Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń. Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Zawody
Dystans całkowity: | 7313.77 km (w terenie 6096.82 km; 83.36%) |
Czas w ruchu: | 299:24 |
Średnia prędkość: | 24.45 km/h |
Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
Suma podjazdów: | 61209 m |
Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
Suma kalorii: | 8485 kcal |
Liczba aktywności: | 121 |
Średnio na aktywność: | 61.46 km i 2h 29m |
Więcej statystyk |
- DST 36.60km
- Czas 01:15
- VAVG 29.28km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 185 ( 97%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Podjazdy 99m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Kryterium Asów Lubicz + rozgrzewka
Niedziela, 13 października 2013 · dodano: 13.10.2013 | Komentarze 0
Na tzw. zakończenie sezonu "szosowego" /tzw. bo przecież jeździć można cały rok/ w mojej wsi odbywa się kryterium uliczne na ok 1200m rundzie. Zjeżdżają się różni mistrzowie Polski oraz tzw. działacze. Ogólnie jest luz, rąsia , klapa itp. a do tego można się pościgać.
Jakoś wcześniej tam nie startowałem, bo to przecież szosa albo jakieś przeziębienie było ale w tym roku to zmieniłem. Przed imprezą kilka dni dobrych treningów i forma gotowa.
W dniu startu człowiek jakiś taki poddenerwowany jakby co najmniej o złoto olimpijskie walczył. Najbardziej obawiałem się czterech zakrętów takich o 90stopni. Jedyna myśl była tylko się nie wyjebać.
Start honorowy odbył się wraz z Mistrzem Michałem Kwiatkowskim na spokojnie 2 kółeczka.
Potem już na ostro. Ruszyliśmy, dobrze się jedzie, zakręty jakoś wychodzą, aż tu nagle z lewej ktoś wyskakuje no to ja za nimi i akurat był zakręt, ktoś przedemną zahamował, ja w lekką panikę też po heblach ale już za późno, sru na krawężnik i w las. Drzewa mijam na milimetry i frunę tzw kozła. Łubudu leżę, żyję nic mnie nie boli łoł. Rower gorzej skrzywiona kiera i wgnieciona przednia felga ale da radę jechać, więc się otrzepuję i lecę. Oczywiście miałem już po ściganiu tylko dobry trening chciałem zrobić i się udało bo średnia wyszła prawie 40km/h noga przyzwyczaiła się do zakwaszenia i teraz pozostaje jeszcze maraton w Brodnicy i .... jeździmy dalej.
3/3 w kategorii i 7/13 open
- DST 49.00km
- Czas 01:22
- VAVG 35.85km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- Podjazdy 323m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening TTC
Niedziela, 6 października 2013 · dodano: 06.10.2013 | Komentarze 0
164/184
- DST 86.00km
- Teren 86.00km
- Czas 03:05
- VAVG 27.89km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- Podjazdy 700m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Skandia Kwidzyn
Sobota, 28 września 2013 · dodano: 29.09.2013 | Komentarze 0
6 w kat M3. III miejsce w M3 w generalce cyklu.
- DST 76.00km
- Teren 70.00km
- Czas 03:12
- VAVG 23.75km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 169 ( 89%)
- Podjazdy 950m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton w Kole
Niedziela, 1 września 2013 · dodano: 01.09.2013 | Komentarze 1
Jedyny w tym roku mój maraton w wielkopolskim cyklu Gogola. Pojechałem bo wiedziałem że trasa będzie fajna gdyż układał ją zawodnik MTB Bartosz Bejm. To co ujrzałem na miejscu przeszło jednak moje wszelkie oczekiwania.
Startowałem z ostatniego sektora ale na szczeście na naszym dystansie nie było tłoku więc zaraz po gwizdku ostro w pedały i po ok 1,5 km byłem prawie w pierwszej czteroosobowej grupie. Prawie, bo widziałem ich kawałek przed sobą ale zawisłem. W płucach poczułem hiperwentylację i stwierdziłem że trochę odpocznę i pojadę swoim tempem. Za sobą widziałem małą grupkę i jakby podświadomie czekałem aż mnie dojadą w czym pomogło drobne zgubienie trasy.
Grupa się uformowała co mi nawet odpowiadało bo można było odpocząć po początkowych hopkach i przecinkach.
Gdy zaczęły się kolejne przecinki leśne jechało mi się na tyle fajnie że grupa została w tyle. Wystarczyło dodać teraz gazu i zniknąć im z pola widzenia.
Po tym manewrze dojechałem zawodnika z Bydgoszczy który odpadł z pierwszej grupy. Dogadaliśmy się i podciągneliśmy tempo. Dalsza trasa to była mieszanina lasu, przecinek, piaskowych dróg, podjazdów i zjazdów. Na ok 10 km do mety zobaczyliśmy jeszcze przed nami dwóch zawodników z pierwszej grupy, powoli ich doszliśmy i po paru szarpnięciach na hopkach zostawiliśmy z tyłu.
Na metę wjechałem 2 open i 1 w kategorii Masters I.
A tak trasę opisuje portal http://xc-mtb.info/art753.html
"A jak było? Twórca przebiegu trasy Bartosz Bejm z Koła ... "popłynął". Chyba tylko młodzieńczą fantazją można tłumaczyć przebieg trasy maratonu zaproponowany przez młodego mieszkańca Koła. Kilkadziesiąt zakrętów (zawodnicy tracili orientacje w terenie), mnóstwo "karczowisk", ścieżki wijące się wśród świeżo wyciętych krzaków, trudne grząskie podłoże i sporo długich, mozolnych podjazdów. ".
- DST 46.00km
- Teren 40.00km
- Czas 02:05
- VAVG 22.08km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 192 (101%)
- HRavg 176 ( 93%)
- Podjazdy 682m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
KING OSCAR MTB MARATON w Gniewinie
Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 19.08.2013 | Komentarze 0
Bardzo fajny maraton z ciekawą trasą i dobrą organizacją. Dawno nie miałem takich wysokich pulsów.
Klasyfikacja na mega 154 osoby.
11 open i 4 w m3
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Ritchey Bike Adventure - podsumowanie
Poniedziałek, 8 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 2
Jak na taki skład kategorii M3 to chyba dobra lokata ;)
15 miejsce OPEN.
Msc Nazwisko i imię Rocznik Klub Etap I Etap II Etap III Etap IV SUMA
1 KAISER ANDRZEJ 1973 CORRATEC TEAM 02:34:04 03:18:06 02:37:38 02:12:48 10:42:36
2 POROŚ DARIUSZ 1979 MTB VOTUM TEAM WROCŁAW 02:37:18 03:26:43 02:45:38 02:14:23 11:04:02
3 WRÓBEL MARCIN 1977 IM MOTION TEAM WROCŁAW 02:41:00 03:33:00 02:48:24 02:25:34 11:27:58
4 MAGUR MICHAEL 1973 VERGE SPORT 02:44:03 03:42:13 02:50:24 02:19:53 11:36:33
5 SZCZEPUCH RAFAŁ 1973 SANTE BSA TOUR 02:49:36 03:43:39 02:56:45 02:25:43 11:55:43
6 NOWAKOWSKI KRZYSZTOF 1973 DOBRA STRONA MOCY 02:55:44 03:55:15 02:52:04 02:27:04 12:10:07
7 BEREŹNICKI PIOTR 1978 OKULAR MTB TEAM 02:52:21 03:51:33 03:00:37 02:27:42 12:12:13
8 SZTURO RAFAŁ 1977 TTC BULL RACING TEAM 03:01:07 03:51:22 02:55:19 02:38:00 12:25:48
9 WINIARZ WOJCIECH 1975 MTB VOTUM TEAM WROCŁAW 03:01:58 03:59:14 03:09:57 02:37:21 12:48:30
10 PAPIEŻ PRZEMYSŁAW 1978 STREFASPORTU.PL 03:07:06 04:07:49 03:04:21 02:33:29 12:52:45
11 FAUSEK MARCIN 1976 TTC BULL RACING TEAM 03:16:09 04:10:01 03:07:43 02:33:50 13:07:43
I drużynówka
1 MTB VOTUM TEAM WROCŁAW 08:36:18 11:28:09 08:57:55 07:26:09 36:28:31
2 PRODEALER GIANT WĄS 09:05:32 11:15:48 09:16:23 07:19:12 36:56:55
3 TTC BULL RACING TEAM 09:22:59 11:45:32 08:47:02 07:17:31 37:13:04
4 MITUTOYO AZS POLITECHNIKA WROCŁAWSKA 10:21:42 11:41:03 08:58:27 07:44:05 38:45:17
5 STREFASPORTU.PL 09:56:36 12:38:41 09:59:33 08:05:05 40:39:55
- DST 49.00km
- Teren 49.00km
- Czas 02:38
- VAVG 18.61km/h
- Podjazdy 1500m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
BA etap IV
Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0
- DST 65.00km
- Teren 65.00km
- Czas 02:55
- VAVG 22.29km/h
- Podjazdy 2000m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
BA etap III
Sobota, 6 lipca 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0
- DST 66.00km
- Teren 66.00km
- Czas 03:51
- VAVG 17.14km/h
- Podjazdy 2300m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
BA etap II
Piątek, 5 lipca 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0
- DST 55.00km
- Teren 55.00km
- Czas 03:01
- VAVG 18.23km/h
- Podjazdy 1950m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
BA etap I
Czwartek, 4 lipca 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0