Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Zawody
| Dystans całkowity: | 7313.77 km (w terenie 6096.82 km; 83.36%) |
| Czas w ruchu: | 299:24 |
| Średnia prędkość: | 24.45 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 61209 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 8485 kcal |
| Liczba aktywności: | 121 |
| Średnio na aktywność: | 61.46 km i 2h 29m |
| Więcej statystyk | |
- DST 87.00km
- Teren 80.00km
- Czas 04:02
- VAVG 21.57km/h
- VMAX 49.30km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 192 (101%)
- HRavg 167 ( 88%)
- Podjazdy 1028m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Osieczna 64-sto maraton MTB
Niedziela, 12 września 2010 · dodano: 13.09.2010 | Komentarze 3
Trochę mi się nie chce pisać o tym maratonie bo wyszła z tego lekka "kaszana"
tzn. jakimś cudem dołożyłem sobie dodatkowe 20 km. Trasa niby dobrze oznaczona (chyba to właśnie stanowiło problem), dużo ludzi na trudniejszych fragmentach, którzy pokazywali drogę a ja z jeszcze jednym zawodnikiem musieliśmy wziąć zakręt nie w tą stronę i wpakowalismy się z powrotem na trasę która tworzyła jakby pierwszą pętlę i przejechaliśmy ją całą bo przecież był strzałki i nawet wyprzedzaliśmy jakichś zawodników.
Gdy już dotarłem na rozjazd mega/giga na liczniku miałem 50 km i czas 2 h ale pomyślałem że nie zjadę wcześniej do mety i jakoś się przekulam.
Druga część nie była wcale łatwa i jakoś już nie miałem zapału do walki więc średnia spadła znacznie.
Ostatecznie dojechałem 101 do mety na 115.
Jeszcze jest jakaś szansa wywalczenia nawet 3 miejca w generalce ale muszę dobrze przejechać maraton 26.09 "Puszcza Zielonka"
Początkowe kilometry i ponad 40 km/h na liczniku
Marek Konwa na Kilerze
Ja tuż za nim ;)
Co nie przeszkodziło mi w zajęciu 101 miejsca
- DST 65.70km
- Teren 60.00km
- Czas 02:31
- VAVG 26.11km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 190 (100%)
- HRavg 175 ( 92%)
- Podjazdy 444m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
PCPR Lato - Maraton w Naruszewie
Sobota, 14 sierpnia 2010 · dodano: 16.08.2010 | Komentarze 1
Kolejny maraton z serii. Tym razem 2 miejce w M3, open jeszcze nie wiem.
Panowała straszna duchota. Organizator nieźle urozmaicił trasę i trzeba się było na prawdę mocno spocić żeby ukończyć.
Nawet udało mi się zrobić puls ponad maksymalny ;))
Na mecie miałem tylko siłę żeby wziąć dwie butelki z wodą i uśąść pod drzewem w cieniu. Jedną lałem do gardła, drugą na siebie.
Teraz w generalce PCPR jestem na 3 miejscu ze 155 pkt., a przedemną dwie osoby Ex aequo ze 175 pkt - czyli sporo się jeszcze może wydarzyć.
- DST 68.00km
- Teren 60.00km
- Czas 02:20
- VAVG 29.14km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 185 ( 97%)
- HRavg 171 ( 90%)
- Podjazdy 230m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton Suchy Las
Niedziela, 8 sierpnia 2010 · dodano: 09.08.2010 | Komentarze 3
Dokładny czas 2:20:28,
9/59 Open
3 w Masters 1 lub M3 jak kto woli.
Chyba mój najlepszy wyścig w tym sezonie. Myślałem że najlepsze było Gniezno ale teraz czułem się jeszcze lepiej.
Od startu było ostro. Pierwszą próbę ucieczki podjąłem na wąskiej błotnistej ścieżce zaraz po starcie.
Chciałem złapać czołową grupę ale po kilku km zawisłem między nimi a goniącymi. Zrezygnowałem więc z pościgu i uwiesiłem się II grupy.
Współpraca w grupie zaczęła się układać na asfalcie, gdzie Andrzej zaczął ustawiać szyk zmian. W ten sposób dogoniliśmy grupę czołową.
Wieźliśmy się z nimi kilka km aż zaczął się trudniejszy teren. Kilka szarpnięć i podjazdów i grupa się rozleciała. Ja i Andrzej dodatkowo zaliczyliśy glebkę.
SZybko się pozbierałem i zacząłem gonic uciekinierów. Udało mi się po ok 15 min już za Biedruskiem.
Po odpoczynku znów próbowałem ucieczki na podjeździe, udało się ale na krótko.
Kolejną próbę zrobiłem przed szczytem góry Morasko. Udało się i po błotnistym zjeździe zacząłem robić przewagę na podjeździe.
Niestety do mety został jeszcze asfaltowy fragment i błotnisty i mokry tor motocrosowy, na którym straciłem większość swojej przewagi.
Końcówka była na asfaltowym podjeździe na którym zrównałem się z dwoma zawodnikami.
Finisz to ostra walka o 3 miejsce którą wygrałem o błysk szprychy.
- DST 73.00km
- Teren 60.00km
- Czas 02:34
- VAVG 28.44km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 185 ( 97%)
- HRavg 170 ( 89%)
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton w Gnieźnie
Niedziela, 18 lipca 2010 · dodano: 17.07.2010 | Komentarze 0
Rozgrzewka nawet nie była potrzebna bo początek była szarpany i było można rozruszać dobrze nogę.
Maraton jechało się fajnie, nie za wysoka temperatura, wilgotna ziemia.
Na końcu zabrakło trochę mocy i niestety dopiero 10 pozycja OPEn i 5 w M3, do pierwszego straciłem tylko 6 min.
Ostry finisz.
- DST 89.00km
- Teren 89.00km
- Czas 03:52
- VAVG 23.02km/h
- VMAX 56.00km/h
- HRavg 159 ( 84%)
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Skandia MTB Marathon - Sopot
Niedziela, 27 czerwca 2010 · dodano: 28.06.2010 | Komentarze 0
Sympatyczna imprezka głównie ze względu na urozmaiconą trasę. Wynik też ok.
28/90 open i 11 w M3 - lepiej niż w Olsztynie.
- DST 76.50km
- Teren 76.50km
- Czas 02:44
- VAVG 27.99km/h
- HRmax 195 (103%)
- HRavg 169 ( 89%)
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Skandia MTB Maraton - Olsztyn
Niedziela, 13 czerwca 2010 · dodano: 14.06.2010 | Komentarze 0
Wyścig ok. Dobrze mi się jechało, aczkolwiek nie ustrzegłem się paru błędów.
Miejsce 35/96 Open i 14 w M3
- DST 25.00km
- Czas 00:39
- VAVG 38.46km/h
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 169 ( 89%)
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
MP Masters na szosie - czasówka drużynowa
Poniedziałek, 31 maja 2010 · dodano: 31.05.2010 | Komentarze 2
Dokładny czas 39:38,50
- DST 20.00km
- Czas 00:33
- VAVG 36.36km/h
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 174 ( 92%)
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
MP Masters na szosie - czasówka indywidualna
Sobota, 29 maja 2010 · dodano: 31.05.2010 | Komentarze 3
Dokładny czas 33:15
- DST 56.00km
- Teren 56.00km
- Czas 02:46
- VAVG 20.24km/h
- HRmax 183 ( 96%)
- HRavg 166 ( 87%)
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Puchar 4 Pory Roku II edycja - Bratian
Sobota, 15 maja 2010 · dodano: 17.05.2010 | Komentarze 0
8 Open, 5 w M3
- DST 68.50km
- Teren 60.00km
- Czas 02:53
- VAVG 23.76km/h
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 160 ( 84%)
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Poland Bike Maraton - Płock
Niedziela, 9 maja 2010 · dodano: 10.05.2010 | Komentarze 2
Piersze odczucie: nie lubię jeździć po piachu.
Ogółem: lekka porażka czyli wynik poniżej oczekiwań: Open 36/101, kat M3 7/28
Do 20 km szło całkiem fajnie i trzymałem się prawie w czołówce, a potem był piach, korzenie i skurcz w pośladkach - to mnie wykończyło bo musiałem często stawać na pedały żeby rozluźnić tyłek.
Bardzo ciekawy fragment trasy stanowiła przeprawa przez tereny bagienne gdzie musieliśmy jechać w wodzie śmierdzącej jak gnojówka a sięgającej do piast.
Dodatkowo 4,5 km zrobiłem ekstra z tytułu zgubienia trasy.