Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82404.45 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad6 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 19.60km
- Teren 19.60km
- Czas 01:06
- VAVG 17.82km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
KujawiaXC I Edycja
Niedziela, 22 marca 2009 · dodano: 30.03.2009 | Komentarze 0
KujawiaXC - III miejsce w kat Masters
Zdjęcia autorstwa scottbiker
- DST 52.60km
- Teren 10.00km
- Czas 01:59
- VAVG 26.52km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 179
- HRavg 155 ( 82%)
- Kalorie 1250kcal
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Trzy razy dziura
Czwartek, 12 marca 2009 · dodano: 13.03.2009 | Komentarze 2
Po dwóch dniach rowerowej abstynencji (jeden planowany, a drugiego pogoda była totalnie na nie - deszcz, wiatr i zimno do tego jeszcze drapanie w gardle) trzeba było ruszyć zad.
Jak na złość w tylnym kole brak powietrza - i to po raz drugi. Szybkie klejenie, pompowanie i działa.
Założyłem również nowy łańcuch /DUARA-ACE/ to jest to, kultura pracy powala, praktycznie nie słychać napędu, a biegi wchodzą jak w masło - ZOBACZYMY JAK DŁUGO???
Wyjechałem jeszcze za widnego więc postanowiłem przejechać się trochę terenem.
Wybór padł na Jez. Kamionkowskie. A więc do Młyńca a z tamtąd niebieskim szlakiem.
W terenie było już dosyć przyjemnie tzn. sucho ale kila sekcji okazało się naszpikowane kałużami.
Gdy dotarłem do Kamionek było już ciemno. Dalej do Mirakowa, Ostaszewa,Łysomic-Turzna i do chaty.
Jak dojeżdżałem poczułem, że w tylnym kole ubyło powietrza, czyli trzecia dziura.
Chyba coś siedzi w oponie - muszę to dobrze sprawdzić.
Odliczanie do 1 zawodów w sezonie/jeszcze tylko 8dni: KUJAWIAXC
A wogóle to chcę wystartować tutaj: czyli SUPERMARATON MTB KELLYS PODHALAŃSKI - POLSKIE SALZKAMMERGUT TROPHY
- DST 43.50km
- Czas 01:39
- VAVG 26.36km/h
- HRmax 179 ( 94%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie 850kcal
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Pod górkę
Poniedziałek, 9 marca 2009 · dodano: 10.03.2009 | Komentarze 0
Zmobilizowałem się w końcu i postanowiłem pocisnąć trochę pod górkę. Najpierw rozgrzewka ok 20 min a potem 8 x podjazdy w Jedwabnem i Lubiczu.
Każdy podjazd średnio po 2,5 min.
Trochę się zmachałem ale myślałem że będzie gorzej, po asfalcie jednak jeździ się dosyć łatwo.
- DST 61.00km
- Teren 40.00km
- Czas 02:27
- VAVG 24.90km/h
- Temperatura -3.0°C
- HRmax 181 ( 95%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Kalorie 1500kcal
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Poligon
Sobota, 21 lutego 2009 · dodano: 23.02.2009 | Komentarze 0
Z Przemkiem pojechaliśmy do Otłoczyna a tam wpadliśmy na poligon wojskwy. Powrót przez Małgorzatowo.
WYsoki puls dziś miałem, co widać po średniej.
- DST 57.00km
- Czas 01:58
- VAVG 28.98km/h
- Temperatura -5.0°C
- HRmax 164 ( 86%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Przez Osiek
Poniedziałek, 16 lutego 2009 · dodano: 17.02.2009 | Komentarze 0
Sporo wsi po drodze: DObrzejewice-SZembekowo-Łążyn-Kawęczyn-Obrowo-Osiek-Dzikowo-Silno-Grabowiec-Złotoria-NowaWieś-Lubicz-Mierzynek-Młyniec-Krobia.
ALe lista.
- DST 104.10km
- Czas 03:33
- VAVG 29.32km/h
- VMAX 54.00km/h
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Szybko z szosowcami
Niedziela, 8 lutego 2009 · dodano: 09.02.2009 | Komentarze 0
Myślałem, że będę jechał w miarę spokojnie bo wczoraj biegałem przełaje i czułem ten wysiłek w nogach. Dojechałem na zbiórkę o 10 było nas całe 15 osób. Początek jak zwykle luźno-rozgrzewająco. Lepsze tempo zaczęło się podjazdem w Rzęczkowie. Odjechaliśmy w grupie 5 osobowej a reszta została daleko poza linią horyzontu. Potem jeszcze było jeszcze kilka ściganek pod wzniesienia.
Ogólnie to lubię takie jazdy bo to świetny trening.
Trasa: jazda w kierunku Bydgoszczy, potem Rzęczkowo, Skłudzewo,Łążyn, Łubianka, za Różankowem odbiłem na Lulkowo i przez Turzno, Młyniec dojechałem do domu.
- DST 37.40km
- Czas 01:28
- VAVG 25.50km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura -1.0°C
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Po Ciemku
Środa, 4 lutego 2009 · dodano: 05.02.2009 | Komentarze 0
Z Przemkiem pojechaliśmy po okolicznych wsiach. Ja na swoim żółtku znowu musiałem za nim ostro gonić. To na prawdę dobry rower do mocnych treningów ze względu na jego opory jazdy.
Jak skończyliśmy byłem potwornie głodny.
- DST 103.60km
- Teren 60.00km
- Czas 03:59
- VAVG 26.01km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Najpierw z Przemkiem do Elgiszewa
Sobota, 27 września 2008 · dodano: 29.09.2008 | Komentarze 2
Najpierw z Przemkiem do Elgiszewa gdzie spotkaliśmy Andrzeja, potem fajna jazda terenowa w okolicach Golubia a jak wracałem to spotkałem jeszcze Kolumba i przewieźliśmy się jeszcze raz przez Ciechocin.
- DST 101.50km
- Teren 5.00km
- Czas 03:25
- VAVG 29.71km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Namiastka TDP
Podłączyłem się do grupy
Niedziela, 21 września 2008 · dodano: 22.09.2008 | Komentarze 2
Namiastka TDP
Podłączyłem się do grupy szosowców i zaznałem namiastkę TDP. Prędkości oscylowały w okolicach 40 km/h, było mokro i zimno i tak przez jakieś 50 km. Ja oczywiście na swoim dzielnym góralu, żeby nie było za łatwo ;))
- DST 62.30km
- Teren 50.00km
- Czas 02:27
- VAVG 25.43km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Z....bista jazda. Temperaturka optymalna,
Środa, 10 września 2008 · dodano: 11.09.2008 | Komentarze 0
Z....bista jazda. Temperaturka optymalna, praktycznie no wind. Pojechałem na ulubioną miejscówkę w okolicach Ciechocina gdzie zrobiłem dwie rundy po pętli złożonej głównie z podjazdów i zjazdów. Każda po około 25 min. Każdy podjazd podjechany w dobrym tempie.