Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 83874.99 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.53 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 301192 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2026, Czerwiec2 - 0
- 2026, Maj2 - 0
- 2025, Grudzień2 - 0
- 2025, Listopad2 - 0
- 2025, Wrzesień2 - 0
- 2025, Lipiec4 - 0
- 2025, Czerwiec7 - 0
- 2025, Maj2 - 0
- 2025, Kwiecień3 - 0
- 2025, Marzec2 - 0
- 2025, Luty4 - 0
- 2025, Styczeń5 - 0
- 2024, Grudzień6 - 0
- 2024, Listopad8 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2023, Marzec1 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
- DST 66.20km
- Czas 02:37
- VAVG 25.30km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 163 ( 87%)
- HRavg 138 ( 74%)
- Podjazdy 265m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Gd w tlenie
Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 07.02.2014 | Komentarze 0
Totalnie się wyjechałem tym treningiem.
Kategoria Ostro
- DST 34.00km
- Czas 01:17
- VAVG 26.49km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 169 ( 90%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Podjazdy 30m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
5 x 4min
Środa, 5 lutego 2014 · dodano: 07.02.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- Czas 01:25
- HRmax 158 ( 84%)
- HRavg 118 ( 63%)
- Aktywność Ciężary
Siłownia 10 x 30s na suwinicy i obwodowy
Wtorek, 4 lutego 2014 · dodano: 07.02.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 7.80km
- Czas 00:47
- VAVG 6:01min/km
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 140 ( 75%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Podjazdy 11m
- Aktywność Bieganie
Na luzie
Poniedziałek, 3 lutego 2014 · dodano: 07.02.2014 | Komentarze 0
Kategoria Bieg
- DST 42.50km
- Czas 01:32
- VAVG 27.72km/h
- Temperatura 2.5°C
- HRmax 165 ( 88%)
- HRavg 153 ( 82%)
- Podjazdy 122m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Szybka szosa w tlenie
Niedziela, 2 lutego 2014 · dodano: 03.02.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 20.40km
- Teren 20.00km
- Czas 01:15
- VAVG 16.32km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 161 ( 86%)
- HRavg 131 ( 70%)
- Podjazdy 80m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Po śnieżQ
Sobota, 1 lutego 2014 · dodano: 01.02.2014 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 18.00km
- Czas 00:58
- VAVG 18.62km/h
- Temperatura -9.0°C
- HRmax 162 ( 87%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Podjazdy 20m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Po okolicy w wietrze i po lodzie
Czwartek, 30 stycznia 2014 · dodano: 31.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 16.60km
- Teren 16.00km
- Czas 01:10
- VAVG 14.23km/h
- Temperatura -9.0°C
- HRmax 149 ( 80%)
- HRavg 112 ( 60%)
- Podjazdy 30m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Po lesie
Środa, 29 stycznia 2014 · dodano: 30.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 9.91km
- Czas 00:58
- VAVG 5:51min/km
- Temperatura -8.0°C
- HRmax 164 ( 88%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Aktywność Bieganie
Bieg 5 x 30s. Skip A
Wtorek, 28 stycznia 2014 · dodano: 29.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 64.80km
- Teren 64.00km
- Czas 03:42
- VAVG 17.51km/h
- Temperatura -8.0°C
- HRmax 156 ( 83%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Podjazdy 267m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Po lesie
Niedziela, 26 stycznia 2014 · dodano: 27.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro