Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń. Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Zawody
Dystans całkowity: | 7313.77 km (w terenie 6096.82 km; 83.36%) |
Czas w ruchu: | 299:24 |
Średnia prędkość: | 24.45 km/h |
Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
Suma podjazdów: | 61209 m |
Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
Suma kalorii: | 8485 kcal |
Liczba aktywności: | 121 |
Średnio na aktywność: | 61.46 km i 2h 29m |
Więcej statystyk |
- DST 84.50km
- Teren 75.00km
- Czas 03:19
- VAVG 25.48km/h
- VMAX 56.50km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 186 ( 98%)
- HRavg 168 ( 88%)
- Podjazdy 1128m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Występy w Olsztynie na MAzovia MTB MArathon
Niedziela, 29 maja 2011 · dodano: 29.05.2011 | Komentarze 0
DAwno na zawodach nie zrobiłem tyle przewyższeń, dawno też nie miałem takich skurczów. Nawet w ręce. To spowodowało że wynik nie jest za halo, ale następnym razem będzie lepiej.
25 open i 11 w M3
- DST 72.00km
- Teren 70.00km
- Czas 02:40
- VAVG 27.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 164 ( 86%)
- Podjazdy 161m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazowia MTB Legionowo
Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 15.05.2011 | Komentarze 1
8 miejsce w M3 na 35 i 16 open na 93
Dane z licznika dopiero od 30 km bo dopiero wtedy zaczął działać ale średnia też była równo 27km/h
Kolejny dobrze przejechany maraton.
Od początku tempo było solidne, co powodowało, że miałem obawy przed ewentualnymi kryzysami. Na szczęście nic takiego nie przyszło, co oznacza że forma się ustabilizowała.
W Olsztynie trzeba będzie jechać bardziej agresywnie żeby utrzymać czołową grupę
- DST 75.90km
- Teren 40.00km
- Czas 03:38
- VAVG 20.89km/h
- VMAX 50.70km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Podjazdy 820m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Kujawia XC w Toruniu i dojazdy i powroty przez Osiek
Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 1
36:29 tak się pociska pod górkę ;)
&feature=youtu.be
2 miejsce w Mastersach
Tętna podczas wyścigu: max 184, avg 174
Międzyczasy wyścigu, ja i rywale.
00:13:20 00:27:15 00:41:25 00:55:15 01:09:06 - Górski
00:13:18 00:27:21 00:41:45 00:56:03 - Janusz
00:13:21 00:27:55 00:42:47 00:57:14 - Smok
00:14:28 00:28:57 00:43:08 00:57:49 01:13:17 - Ja
00:14:04 00:28:45 00:43:29 00:58:23 - Łukaszewski
00:13:43 00:28:43 00:43:38 00:58:49 01:14:31
00:13:36 00:28:11 00:43:32 00:59:28 01:15:43
00:14:23 00:30:08 00:45:37 01:01:51 01:18:22
- DST 92.50km
- Teren 85.00km
- Czas 03:29
- VAVG 26.56km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 169 ( 89%)
- Podjazdy 524m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
MAzovia maraton Sierpc
Wtorek, 3 maja 2011 · dodano: 03.05.2011 | Komentarze 1
Poszło lepiej niż w Chorzelach czyli 17 open i 9 w M3.
Power był przez cały czas. Sporo zjadłem.
1 banan, 5 żeli.
Na początku Michał dociągnął mnie na swoim 29" do przodów. Zapierniczał nieźle ale chyba potem za to zapłacił bo osłabł. Ja po kolei dojeżdżałem ludzi z teamu i sukcesywnie przesuwałem się na przód.
Po rozjeździe zostaliśmy w 4 zawodników.Najlepiej współpraca układała się z Romanem z teamu Eclipse BikeTires.pl.
Po jakimś piachowym fragmencie odskoczyliśmy i dalej jechaliśmy razem zmieniając się tylko na prowadzeniu.
Jakieś 6 km od mety dojechał nas i wyprzedził zawodnik z teamu KSAT. Chyba miał awarię bo startował z 1 sektora. Chcieliśmy mu usiąść na kole na asfalcie ale było widać że to człowiek grubo ciosany i nie da sobie wydrzeć przewagi.
2 km od mety dojechał nas Artur Żero z teamu BSA usiedliśmy mu na kole i trzymaliśmy.
Po przejechaniu ścieżką koło oczyszczalni czekał nas ostatni dosyć sztywny podjazd.
Zebrałem się i zostawiłem chłopaków na podjeździe z tyłu i niezagrożony wjechałem na metę.
p.s. historycznie to jest to mój najlepszy występ na Mazovii
- DST 36.70km
- Teren 25.00km
- Czas 01:08
- VAVG 32.38km/h
- VMAX 53.60km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 186 ( 98%)
- HRavg 177 ( 93%)
- Podjazdy 352m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Wyścig MTB w Zbicznie
Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 30.04.2011 | Komentarze 0
miejsca 7 open i 4 w kategorii
- DST 91.07km
- Teren 91.07km
- Czas 04:08
- VAVG 22.03km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 186 ( 98%)
- HRavg 164 ( 86%)
- Podjazdy 839m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Chorzele
Niedziela, 17 kwietnia 2011 · dodano: 18.04.2011 | Komentarze 9
16 w M/3 i 44 open
Niestety sprawdza się pewna prawidłowość, że cokolwiek bym nie robił to początek sezonu mam kiepski. Porównując ze startami z poprzednich lat tak właśnie było rok w rok.
A poza tym to była jedna z ciekawszych tras mazovii no i sporo metrów przewyższenia się uzbierało.
- DST 3.35km
- Teren 3.35km
- Czas 00:06
- VAVG 33.50km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 181 ( 95%)
- HRavg 172 ( 91%)
- Podjazdy 8m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia OTwock DNF
Niedziela, 3 kwietnia 2011 · dodano: 03.04.2011 | Komentarze 6
- DST 70.00km
- Teren 60.00km
- Czas 02:23
- VAVG 29.37km/h
- VMAX 58.39km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 171 ( 90%)
- Podjazdy 631m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
V maraton golubska starówka
Sobota, 2 października 2010 · dodano: 01.10.2010 | Komentarze 9
5 miejsce w open i 3 w M3
W tym miejscu wypadałoby coś skrobnąć.
Początek bardzo szybki bo prawie 47 km po szutrowej drodze. Peleton był prowadzony przez Rękawka i Zielonkę.
Załapałem się ale dałem spokój bo nie chciałem się spalić.
Poczekałem na drugą grupę - dosyć liczną - która jechała razem ok 30 km do pierwszych selektywnych odcinków.
Końcówkę jechałem z kolegą Adamem i zawodnikiem z Grudziądza, który cały czas wiózł się nam na kole i zaatakował dopiero na finiszu i wiechał pierwszy, Adam drugi ja trzeci.
Gneralka PCPR 3 miejsce
- DST 62.00km
- Teren 60.00km
- Czas 02:07
- VAVG 29.29km/h
- VMAX 49.37km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 188 ( 99%)
- HRavg 175 ( 92%)
- Podjazdy 370m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Bike Cross Maraton Łopuchowo
Niedziela, 26 września 2010 · dodano: 27.09.2010 | Komentarze 4
Po ostatnich przygodach z przedłużeniem sobie trasy, tym razem maraton przejechany bez nadkilometrarzu.
Trasa bardzo szybka - jak widać po średniej. Przez 40 km grupa czołowa liczyła bardzo dużo zawodników bo nie było na trasie nic co mogłoby ją rozerwać.
Dopiero wjazd na Dziewiczą Górą dokonał selekcji jako to się śmiał kolega Piotrek "oddzielił chłopców od mężczyzn"
Pierwszy raz zjeżdżałem "Killera" na Dziewiczej i muszę przyznać, że robi wrażenie ale fajerwerków nie było ani lotów przez koło.
Nawet nie zauważyłem jak oderwała się dwójka zawodników która wypracowała taką przewagę, że nie złapaliśmy ich do mety.
Trzecim odrywającym się był zawodnik z teamu 2 Koła i kolejny jakiś młody chłopaczek. Ale to już kontrolowałem i na podjazdach na dziewiczej włączyłem jakieś turbo i poszedłem ostro do przodu.
Razem z "młodym" przez ok 15 min goniliśmy "2 koła" gdy go już dorwaliśmy w 3 osoby staraliśmy się pracować zespołowo, czego rezultatem był ostry finisz na kreskę.
Niestety trochę źle go rozegrałem i wjechałem na metę 4 w open na 113 i 2 w M3/31
- DST 26.60km
- Teren 26.60km
- Czas 01:29
- VAVG 17.93km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 172 ( 91%)
- Podjazdy 756m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
KujawiaXC Myślęcinek
Niedziela, 19 września 2010 · dodano: 19.09.2010 | Komentarze 0
4 miejsce w Masters i 2 miesce w generalce.
Troszkę chyba jestem zmęczony bo zanotowałem słaby puls maksymalny.