2025, Wrzesień2 - 0
- 2025, Lipiec4 - 0
- 2025, Czerwiec7 - 0
- 2025, Maj2 - 0
- 2025, Kwiecień3 - 0
- 2025, Marzec2 - 0
- 2025, Luty4 - 0
- 2025, Styczeń5 - 0
- 2024, Grudzień6 - 0
- 2024, Listopad8 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2023, Marzec1 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
- DST 44.00km
- Czas 01:25
- VAVG 31.06km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRavg 126 ( 66%)
- Podjazdy 133m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Przez Osiek i OBrowo
Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 10.08.2012 | Komentarze 0
- DST 26.00km
- Czas 00:52
- VAVG 30.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Podjazdy 260m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening powtórzeniowy
Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 0
W pobliżu kręciła się burza więc ja też kręciłem się w pobliżu domu ale wyszedł z tego nawet dobry trening. Podjazdy w Jedwabnie, na wodociągi i w Lubiczu razem 9 powtórzeń.
- DST 24.50km
- Czas 01:07
- VAVG 21.94km/h
- Temperatura 32.0°C
- Podjazdy 75m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Po okolicy
Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 07.08.2012 | Komentarze 0
- DST 69.20km
- Teren 30.00km
- Czas 03:17
- VAVG 21.08km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 154 ( 81%)
- HRavg 110 ( 58%)
- Podjazdy 245m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Na luzie
Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 0
- DST 90.30km
- Teren 70.00km
- Czas 03:31
- VAVG 25.68km/h
- VMAX 58.90km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 177 ( 93%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Podjazdy 637m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Okolice Golubia w towarzystwie
Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 0
Jazda po wymianie uszczelek w amorze na enduro i oleju.
- DST 70.80km
- Czas 02:11
- VAVG 32.43km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Podjazdy 355m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Pętelka szosowa
Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0
Interwały 3 X 15 + sporo podjazdów na ostro.
- DST 43.00km
- Czas 01:30
- VAVG 28.67km/h
- Temperatura 20.0°C
- Podjazdy 150m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Po okolicy z kolegą
Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0
Ja na szosówce, kolega na góralu. Jakiś taki niewyjechany był po niedzielnym maratonie i zapierdzielał po afalcie jakbym go gonił - a ja myślałem że się nawet nie zasapię.
Następnym razem na maratonie poszczuję go psami to go dwie babki nie objadą a ja będę miał spokój przez najbliższe dni.
- DST 31.00km
- Czas 01:07
- VAVG 27.76km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 158 ( 83%)
- HRavg 116 ( 61%)
- Podjazdy 107m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Po okolicy
Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0
- DST 85.00km
- Teren 85.00km
- Czas 03:36
- VAVG 23.61km/h
- Temperatura 34.0°C
- Podjazdy 1300m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Supraśl
Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0
Założenie było takie żeby zacząć spokojnie, dużo pić i w miarę dystansu się rozkręcać. Założenia zrealizowane w 100% aczkolwiek trochę to za mało na jakąś sensowną lokatę ale w takim upale to najlepsze wyjście. Picia poszło ponad 1 litr na godzinę jazdy i myślę że dlatego czułem się dobrze do końca.
Dodatkowo 700km za kółkiem samochodu ale dałem radę ukończyć wszystko w dobrej kondycji.
Przewyższeń i pulsu brak bo licznik odmówił współpracy i jechałem na czuja co było nowym i dosyć dobrym doświadczeniem.
21 Open i 9 w M3
[img]http://www.mazoviamtb.pl/fotki/suprasl12zbyszek/b/dsc07390.jpg"/>
<img alt=""
- DST 32.40km
- Czas 01:05
- VAVG 29.91km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 34.0°C
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Podjazdy 113m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Po okolicy
Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 0