Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń. Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Zawody
Dystans całkowity: | 7313.77 km (w terenie 6096.82 km; 83.36%) |
Czas w ruchu: | 299:24 |
Średnia prędkość: | 24.45 km/h |
Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
Suma podjazdów: | 61209 m |
Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
Suma kalorii: | 8485 kcal |
Liczba aktywności: | 121 |
Średnio na aktywność: | 61.46 km i 2h 29m |
Więcej statystyk |
- DST 10.00km
- Teren 10.00km
- Czas 00:44
- VAVG 13.64km/h
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Się jeździ
Niedziela, 29 marca 2015 · dodano: 01.04.2015 | Komentarze 0
#KujawiaXC
- DST 6.60km
- Teren 6.60km
- Czas 00:28
- VAVG 4:14min/km
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 181 ( 97%)
- HRavg 166 ( 89%)
- Aktywność Bieganie
TOPCROSS II 2015
Sobota, 7 lutego 2015 · dodano: 09.02.2015 | Komentarze 2
- DST 55.80km
- Czas 01:39
- VAVG 33.82km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 184 ( 98%)
- HRavg 157 ( 84%)
- Podjazdy 288m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Tzw trening kwalifikowany 3 open/2gi w kategorii
Sobota, 18 października 2014 · dodano: 20.10.2014 | Komentarze 0
Ostatnia mobilizacja w tym sezonie, Teraz rest.
- DST 60.00km
- Teren 60.00km
- Czas 03:00
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Gdynia MTB
Sobota, 11 października 2014 · dodano: 14.10.2014 | Komentarze 0
Nie poszło bo w oponie dziura ;)
11:19 zjazd full profeska
47:30 podjazd na flaczku
- DST 21.00km
- Czas 01:01
- VAVG 20.66km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 180 ( 96%)
- Podjazdy 433m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Zieleniec-Duszniki-Zieleniec + wyścig
Sobota, 20 września 2014 · dodano: 23.09.2014 | Komentarze 0
- DST 70.00km
- Teren 70.00km
- Czas 03:04
- VAVG 22.83km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 181 ( 97%)
- HRavg 149 ( 80%)
- Podjazdy 1300m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Mistrzostwa MTB maraton w Obiszowie
Niedziela, 14 września 2014 · dodano: 16.09.2014 | Komentarze 0
- DST 58.00km
- Teren 58.00km
- Czas 02:10
- VAVG 26.77km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 184 ( 98%)
- HRavg 154 ( 82%)
- Podjazdy 763m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
MAzovia Olsztyn
Niedziela, 31 sierpnia 2014 · dodano: 01.09.2014 | Komentarze 0
Szału nie było bo nie było z czego pojechać.
- DST 48.20km
- Teren 48.00km
- Czas 02:03
- VAVG 23.51km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 180 ( 96%)
- HRavg 150 ( 80%)
- Podjazdy 1006m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
King Oscar MTB maraton Gniewino - MEGA
Niedziela, 17 sierpnia 2014 · dodano: 18.08.2014 | Komentarze 0
Start w Gniewinie był przezemnie planowany już od początku sezonu. Głównie ze względu na bardzo fajną i wymagającą trasę - 1000m przewyższenia na dystansie MEGA oraz mocną obsadę. Dzięki kilku zmianom w końcówce pętli trasa zyskała jeszcze na atrakcyjności - wąska ścieżka i stromy podjazd na łąkę.
Od startu od razu poszło mocne tempo na podjeździe po zbiornik. Niestety ustawiłem się trochę za daleko i od razu byłem z 20s w plecy.
Na podjeździe udało się odrobić część strat ale pierwsza około 5 osobowa grupa się oderwała. Tempo nie słabło. Po pierwszym zjeździe kolejny podjazd, tym razem w terenie no i pojawiło się błoto. Gonimy! W mojej grupie m.in. Paweł Bober z Poznania. Każdy podjazd idzie na maksa ale nie doganiamy przodu. Pierwsze okrążenie kończymy w zasadzie całą grupą ale na podjeździe wyprzedza nas mocno Wojtek Wiktor łapiemy w jeszcze trzech jego koło i zaciskam zęby. Przed samym szczytem Wojtek odjeżdża i w zasadzie wjeżdżając w las zostaję sam. Cisnę ile fabryka dała. Na podjeździe z błotem wyprzedzam jeszcze jednego zawodnika. Potem już powtórka ze znanych sekcji m.in. ostry zjazd i zaraz bardzo stromy podjazd z którym większość sobie nie radziła, potem zjazd z hopkami ale uważnie bo bardzo ślisko. Na asafalcie przy zbiorniku dojeżdża mnie zawodnik z Konina, jedziemy razem i na szutrach udaje mi się trochę odpocząć na kole. Atakuję przed wjazdem na wąską ścieżkę 1km przed metą. Wyjeżdżam pierwszy na kostkę i poprawiam pod górkę. Jestem sam. Już tylko zjazd po trawie i agrafki przed metą. Kończę 8 open i 2 w kat. M3.
- DST 48.50km
- Teren 45.00km
- Czas 01:00
- VAVG 48.50km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 181 ( 97%)
- HRavg 161 ( 86%)
- Podjazdy 540m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton MTB po Ziemi Lubawskiej
Niedziela, 10 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 1
Maraton udany pomimo, że trasa okazała się jednak mało wymagająca. Zgarnięta premia Autoland.
Zabrakło ze dwóch konkretnych podjazdów żeby ujechać konkurentów i na końcówce jechało nas czterech.
Niestety finisz z grupy trochę nie wyszedł i po małej kraksie przed wjazdem na stadion oraz rundzie honorowej z rowerem na ramieniu musiałem się zadowolić 4 open i 2 miejscem w kategorii M3
Dobry bufet i pokaz iluzjonisty wynagrodziły trudy ścigania i jeszcze kilka nagród nawet wpadło w ręce :)
Ostry finisz od 9:45 ;))
- DST 85.00km
- Teren 85.00km
- Czas 02:59
- VAVG 28.49km/h
- Temperatura 35.0°C
- HRmax 183 ( 98%)
- HRavg 156 ( 83%)
- Podjazdy 775m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia MTB maraton w Brodnicy
Niedziela, 3 sierpnia 2014 · dodano: 04.08.2014 | Komentarze 1
Start w niedzielę stanął pod znakiem żaru
lejącego się z nieba. W związku z tym trzeba było się porządnie nawodnić
wcześniej i kontynuować to podczas jazdy. Okolice Brodnicy dobrze mi
znane więc spodziewałem się dużych szybkości i malowniczych przejazdów
nad jeziorami. Od chwili startu peleton ostro do przodu i po zjeździe z
asfaltu od razu podniosła się kurzawa z szutrowych dróg. Jedziemy
zwartym szykiem ze sporymi prędkościami, mijamy jeziora, przejeżdżamy po
fajnych singlach. W międzyczasie grupa się oczywiście uszczupla ale
bardziej na skutek tempa i upału niż trudności technicznych. Jak się
okazuje po drodze zabrakło jednego bufetu i ratuję Pawła Baranka wodą ze
swojego bidonu. Po rozjeździe dystansów na giga zostajemy we czterech:
ja, Paweł, Artur Korc i Michał Przybytek. Tempo w miarę równe i dopiero
na podjazdach zaczyna się szarpanie. Po którymś z takich szarpnięć nie
daję rady utrzymać tempa i zostaję sam na jakieś 15km do mety. To chyba
było najtrudniejsze 15 km bo powrót był pod gorący, mocny wiatr.
Dojeżdżam jednak na metę na 4 pozycji open i 1 w kategorii M3. Po drodze
wypiłem 3 litry płynów co myślę zaprocentowało dobrą dyspozycją na
całym wyścigu.
1 miejsce w M3, 4 miejsce open