Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Poza kategorią
| Dystans całkowity: | 1633.68 km (w terenie 703.00 km; 43.03%) |
| Czas w ruchu: | 84:51 |
| Średnia prędkość: | 22.85 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 4169 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (88 %) |
| Suma kalorii: | 3762 kcal |
| Liczba aktywności: | 33 |
| Średnio na aktywność: | 81.68 km i 2h 39m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:00
- Temperatura 27.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Jak co wtorek ostatnio - basen
Wtorek, 14 grudnia 2010 · dodano: 15.12.2010 | Komentarze 0
Pływania 40 minut , reszta to relaks w bąbelkach.
- DST 63.00km
- Czas 03:25
- VAVG 18.44km/h
- VMAX 33.70km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Podjazdy 314m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Kurs na Golub-Dorzyń
Niedziela, 12 grudnia 2010 · dodano: 13.12.2010 | Komentarze 0
Latem tą trasę daję radę zrobić w 2 godziny z haczkiem. Dziś zrobiła się niezła jazda terenowa po drogach asfaltowych. Na większości dróg zalega lód, śnieg i to w potężnych ilościach. Ale cieszę się że dałem radę pomimo początkowego sceptycznego nastawienia.
Gdy wyjechałem na krajową 10 samochody ledwo mnie wyprzedzały. Ja jechałem 25 a samochody 30 - tak było ślisko. Ale zabawnie to wyglądało.
Trasa: Lubicz-Mierzynek-Józefowo-Dobrzejewice-Łążynek-Małszyce-Miliszewy-Rudaw-Paliwodzizna-Golub-Okonin-Ciechocin-Małszyce-Dobrzejewice-Lubicz.
- Czas 01:00
- Aktywność Jazda na rowerze
Basenowo
Wtorek, 7 grudnia 2010 · dodano: 08.12.2010 | Komentarze 0
Tak jak w poprzednim tygoniu około 70 długości x 25m. Głównie kraul, trochę żabki, grzbietowego i 9 długości motylkiem.
- DST 79.00km
- Teren 10.00km
- Czas 04:03
- VAVG 19.51km/h
- Temperatura -8.0°C
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Podjazdy 329m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj i dziś
Niedziela, 5 grudnia 2010 · dodano: 05.12.2010 | Komentarze 1
Wczoraj 1 godz. po wsi.
Dziś pojechałem kibicować na półmaraton św Mikołajów.
Na trasie spotkałem Smoka z Bydzi z dwoma bikerami,którzy przyjechali pokibicować swoim zawodnikom.
- DST 33.70km
- Czas 01:48
- VAVG 18.72km/h
- Temperatura -10.0°C
- HRmax 140
- HRavg 168 ( 88%)
- Podjazdy 142m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Mrozowo przez Turzno
Czwartek, 2 grudnia 2010 · dodano: 03.12.2010 | Komentarze 0
Miało być 2 godziny jazdy ale mi się trasa skończyła. Pomimo -10st + wychładzający wiatr jechało mi się całkiem fajnie. Cały czas z dosyć niską kadencją żeby tył nie zrywał przyczepności na zaśnieżonych drogach. Pod koniec już czułem że palce u rąk są lekko zdrętwiałe (pomimo narciarskich rękawic)
- DST 1.75km
- Temperatura 25.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Basenowo
Wtorek, 30 listopada 2010 · dodano: 01.12.2010 | Komentarze 0
Kraule, żabki, grzbiety, motylki. Coś około 70 długości x 250m Przemek zrobił 80 ale ja się trochę obijałem
- DST 29.00km
- Teren 29.00km
- Czas 01:38
- VAVG 17.76km/h
- Temperatura -10.0°C
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Podjazdy 111m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Śniegowo po lesie
Poniedziałek, 29 listopada 2010 · dodano: 01.12.2010 | Komentarze 0
Pierwszy śnieg tej zimy. Gdyby nie strasznie mocny wiatr to by się nawet przyjemnie jeździło. Jedna gleba zaliczona.
- Czas 01:00
- Temperatura 25.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Basen
Wtorek, 23 listopada 2010 · dodano: 24.11.2010 | Komentarze 0
Kraul, żaba, grzbietowy, delfin (aka motylek) nurkowanie. Łącznie jakiś 1 km pływania
- DST 240.40km
- Teren 80.00km
- Czas 09:37
- VAVG 25.00km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Toruń-Warszawa
Sobota, 12 września 2009 · dodano: 14.09.2009 | Komentarze 0
Toruń-Lipno-Dobrzyń n. Wisłą-Płock-Wyszogród-KPN. Spotkanie z DMK - pseudonim "urwany hak" i jazda po puszczy fajnymi ścieżkami - Izabelin - W-Wa Bemowo
- DST 203.50km
- Teren 70.00km
- Czas 08:03
- VAVG 25.28km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 174 ( 92%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie 3762kcal
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Koronowa
Niedziela, 26 kwietnia 2009 · dodano: 27.04.2009 | Komentarze 1
Wyjazd 6 rano i jazda na asfalt.
Na straży macierzy. Rudy 102 rdzewieje w Bydgoszczy a ta rakieta made in CCCP już raczej nie poleci.
W Samociążku, niezły spadek.
Piękny i modry Zalew Koronowski
Prom nie pływał a wpław nie ryzykowałem.
Koniec ścieżki i trzeba było się czołgać.
Panoramka Koronowa
Wysoko, wysoko maszt we Włókach
I na deser zjazd w Trzęsaczu, dobrze, że na dół.
A w Chodzieży odbył się I w 09 maraton Skandii. Niektórzy widzę z kolarzy zmnieniąją się w nadkolarzy. Skąd oni mają tyle pałera?
SKANDIA