Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
KLEIN
| Dystans całkowity: | 10449.10 km (w terenie 4803.00 km; 45.97%) |
| Czas w ruchu: | 434:25 |
| Średnia prędkość: | 24.00 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (91 %) |
| Suma kalorii: | 19690 kcal |
| Liczba aktywności: | 211 |
| Średnio na aktywność: | 49.52 km i 2h 04m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:17
- VAVG 23.38km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Ciechocina i z powrotem.
Piątek, 19 września 2008 · dodano: 22.09.2008 | Komentarze 0
Do Ciechocina i z powrotem.
- DST 27.50km
- Teren 15.00km
- Czas 01:08
- VAVG 24.26km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Do bankomatu i z powrotem
Wtorek, 16 września 2008 · dodano: 17.09.2008 | Komentarze 0
Do bankomatu i z powrotem
- DST 84.00km
- Teren 50.00km
- Czas 03:49
- VAVG 22.01km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Celem na dziś było znowu
Niedziela, 14 września 2008 · dodano: 15.09.2008 | Komentarze 6
Celem na dziś było znowu poszukiwanie nie uczęszczanych dróg. Generalnie sporo tego jeszcze w okolic. Kurs obrałem na Kamionki potem Mirakowo, Pigża, Zamek Bieżgłowski gdzie wjechałem w serię jarów o całkiem stromych ścianach. Niestety brak tam jakichkolwiek ścieżek do fajnej jazdy i musiałem przedzierać się przez zaorane pole.
Potem przez Barbarkę i Toruń do siebie.
- DST 42.50km
- Teren 42.00km
- Czas 02:04
- VAVG 20.56km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Pojeździłem sobie po lesie w
Sobota, 13 września 2008 · dodano: 12.09.2008 | Komentarze 2
Pojeździłem sobie po lesie w okolicach Lubicza szukając dróg po których jeszcze nie jeździłem.
Kierowałem się na Grabowiec. Po drodze odkryłem dwa przepusty pod obwodnicą Torunia i wiele miejsc w których nie spodziewałbym się, że mieszkają ludzie.
- DST 62.30km
- Teren 50.00km
- Czas 02:27
- VAVG 25.43km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Z....bista jazda. Temperaturka optymalna,
Środa, 10 września 2008 · dodano: 11.09.2008 | Komentarze 0
Z....bista jazda. Temperaturka optymalna, praktycznie no wind. Pojechałem na ulubioną miejscówkę w okolicach Ciechocina gdzie zrobiłem dwie rundy po pętli złożonej głównie z podjazdów i zjazdów. Każda po około 25 min. Każdy podjazd podjechany w dobrym tempie.
- DST 15.00km
- Teren 15.00km
- Czas 00:40
- VAVG 22.50km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Umyć bika
Poniedziałek, 8 września 2008 · dodano: 09.09.2008 | Komentarze 0
Umyć bika
- DST 20.30km
- Teren 20.30km
- Czas 00:58
- VAVG 21.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
KujawiaXC IV edycja w Ostromecku.
Niedziela, 7 września 2008 · dodano: 08.09.2008 | Komentarze 2
KujawiaXC IV edycja w Ostromecku. II miejce w wyścigu i II w generalce Masters I
Start: lekko pod górę i zaraz w dół po łagodnym łuku,
hamowanie i ostro w prawo pod górę, w prawo i po singlu prawo,lewo i ostro w dół. Na dole wjazd po łuku w wąską ścierzkę seria zakrętów i prawie zwrot w prawo. Singlem do podjazdu łąką przez pałacowe ogrody, (najbardziej upierdliwy kawałek po trawie pod roślinami)
Ostro w górę do pałacu. Ślizganie się po kamieniach i ostro wdół
Slalom między drzewami i wjazd w coś na kształt basenu.
Tu gwóźdź trasy ostry nawrót po bandzie wyjazd z basenu i w dół do singla. 
I końcówka podjazdem na którym pot leciał mi ciurkiem po twarzy.
Za foty dziękuje Agenciarze :))
Nastawiałem się na te zawody bardzo bojowo, bo chciałem powalczyć o najlepszą lokatę.
Niestety zawody XC pojechałem w tempie maratonu i pierwszy mi odjechał a to dlatego, że trochę się bałem żeby nie zaliczyć zwała (stracić sił) i nie stracić zajętej pozycji. A tu kolejny stracił do mnie prawie 4 minuty - to sporo jak na XC.
Na mecie nie byłem nawet specjalnie zmęczony i pojechałem jeszcze jedno okrążenie żeby nacieszyć się jeszcze raz zajebistą trasą!!!! Za to wielkie gratulacje dla Orgów!
Ale nie ma co narzekać, w przyszłym roku też będzie XC.
Inne
Śniadanie: normalne kanapeczki z wędliną, jedna z miodem.
Przed startem: na około 1 godz. przed zjedzone 2 x55g żel energetyczny w odstępach pół godzinnych - popity dużą ilością wody.
Wypite 0,7l isotonika w przeciągu ok 3 godz. przed startem i pół kawki z MC
Brak skurczów i wywrotek - to jest sukces?
- DST 23.00km
- Teren 15.00km
- Czas 01:04
- VAVG 21.56km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Takie tam.
Sobota, 6 września 2008 · dodano: 09.09.2008 | Komentarze 0
Takie tam.
- DST 31.00km
- Teren 0.50km
- Czas 01:01
- VAVG 30.49km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj pisałem że nogom
Piątek, 5 września 2008 · dodano: 08.09.2008 | Komentarze 0
Wczoraj pisałem że nogom przydałoby się trochę odpoczynku.
A dziś o mało bym się nie zmasakrował na asfalcie. Pojechałem na 2 (w założeniu spokojne) rundki przez Młyniec. Ale po drodze spotkałem jadącego z przeciwka szosowca.
Postanowiłem go złapać co zaowocowało około 5 min pościgu ze średną 35 km/h.
Potem jak go dopadłem to sobie zrobiliśmy jeszcze jakieś 40 min jazdy w dobrym tempie.
To było świetne przetarcie przed niedzielnym startem.
- DST 32.00km
- Teren 25.00km
- Czas 01:29
- VAVG 21.57km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Dawno tak lajtowo nie jeździłem
Czwartek, 4 września 2008 · dodano: 05.09.2008 | Komentarze 2
Dawno tak lajtowo nie jeździłem po okolicy. W niedzielę zawody w Ostromecku więc nogom przyda się trochę luzu.
Dystans w 2008 r. wyszedł 6666km ale diabelsko.