Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82404.45 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad6 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 31.00km
- Teren 0.50km
- Czas 01:01
- VAVG 30.49km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Wczoraj pisałem że nogom
Piątek, 5 września 2008 · dodano: 08.09.2008 | Komentarze 0
Wczoraj pisałem że nogom przydałoby się trochę odpoczynku.
A dziś o mało bym się nie zmasakrował na asfalcie. Pojechałem na 2 (w założeniu spokojne) rundki przez Młyniec. Ale po drodze spotkałem jadącego z przeciwka szosowca.
Postanowiłem go złapać co zaowocowało około 5 min pościgu ze średną 35 km/h.
Potem jak go dopadłem to sobie zrobiliśmy jeszcze jakieś 40 min jazdy w dobrym tempie.
To było świetne przetarcie przed niedzielnym startem.
- DST 47.50km
- Teren 20.00km
- Czas 01:54
- VAVG 25.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening XC w lasku na Bema.
Wtorek, 2 września 2008 · dodano: 03.09.2008 | Komentarze 0
Trening XC w lasku na Bema. 4 okrążenia w czasie około 7:30 każde, czyli równym dosyć mocnym tempem. Wracając też pozapiekałem trochę mięśnie, żeby nie myślały że będzie lekko.
- DST 70.00km
- Teren 69.00km
- Czas 02:29
- VAVG 28.19km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
III Maraton Golubska
Sobota, 23 sierpnia 2008 · dodano: 25.08.2008 | Komentarze 5
III Maraton Golubska Starówka, 13 Open/140, 2/25 w M3
Ostry start i inne foty.
Ściganty
Raz trzeba było iść
Finito
- DST 53.00km
- Teren 15.00km
- Czas 01:48
- VAVG 29.44km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Z nowopoznanym kolegą Przemkiem
Wtorek, 19 sierpnia 2008 · dodano: 20.08.2008 | Komentarze 0
Z nowopoznanym kolegą Przemkiem z pobliskiej wsi.
Zrobiliśmy w dobrym tempie traskie z Lubicza przez Dobrzejewice-Dzikowo-Silno-Złotorie-Małgorzatowo-Młyniec I-II-Mierzynek i Lubicz
- DST 52.50km
- Teren 40.00km
- Czas 02:20
- VAVG 22.50km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
To były dobrze przejechane
Środa, 13 sierpnia 2008 · dodano: 14.08.2008 | Komentarze 0
To były dobrze przejechane kilometry. Najpierw na Skarpę i kilka podjazdów na rozgrzewkę. Niestety tamten teren ma ten minus, że jest tam strasznie duszno.
Dlatego od razu pojechałem do lasku na Bema, porobić rundki po okrążeniu które sobie wyznaczyłem.
Runda zapoznawcza 9:30
I runda na szybko 7:30
II runda 7:00
III r. 7:15
Potem spokojnie przez miasto znów na Skarpę i stamtąd lasem do Lubicza a w Lubiczu jeszcze przejazd ścieżką wzdłóż torów.
- DST 26.00km
- Teren 10.00km
- Czas 01:03
- VAVG 24.76km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Zrobiłem rozgrzewkę i pojechałem
Sobota, 9 sierpnia 2008 · dodano: 11.08.2008 | Komentarze 0
Zrobiłem rozgrzewkę i pojechałem zaliczyć kilka podjazdów w okolicy Lubicza i Jedwabna. Było raz na wodociągi i trzy razy w Jedwabnie, potem jeszcze na stok nad Drwęcą a na koniec troszkę po ścieżce przy torach gdzie spotkałem grupę nie zbyt pozytywnie nastawionej młodzieży z puszkami piwa, co skutecznie zniechęciło mnie do przebywania w tamtej okolicy.
- DST 92.60km
- Czas 03:10
- VAVG 29.24km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Jastrzębiej Góry na
Niedziela, 6 lipca 2008 · dodano: 21.07.2008 | Komentarze 2
Z Jastrzębiej Góry na Hel i z powrotem. Jazda pełna wrażeń w postaci turystów na ścieżkach rowerowych i przeciskania się pomiędzy nimi. Najfajniejszy kawałek to 8 km na Helu gdzie ścieżka wije się w górę i w dół, w prawo i lewo.
- DST 36.40km
- Teren 36.00km
- Czas 02:15
- VAVG 16.18km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Thule Cup , Bydgoszcz, Myślęcinek,
Niedziela, 22 czerwca 2008 · dodano: 23.06.2008 | Komentarze 0
Thule Cup , Bydgoszcz, Myślęcinek, rozgrzewka + zawody.
7 miejsce open Masters, 6 w swojej kategorii
- DST 51.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:50
- VAVG 27.82km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Bardzo udany trening z dosyć
Wtorek, 10 czerwca 2008 · dodano: 11.06.2008 | Komentarze 0
Bardzo udany trening z dosyć mocnymi akcentami i dobrym tempem.
Lubicz-Młyniec-Okonin-Olszówka-Skępsk-Las-Okonin-Elgiszewo-Ciechocin-Młyniec Lubicz
- DST 181.50km
- Teren 40.00km
- Czas 06:42
- VAVG 27.09km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Dosyć mocny akcent na zakończenie
Sobota, 31 maja 2008 · dodano: 02.06.2008 | Komentarze 1
Dosyć mocny akcent na zakończenie maja.
Wypatrzyłem w Bydgoszczy grupę wybierającą się do Lubostronia i postanowiłem do nich dołączyć. O 7:45 wyjazd z Lubicza. Przejechałem przez Toruń do Zamku Bierzgłowskiego a stamtąd terenem do Ostromecka.
Na miejscu zbiórki byłem po ok 2 i 15 min ze średnią ponad 31 km/h. około 10:15 zebrała się ekipa i ruszyliśmy w las. Tempo było raczej spokojne więc postanowiłem się urwać bo inaczej nie zdążył bym do Torunia na czas. Z Brzozy pojechałem niebieskim szlakiem w stronę Łabiszyna ale oczywiście po paru km go zgubiłem i wyjechałem spowrotem na asfalt. W Łabiszynie dokupiłem płyny i zauważyłem że z tylnego koła uchodzi powietrze. Dopompowanie i w drogę w kierunku Złotnik Kuj. Ze Złotnik na Gniewkowo a z Gniewkowa na Toruń. Po drodze jeszcze kilka razy musiałem dopompowywać i uzupełniać płyny oczywiście bo zrobiło się piekielnie gorąco. Rozważam zakup camela, bo przez całą jazdę straciłem chyba z 3 kg wagi.
W Toruniu był popas i wieczorem dojechałem do Lubicza.