Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Bieg
| Dystans całkowity: | 161.38 km (w terenie 24.07 km; 14.91%) |
| Czas w ruchu: | 107:10 |
| Średnia prędkość: | 10.41 km/h |
| Suma podjazdów: | 420 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (94 %) |
| Liczba aktywności: | 46 |
| Średnio na aktywność: | 7.34 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
- DST 6.60km
- Teren 6.60km
- Czas 00:28
- VAVG 4:14min/km
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 181 ( 97%)
- HRavg 166 ( 89%)
- Aktywność Bieganie
TOPCROSS II 2015
Sobota, 7 lutego 2015 · dodano: 09.02.2015 | Komentarze 2
- DST 7.75km
- Czas 00:41
- VAVG 5:17min/km
- Temperatura -8.0°C
- HRmax 161 ( 86%)
- Aktywność Bieganie
Przełaje na Bema 6 x 30 s pod górę
Poniedziałek, 29 grudnia 2014 · dodano: 30.12.2014 | Komentarze 0
- DST 7.42km
- Czas 00:41
- VAVG 5:31min/km
- HRmax 166 ( 89%)
- HRavg 140 ( 75%)
- Aktywność Bieganie
Bieg 6 x 20s skip A
Wtorek, 23 grudnia 2014 · dodano: 30.12.2014 | Komentarze 0
- DST 6.00km
- Czas 00:31
- VAVG 5:10min/km
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 162 ( 87%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Aktywność Bieganie
Bieg
Poniedziałek, 17 listopada 2014 · dodano: 19.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Bieg
- DST 7.50km
- Czas 00:40
- VAVG 5:20min/km
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 144 ( 77%)
- Aktywność Bieganie
Bieg po wsi
Wtorek, 4 listopada 2014 · dodano: 05.11.2014 | Komentarze 0
Po trzech treningach biegowych, czwarty już w dobrym tempie - poziom lutego 2014 :))
Kategoria Bieg
- DST 5.80km
- Teren 5.80km
- Czas 00:35
- VAVG 6:02min/km
- Temperatura 10.0°C
- Aktywność Bieganie
Przełaje na Bema
Wtorek, 28 października 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Bieg
- DST 5.07km
- Czas 00:34
- VAVG 6:42min/km
- Aktywność Bieganie
Bieg
Czwartek, 23 października 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0
- DST 5.65km
- Czas 00:37
- VAVG 6:32min/km
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 145 ( 77%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Aktywność Bieganie
Bieg
Wtorek, 14 października 2014 · dodano: 15.10.2014 | Komentarze 0
6 x 30s skip A delikatnie żeby się przyzwyczaić
- DST 5.00km
- Teren 5.00km
- Czas 00:31
- VAVG 6:12min/km
- Aktywność Bieganie
Brzozówka
Czwartek, 25 września 2014 · dodano: 26.09.2014 | Komentarze 0
- DST 12.50km
- Czas 01:07
- VAVG 5:21min/km
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Podjazdy 70m
- Aktywność Bieganie
Run 6 x 30 s skip A
Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 19.02.2014 | Komentarze 0