Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 83919.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.53 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 301803 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2026, Czerwiec3 - 0
- 2026, Maj2 - 0
- 2025, Grudzień2 - 0
- 2025, Listopad2 - 0
- 2025, Wrzesień2 - 0
- 2025, Lipiec4 - 0
- 2025, Czerwiec7 - 0
- 2025, Maj2 - 0
- 2025, Kwiecień3 - 0
- 2025, Marzec2 - 0
- 2025, Luty4 - 0
- 2025, Styczeń5 - 0
- 2024, Grudzień6 - 0
- 2024, Listopad8 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2023, Marzec1 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
- DST 36.00km
- Czas 01:22
- VAVG 26.34km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 160 ( 84%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Podjazdy 130m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w dobrym tempie
Piątek, 4 marca 2011 · dodano: 07.03.2011 | Komentarze 0
Dobrzejewice-Świętosław-Łążyn-Szembekowo
Kategoria Ostro
- DST 30.30km
- Czas 01:22
- VAVG 22.17km/h
- Temperatura -4.0°C
- HRmax 160 ( 84%)
- HRavg 126 ( 66%)
- Podjazdy 121m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczornie po wsi
Czwartek, 3 marca 2011 · dodano: 04.03.2011 | Komentarze 2
Kategoria Luźno
- Czas 01:00
- HRmax 183 ( 96%)
- HRavg 167 ( 88%)
- Kalorie 688kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spining
Środa, 2 marca 2011 · dodano: 03.03.2011 | Komentarze 0
Jak na razie ostatnie zajęcia pod dachem.
- Czas 01:00
- HRmax 165 ( 87%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 490kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Kręcenie po przerwie
Poniedziałek, 28 lutego 2011 · dodano: 01.03.2011 | Komentarze 0
Po tygodniowej chorobowej przerwie powrót do pedałowania. Na początek bardzo luźno.
- DST 53.00km
- Teren 25.00km
- Czas 02:40
- VAVG 19.88km/h
- HRmax 167 ( 88%)
- HRavg 126 ( 66%)
- Podjazdy 308m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Za Kamionki na autostradę
Niedziela, 20 lutego 2011 · dodano: 20.02.2011 | Komentarze 0
- DST 41.30km
- Teren 20.00km
- Czas 02:02
- VAVG 20.31km/h
- Temperatura -6.0°C
- HRmax 164 ( 86%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Podjazdy 197m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Przemkiem po terenie w okolicy Okonina
Sobota, 19 lutego 2011 · dodano: 20.02.2011 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- Czas 01:00
- Aktywność Jazda na rowerze
Basen
Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 18.02.2011 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- Czas 01:10
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 157 ( 83%)
- Kalorie 814kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
kolejna sesja spiningu
Środa, 16 lutego 2011 · dodano: 17.02.2011 | Komentarze 0
Kategoria Spinning
- DST 20.87km
- Czas 00:50
- VAVG 25.04km/h
- Temperatura -10.0°C
- HRmax 152 ( 80%)
- HRavg 120 ( 63%)
- Podjazdy 101m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja przez Toruń
Poniedziałek, 14 lutego 2011 · dodano: 15.02.2011 | Komentarze 2
Myślałem że mi mróz twarz wyszczypie do spodu.
Kategoria Luźno
- DST 107.15km
- Czas 04:01
- VAVG 26.68km/h
- VMAX 58.39km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Podjazdy 435m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy taki długi trening w tym roku
Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 14.02.2011 | Komentarze 0
Jazda razem z TTC przez Skłudzewo i Unisław.
Tempo przez pierwsze 1,5h lajtowe dopiero potem średnie tętno zaczęło rosnąć.
Wyszło całkiem sporo podjazdów.
Kategoria Ostro, Powyżej setki