Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Poza kategorią
| Dystans całkowity: | 1633.68 km (w terenie 703.00 km; 43.03%) |
| Czas w ruchu: | 84:51 |
| Średnia prędkość: | 22.85 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 4169 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (88 %) |
| Suma kalorii: | 3762 kcal |
| Liczba aktywności: | 33 |
| Średnio na aktywność: | 81.68 km i 2h 39m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:00
- Aktywność Jazda na rowerze
Basen
Czwartek, 22 grudnia 2011 · dodano: 23.12.2011 | Komentarze 0
2000m
Kategoria Poza kategorią
- DST 29.00km
- Czas 01:20
- VAVG 21.75km/h
- Temperatura 6.0°C
- Podjazdy 115m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Na siłkę i z powrotem
Środa, 14 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0
1 godz siłowni - 4 obwody
Kategoria Ostro, Poza kategorią
- Czas 00:40
- Aktywność Jazda na rowerze
Basen
Czwartek, 8 grudnia 2011 · dodano: 09.12.2011 | Komentarze 0
1300 m + jacuzzi
Kategoria Luźno, Poza kategorią
- DST 28.90km
- Czas 01:22
- VAVG 21.15km/h
- Temperatura 1.0°C
- Podjazdy 115m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Na siłkę i z powrotem
Środa, 7 grudnia 2011 · dodano: 08.12.2011 | Komentarze 0
Na siłce 4 x po 10 ćwiczeń
Kategoria Luźno, Poza kategorią
- Czas 00:55
- Aktywność Jazda na rowerze
Basen
Wtorek, 29 listopada 2011 · dodano: 30.11.2011 | Komentarze 0
Było nawet lepiej niż ostatnio. Więcej delfina i znów ok 2km przepłynięte.
Kategoria Poza kategorią
- Czas 00:50
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Na basen
Środa, 23 listopada 2011 · dodano: 24.11.2011 | Komentarze 0
Prawie 2 km. Jak na początek bardzo dobrze i bez zakwasów na drugi dzień.
Kategoria Poza kategorią
- DST 186.13km
- Teren 90.00km
- Czas 07:56
- VAVG 23.46km/h
- VMAX 56.50km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 169 ( 89%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Podjazdy 994m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Panie! Którędy na Grunwald? - Przez Brodnicę. No to kierunek Brodnica.
Czwartek, 27 października 2011 · dodano: 27.10.2011 | Komentarze 6
Nad Jeziorem Ciche
Lisa Młyn
Stary most kolejowy na Drwęcy
Kategoria Powyżej setki, Poza kategorią
- DST 54.20km
- Teren 54.00km
- Czas 02:15
- VAVG 24.09km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 175 ( 92%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Podjazdy 284m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Poligon - Otłoczyn
Czwartek, 31 marca 2011 · dodano: 31.03.2011 | Komentarze 0
Przy wjeździe na poligon.
Sprzęt jest już w specyfikacji "startowej"
Na rozdrożu koło Otłoczyna udało mi się spotkać Roberta, który szlifuje swoją formę MTB również na poligonie.
A tu dobre miejsce do ćwiczenia podjazdów.
Kategoria Poza kategorią
- DST 20.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 181 ( 95%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Podjazdy 1346m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
22.03. - trening techniki - teren
Wtorek, 22 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 0
22.03. - trening techniki - teren
Kategoria Poza kategorią
- DST 60.00km
- Teren 50.00km
- Czas 03:00
- VAVG 20.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Na Golub z Przemkiem
Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 0
Kategoria Poza kategorią