Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 83919.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.53 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 301803 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2026, Czerwiec3 - 0
- 2026, Maj2 - 0
- 2025, Grudzień2 - 0
- 2025, Listopad2 - 0
- 2025, Wrzesień2 - 0
- 2025, Lipiec4 - 0
- 2025, Czerwiec7 - 0
- 2025, Maj2 - 0
- 2025, Kwiecień3 - 0
- 2025, Marzec2 - 0
- 2025, Luty4 - 0
- 2025, Styczeń5 - 0
- 2024, Grudzień6 - 0
- 2024, Listopad8 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2023, Marzec1 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
- DST 30.50km
- Czas 01:08
- VAVG 26.91km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
2 X przez Młyniec
Środa, 6 lutego 2008 · dodano: 06.02.2008 | Komentarze 1
2 X przez Młyniec
- DST 13.60km
- Teren 0.50km
- Czas 00:35
- VAVG 23.31km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Miało być dłużej ale dyntka
Poniedziałek, 4 lutego 2008 · dodano: 05.02.2008 | Komentarze 1
Miało być dłużej ale dyntka penkła, a że było już ciemno to nie chciało mi się kombinować przy kole na ulicy. Więc tylko do Młyńca i z powrotem.
Rada dla tych co nie mają gór a chcą poćwiczyć podjazdy. Trzeba spuścić powietrze jak tylko się da, opory są wtedy takie jakby się pedałowało pod górę :))
- DST 52.60km
- Teren 5.00km
- Czas 01:59
- VAVG 26.52km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Runda: Jedwabno - Ostaszewo
Niedziela, 3 lutego 2008 · dodano: 04.02.2008 | Komentarze 4
Runda: Jedwabno - Ostaszewo - łysomice - Toruń - Brzozówkę - Lubicz
- DST 32.50km
- Teren 10.00km
- Czas 01:31
- VAVG 21.43km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Na topcross i z powrotem,
Sobota, 2 lutego 2008 · dodano: 04.02.2008 | Komentarze 0
Na topcross i z powrotem, dodatkowo 6,666 km biegnąc
- DST 30.50km
- Teren 2.00km
- Czas 01:17
- VAVG 23.77km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Turzna i z powrotem
Piątek, 1 lutego 2008 · dodano: 04.02.2008 | Komentarze 0
Do Turzna i z powrotem
- DST 41.80km
- Czas 01:32
- VAVG 27.26km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Kierat - znaczy kręcenie
Wtorek, 29 stycznia 2008 · dodano: 30.01.2008 | Komentarze 0
Kierat - znaczy kręcenie się w kółko. Pojechałem porobić rundy w pobliżu Lubicza.
Runda ok 14 km, w tym 3 zjazdy i 3 podjazdy.
Nie jest to najciekawsza sprawa ale ma też swoje zalety. Można łatwo sprawdzić jak organizm reaguje na obciążenie i zmęczenie.
1 runda - rozgrzewkowo, mięśnie były jeszcze sztywne
2 runda - można było rozwinąć moc
3 runda - utrzymanie tempa plus mocniejsze akcenty, a na koniec tzw schłodzenie.
- DST 59.50km
- Teren 58.00km
- Czas 02:37
- VAVG 22.74km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Eksplorowałem mało znane mi ścieżki
Niedziela, 27 stycznia 2008 · dodano: 28.01.2008 | Komentarze 2
Eksplorowałem mało znane mi ścieżki w okolicach Osieka, było warto bo coś nowego zawsze jest miłe.
Pod koniec trasy miałem odcięcie prądu i strasznie się wlokłem - trzeba więcej zjadać przed startem.
- DST 22.00km
- Teren 0.50km
- Czas 00:51
- VAVG 25.88km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Pomimo silnego wiatru poprawienie
Piątek, 25 stycznia 2008 · dodano: 28.01.2008 | Komentarze 0
Pomimo silnego wiatru poprawienie wyniku z czwartku.
- DST 22.00km
- Teren 0.50km
- Czas 00:52
- VAVG 25.38km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Powrót do regularnych treningów
Czwartek, 24 stycznia 2008 · dodano: 25.01.2008 | Komentarze 0
Powrót do regularnych treningów po przerwie spowodowanej jakimiś dziwnymi przesiębieniami i masą spraw do załatwienia.
Chyba już nawet z setki wyskoczyłem ;)) Ale kto by się przejmował.
Rundka przez Złotorie, Kaszczorek,Toruń
- DST 38.00km
- Teren 10.00km
- Czas 01:37
- VAVG 23.51km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozruch po przeziębieniu po Toruniu.
Niedziela, 20 stycznia 2008 · dodano: 21.01.2008 | Komentarze 0
Rozruch po przeziębieniu po Toruniu.