Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 83919.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.53 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 301803 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2026, Czerwiec3 - 0
- 2026, Maj2 - 0
- 2025, Grudzień2 - 0
- 2025, Listopad2 - 0
- 2025, Wrzesień2 - 0
- 2025, Lipiec4 - 0
- 2025, Czerwiec7 - 0
- 2025, Maj2 - 0
- 2025, Kwiecień3 - 0
- 2025, Marzec2 - 0
- 2025, Luty4 - 0
- 2025, Styczeń5 - 0
- 2024, Grudzień6 - 0
- 2024, Listopad8 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2023, Marzec1 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
- DST 54.20km
- Teren 15.00km
- Czas 02:30
- VAVG 21.68km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 165 ( 87%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Podjazdy 167m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Czernikowo i las i nad Wisłę
Sobota, 15 stycznia 2011 · dodano: 15.01.2011 | Komentarze 0
Najpierw dziesiątką do Czernikowa, dalej w kierunku Wisły i w las. W lesie sporo lodu i błota ale dało radę jechać. Tylko dwa razy zaliczyłem glebkę.
Potem Osiek i standardowo przez Złotorię do Lubicza.
Na końcówce złapała mnie niemoc i ledwo człapałem.
Wczoraj definitywnie zajechałem blat XT ale służył mi dzielnie chyba z 4 sezony. Co ciekawe nastąpiło to nagle. W niedzielę wszystko działało normalnie a wczoraj jak chciałem ruszyć ze skrzyżowania to korba się kręciła jakby prawie nie było zębów.
- DST 19.40km
- Czas 00:47
- VAVG 24.77km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Podjazdy 70m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Podła mokra pogoda
Piątek, 14 stycznia 2011 · dodano: 14.01.2011 | Komentarze 0
Regeneracyjnie
- Czas 01:15
- HRmax 188 ( 99%)
- HRavg 160 ( 84%)
- Kalorie 883kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spining
Środa, 12 stycznia 2011 · dodano: 13.01.2011 | Komentarze 0
15 minut rozgrzewki, a potem jazda interwałowa.
- Czas 01:00
- Aktywność Jazda na rowerze
Basen
Wtorek, 11 stycznia 2011 · dodano: 12.01.2011 | Komentarze 0
Bez specjalnych wyczynów, może z 50 długiości.
- DST 65.80km
- Czas 03:01
- VAVG 21.81km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 166 ( 87%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Podjazdy 330m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Na Golub Dobrzyń
Niedziela, 9 stycznia 2011 · dodano: 10.01.2011 | Komentarze 0
przez Świętosław - Mazowsze - Kijaszkowo-Działyń-Sitno.
Na większości bocznych dróg zalegają zwały lodu albo płyną potoki wody, ale za to ruch samochodów znikomy.
- DST 44.80km
- Czas 02:07
- VAVG 21.17km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 179 ( 94%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Podjazdy 169m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Przemkiem na Turzno
Sobota, 8 stycznia 2011 · dodano: 08.01.2011 | Komentarze 0
Mokro i stosunkowo ciepło. Lód na drogach powoduje, że trzeba uważać gdzie się jedzie.
- Czas 01:00
- HRmax 186 ( 98%)
- HRavg 167 ( 88%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Piątek, 7 stycznia 2011 · dodano: 07.01.2011 | Komentarze 0
- DST 48.62km
- Czas 02:05
- VAVG 23.34km/h
- Temperatura -4.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 155 ( 82%)
- Podjazdy 182m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Na Osiek i test terenowy wg Friela na określenie LT
Czwartek, 6 stycznia 2011 · dodano: 07.01.2011 | Komentarze 4
Wynik testu: hr 179
Ciężko było, ponieważ było zimniej niż oczekiwałem.
- DST 41.90km
- Czas 02:08
- VAVG 19.64km/h
- Temperatura -4.0°C
- HRmax 175 ( 92%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Podjazdy 240m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek i wtorek
Poniedziałek, 3 stycznia 2011 · dodano: 05.01.2011 | Komentarze 0
- DST 47.20km
- Teren 30.00km
- Czas 02:26
- VAVG 19.40km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 173 ( 91%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Podjazdy 281m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Nad Drwęcę
Niedziela, 2 stycznia 2011 · dodano: 31.12.2010 | Komentarze 0
Po dosyć zabawowowym sylwesrze wykulałem się dziś i jechało się całkiem spoko.
Sporo lodu na drogach ale udało mi się tylko niegroźnie stracić tor jazdy dwa razy.