Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82367.92 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291273 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad4 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 19.00km
- Czas 00:47
- VAVG 24.26km/h
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Podjazdy 142m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed maratonem
Sobota, 16 sierpnia 2014 · dodano: 18.08.2014 | Komentarze 0
- DST 28.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:26
- VAVG 19.53km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 161 ( 86%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Podjazdy 191m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Xc, technika na skarpie
Czwartek, 14 sierpnia 2014 · dodano: 18.08.2014 | Komentarze 0
- DST 23.00km
- Teren 23.00km
- Czas 01:05
- VAVG 21.23km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 170 ( 91%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Podjazdy 75m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
XC w lesie
Środa, 13 sierpnia 2014 · dodano: 18.08.2014 | Komentarze 0
- DST 34.50km
- Czas 01:18
- VAVG 26.54km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 172 ( 92%)
- HRavg 124 ( 66%)
- Podjazdy 169m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Po Toruniu
Wtorek, 12 sierpnia 2014 · dodano: 18.08.2014 | Komentarze 0
- DST 48.50km
- Teren 45.00km
- Czas 01:00
- VAVG 48.50km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 181 ( 97%)
- HRavg 161 ( 86%)
- Podjazdy 540m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton MTB po Ziemi Lubawskiej
Niedziela, 10 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 1
Maraton udany pomimo, że trasa okazała się jednak mało wymagająca. Zgarnięta premia Autoland.
Zabrakło ze dwóch konkretnych podjazdów żeby ujechać konkurentów i na końcówce jechało nas czterech.
Niestety finisz z grupy trochę nie wyszedł i po małej kraksie przed wjazdem na stadion oraz rundzie honorowej z rowerem na ramieniu musiałem się zadowolić 4 open i 2 miejscem w kategorii M3
Dobry bufet i pokaz iluzjonisty wynagrodziły trudy ścigania i jeszcze kilka nagród nawet wpadło w ręce :)
Ostry finisz od 9:45 ;))
- DST 20.60km
- Czas 00:54
- VAVG 22.89km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 171 ( 91%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Podjazdy 120m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed maratonem
Sobota, 9 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0
- DST 53.00km
- Czas 01:39
- VAVG 32.12km/h
- HRmax 164 ( 88%)
- HRavg 129 ( 69%)
- Podjazdy 188m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Piramida 123454321
Czwartek, 7 sierpnia 2014 · dodano: 08.08.2014 | Komentarze 0
- DST 62.00km
- Czas 02:09
- VAVG 28.84km/h
- Temperatura 25.0°C
- Podjazdy 197m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
26x30s
Środa, 6 sierpnia 2014 · dodano: 07.08.2014 | Komentarze 2
- DST 46.70km
- Czas 01:34
- VAVG 29.81km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 170 ( 91%)
- HRavg 125 ( 67%)
- Podjazdy 184m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
10x30s
Wtorek, 5 sierpnia 2014 · dodano: 07.08.2014 | Komentarze 0
- DST 85.00km
- Teren 85.00km
- Czas 02:59
- VAVG 28.49km/h
- Temperatura 35.0°C
- HRmax 183 ( 98%)
- HRavg 156 ( 83%)
- Podjazdy 775m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia MTB maraton w Brodnicy
Niedziela, 3 sierpnia 2014 · dodano: 04.08.2014 | Komentarze 1
Start w niedzielę stanął pod znakiem żaru
lejącego się z nieba. W związku z tym trzeba było się porządnie nawodnić
wcześniej i kontynuować to podczas jazdy. Okolice Brodnicy dobrze mi
znane więc spodziewałem się dużych szybkości i malowniczych przejazdów
nad jeziorami. Od chwili startu peleton ostro do przodu i po zjeździe z
asfaltu od razu podniosła się kurzawa z szutrowych dróg. Jedziemy
zwartym szykiem ze sporymi prędkościami, mijamy jeziora, przejeżdżamy po
fajnych singlach. W międzyczasie grupa się oczywiście uszczupla ale
bardziej na skutek tempa i upału niż trudności technicznych. Jak się
okazuje po drodze zabrakło jednego bufetu i ratuję Pawła Baranka wodą ze
swojego bidonu. Po rozjeździe dystansów na giga zostajemy we czterech:
ja, Paweł, Artur Korc i Michał Przybytek. Tempo w miarę równe i dopiero
na podjazdach zaczyna się szarpanie. Po którymś z takich szarpnięć nie
daję rady utrzymać tempa i zostaję sam na jakieś 15km do mety. To chyba
było najtrudniejsze 15 km bo powrót był pod gorący, mocny wiatr.
Dojeżdżam jednak na metę na 4 pozycji open i 1 w kategorii M3. Po drodze
wypiłem 3 litry płynów co myślę zaprocentowało dobrą dyspozycją na
całym wyścigu.
1 miejsce w M3, 4 miejsce open