Umyć bika

Poniedziałek, 8 września 2008 · dodano: 09.09.2008 | Komentarze 0

Umyć bika

KujawiaXC IV edycja w Ostromecku.

Niedziela, 7 września 2008 · dodano: 08.09.2008 | Komentarze 2

KujawiaXC IV edycja w Ostromecku. II miejce w wyścigu i II w generalce Masters I
Start: lekko pod górę i zaraz w dół po łagodnym łuku,
hamowanie i ostro w prawo pod górę, w prawo i po singlu prawo,lewo i ostro w dół. Na dole wjazd po łuku w wąską ścierzkę seria zakrętów i prawie zwrot w prawo. Singlem do podjazdu łąką przez pałacowe ogrody, (najbardziej upierdliwy kawałek po trawie pod roślinami)

Ostro w górę do pałacu. Ślizganie się po kamieniach i ostro wdół

Slalom między drzewami i wjazd w coś na kształt basenu.


Tu gwóźdź trasy ostry nawrót po bandzie wyjazd z basenu i w dół do singla.


I końcówka podjazdem na którym pot leciał mi ciurkiem po twarzy.

Za foty dziękuje Agenciarze :))

Nastawiałem się na te zawody bardzo bojowo, bo chciałem powalczyć o najlepszą lokatę.
Niestety zawody XC pojechałem w tempie maratonu i pierwszy mi odjechał a to dlatego, że trochę się bałem żeby nie zaliczyć zwała (stracić sił) i nie stracić zajętej pozycji. A tu kolejny stracił do mnie prawie 4 minuty - to sporo jak na XC.
Na mecie nie byłem nawet specjalnie zmęczony i pojechałem jeszcze jedno okrążenie żeby nacieszyć się jeszcze raz zajebistą trasą!!!! Za to wielkie gratulacje dla Orgów!
Ale nie ma co narzekać, w przyszłym roku też będzie XC.
Inne
Śniadanie: normalne kanapeczki z wędliną, jedna z miodem.
Przed startem: na około 1 godz. przed zjedzone 2 x55g żel energetyczny w odstępach pół godzinnych - popity dużą ilością wody.
Wypite 0,7l isotonika w przeciągu ok 3 godz. przed startem i pół kawki z MC
Brak skurczów i wywrotek - to jest sukces?

Takie tam.

Sobota, 6 września 2008 · dodano: 09.09.2008 | Komentarze 0

Takie tam.

Wczoraj pisałem że nogom

Piątek, 5 września 2008 · dodano: 08.09.2008 | Komentarze 0

Wczoraj pisałem że nogom przydałoby się trochę odpoczynku.
A dziś o mało bym się nie zmasakrował na asfalcie. Pojechałem na 2 (w założeniu spokojne) rundki przez Młyniec. Ale po drodze spotkałem jadącego z przeciwka szosowca.
Postanowiłem go złapać co zaowocowało około 5 min pościgu ze średną 35 km/h.
Potem jak go dopadłem to sobie zrobiliśmy jeszcze jakieś 40 min jazdy w dobrym tempie.
To było świetne przetarcie przed niedzielnym startem.

Dawno tak lajtowo nie jeździłem

Czwartek, 4 września 2008 · dodano: 05.09.2008 | Komentarze 2

Dawno tak lajtowo nie jeździłem po okolicy. W niedzielę zawody w Ostromecku więc nogom przyda się trochę luzu.

Dystans w 2008 r. wyszedł 6666km ale diabelsko.

Trening XC w lasku na Bema.

Wtorek, 2 września 2008 · dodano: 03.09.2008 | Komentarze 0

Trening XC w lasku na Bema. 4 okrążenia w czasie około 7:30 każde, czyli równym dosyć mocnym tempem. Wracając też pozapiekałem trochę mięśnie, żeby nie myślały że będzie lekko.

Do Ostromecka and back

Niedziela, 31 sierpnia 2008 · dodano: 01.09.2008 | Komentarze 0

Do Ostromecka and back

Napompować amorka i umyć bika

Sobota, 30 sierpnia 2008 · dodano: 01.09.2008 | Komentarze 0

Napompować amorka i umyć bika

luz blues

Piątek, 29 sierpnia 2008 · dodano: 01.09.2008 | Komentarze 0

luz blues

Wtorek, 26 sierpnia 2008 · dodano: 27.08.2008 | Komentarze 0