Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82436.54 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291494 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad8 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
- DST 32.50km
- Czas 01:25
- VAVG 22.94km/h
- HRmax 169 ( 90%)
- HRavg 125 ( 67%)
- Podjazdy 155m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
10x30s
Piątek, 7 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 34.00km
- Czas 01:28
- VAVG 23.18km/h
- Podjazdy 108m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Przez Turzno
Środa, 5 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 7.50km
- Czas 00:40
- VAVG 5:20min/km
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 144 ( 77%)
- Aktywność Bieganie
Bieg po wsi
Wtorek, 4 listopada 2014 · dodano: 05.11.2014 | Komentarze 0
Po trzech treningach biegowych, czwarty już w dobrym tempie - poziom lutego 2014 :))
Kategoria Bieg
- DST 15.10km
- Czas 00:42
- VAVG 21.57km/h
- Temperatura 5.0°C
- Podjazdy 73m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Luzik
Niedziela, 2 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 23.00km
- Czas 01:00
- VAVG 23.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed i po teście
Sobota, 1 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 15.86km
- Czas 00:30
- VAVG 31.72km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 181 ( 97%)
- HRavg 172 ( 92%)
- Podjazdy 58m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
TEST LT
Sobota, 1 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0
Dane pulsu
Całe 30 min średni 172/ max 181
pierwsze 10 min średni - 175
20 minut właściwego testu średni - 178
Przejechana odległość 15,8km
Moja waga rano 65,5kg
Waga roweru ok 11,5kg
Kategoria Ostro
- DST 30.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:24
- VAVG 21.43km/h
- Podjazdy 91m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorowo w towarzystwie
Piątek, 31 października 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 25.00km
- Teren 25.00km
- Czas 01:14
- VAVG 20.27km/h
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Po lesie
Czwartek, 30 października 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 23.00km
- Czas 00:58
- VAVG 23.79km/h
- Podjazdy 40m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Luzik
Środa, 29 października 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 5.80km
- Teren 5.80km
- Czas 00:35
- VAVG 6:02min/km
- Temperatura 10.0°C
- Aktywność Bieganie
Przełaje na Bema
Wtorek, 28 października 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Bieg