Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82404.45 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad6 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 60.62km
- Teren 0.50km
- Czas 01:56
- VAVG 31.36km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Udało mi się ustanowić rekord średniej
Piątek, 16 maja 2008 · dodano: 19.05.2008 | Komentarze 1
Udało mi się ustanowić rekord średniej na trasie przez Osiek a dodatkowo jeszcze musiałem pojeździć po Toronto co niestety ją trochę zmniejszyło;))
Nie ma to jak fajne warunki pogodowe, wtedy nawet pęknięta szprycha nie przeszkadza.
- DST 47.30km
- Teren 5.00km
- Czas 01:47
- VAVG 26.52km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Po 2 dniowym odpoczynku
Środa, 14 maja 2008 · dodano: 15.05.2008 | Komentarze 0
Po 2 dniowym odpoczynku przyszedł czas na ostre pomęczenie nogi.
Pojechałem zaliczyć serię podjazdów w okolicy. Najpierw jak trzeba rozgrzeweczka czyli 25 min luźnego kręcenia z mocniejszymi akcentami, a potem 12 podjazdów z rosnącym obciążeniem, każdy po około 3 min.
Na ostatnim podjeździe przełożenie było już bardzo sztywne i w pewnym momencie usłyszałem "brzdęk", i co? poszła szprycha w tyle od strony napędu. Popatrzyłem na pozostałe szprychy i zauważyłem że większość od strony napędu jest powyginana przy piaście, albo dostały łańcuchem który mi się chyba 2 razy wciął, albo za słabo były naciągnięte i od obciążenia się wygięły i trzeba będzie zrobić wymiankę.
Na koniec, też jak trzeba lekkie rozjechanie.
- DST 70.00km
- Teren 65.00km
- Czas 02:46
- VAVG 25.30km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia MTB Marathon Łódź.
Niedziela, 27 kwietnia 2008 · dodano: 28.04.2008 | Komentarze 4
Mazovia MTB Marathon Łódź.
Miejsce 61/223 Open i 16/71 w kategori M3 na dystansie Giga
To zdjęcie sporo mówi o ilości włożonego wysiłku ;))
Zdjęcie autorstaw Klubu Kolarskiego Wilanów
- DST 50.06km
- Teren 1.00km
- Czas 01:44
- VAVG 28.88km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Pomimo wiatru, a może dzięki
Środa, 23 kwietnia 2008 · dodano: 24.04.2008 | Komentarze 2
Pomimo wiatru, a może dzięki niemu udało się zrobić łądną średnią. W sumie jak się jedzie po okręgu to siła wiatru działająca na rowerzystę powinna wynieść 0.
Trasa: Lubicz-Młyniec-Brzeźno-Turzno-Łysomice-Toruń-Lubicz
Tylko po asfalcie bo już ciemno było a do tego jakoś zimno się zrobiło brrr.
- DST 28.75km
- Teren 28.00km
- Czas 01:40
- VAVG 17.25km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Puszczykowo, Wielkopolska Liga Masters
Niedziela, 13 kwietnia 2008 · dodano: 14.04.2008 | Komentarze 4
Puszczykowo, Wielkopolska Liga Masters XC, nr startowy 556
Oj działo się. Nieoficjalny czas przejazdu 1:15:44, dystans 24,6
Miejsce Na liście 9 ale czasowo 8, gdzieś jest pomyłka??? i wychodzi na to że 23 w open na 88 startujących.
9 min. straty do pierwszego, w Bydzi było 12.
Trasa: wsam raz dla mnie, dużo zjazdów i podjazdów ale niezbyt sztywnych
Pogoda: Extra
Samopoczucie: W końcu się chyba wyspałem i jechało mi się świetnie, co prawda pod koniec poczułem jakby kurcze w udach ale nie dałem się im.
Walka na trasie byłą od samego początku. Startowałem z końca stawki i musiałem się przepychać do przodu. Po tym było już dobre własne tempo i tasowanie się z paroma zawodnikami.
Link do galerii
galeria
- DST 32.50km
- Teren 10.00km
- Czas 01:31
- VAVG 21.43km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Na topcross i z powrotem,
Sobota, 2 lutego 2008 · dodano: 04.02.2008 | Komentarze 0
Na topcross i z powrotem, dodatkowo 6,666 km biegnąc
- DST 30.40km
- Teren 0.50km
- Czas 01:05
- VAVG 28.06km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
My się zimy nie boimy
Wtorek, 18 grudnia 2007 · dodano: 19.12.2007 | Komentarze 1
My się zimy nie boimy i jeździmy !!!
Lubicz-KAszczorek-Toruń-Lubicz-Młyniec-Lubicz
Co prawda opadów śniegu nie zanotowano ale i tak jest zimno. W ramach hartowania ciała i ducha trzeba się jednak wystawiać na różne niedogodności.
I średnia nawet wypasiona ;))
- DST 49.33km
- Teren 25.00km
- Czas 01:55
- VAVG 25.74km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Wybrałem się pokibicować na półmaraton
Sobota, 8 grudnia 2007 · dodano: 08.12.2007 | Komentarze 1
Wybrałem się pokibicować na półmaraton Św Mikołajów.
Ci dwaj już biegli bez prezentów bo rozdali ;)
Jak dojechałem na start to ludzie biegli już 10 min i końcówkę złapałem dopiero na UMK.
Potem przebijałem się po trasie żeby złapać pierwszego i oto on
Fajne medale były dla tych którzy ukończyli.
- DST 20.50km
- Teren 1.00km
- Czas 00:55
- VAVG 22.36km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Rundka przez Kaszczorek - Toruń
Środa, 14 listopada 2007 · dodano: 14.11.2007 | Komentarze 4
Rundka przez Kaszczorek - Toruń - regeneracja po wczorajszym biegu
Lubicz-Jedwabno-Młyniec-Lubicz 14 km, 1:16 min
- DST 33.00km
- Teren 0.50km
- Czas 01:10
- VAVG 28.29km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Tradycyjna runda wieczorem przez Kaszczorek
Czwartek, 8 listopada 2007 · dodano: 08.11.2007 | Komentarze 2
Tradycyjna runda wieczorem przez Kaszczorek - Toruń, a potem na Jedwabno - Młyniec. Niestety sam asfalt. Założyłem "zimowe opony" ze sportym bieżnikiem i o sporej wadze ale o dziwo na asfalcie nie mają dużych oporów.
We wtorek był bieg ok 5,5 km