Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń. Mam przejechane 82367.92 kilometrów w tym 30040.81 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 291273 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Rafall.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Ostro

Dystans całkowity:31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%)
Czas w ruchu:1286:42
Średnia prędkość:25.72 km/h
Maksymalna prędkość:76.60 km/h
Suma podjazdów:157675 m
Maks. tętno maksymalne:195 (103 %)
Maks. tętno średnie:189 (101 %)
Suma kalorii:21876 kcal
Liczba aktywności:585
Średnio na aktywność:56.63 km i 2h 13m
Więcej statystyk
  • DST 26.13km
  • Czas 01:17
  • VAVG 20.36km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 167 ( 89%)
  • HRavg 123 ( 66%)
  • Podjazdy 144m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

5x20s. + lewa+prawa (2+2)x3

Wtorek, 11 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 73.00km
  • Teren 30.00km
  • Czas 03:17
  • VAVG 22.23km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 171 ( 91%)
  • HRavg 143 ( 76%)
  • Podjazdy 331m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tlenik na barbarkę

Niedziela, 9 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 40.20km
  • Teren 15.00km
  • Czas 01:58
  • VAVG 20.44km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 179 ( 96%)
  • HRavg 130 ( 69%)
  • Podjazdy 152m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

3 c 4 min

Sobota, 8 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 32.50km
  • Czas 01:25
  • VAVG 22.94km/h
  • HRmax 169 ( 90%)
  • HRavg 125 ( 67%)
  • Podjazdy 155m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

10x30s

Piątek, 7 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 15.86km
  • Czas 00:30
  • VAVG 31.72km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 181 ( 97%)
  • HRavg 172 ( 92%)
  • Podjazdy 58m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

TEST LT

Sobota, 1 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0

Dane pulsu
Całe 30 min średni 172/ max 181
pierwsze 10 min średni - 175
20 minut właściwego testu średni - 178
Przejechana odległość 15,8km
Moja waga rano 65,5kg
Waga roweru ok 11,5kg


Kategoria Ostro


  • DST 116.00km
  • Czas 03:37
  • VAVG 32.07km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 171 ( 91%)
  • HRavg 130 ( 69%)
  • Podjazdy 317m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tortur ride

Niedziela, 19 października 2014 · dodano: 20.10.2014 | Komentarze 0

Chyba ostatni taki ładny dzień w tym roku :))


Kategoria Ostro


  • DST 55.80km
  • Czas 01:39
  • VAVG 33.82km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 184 ( 98%)
  • HRavg 157 ( 84%)
  • Podjazdy 288m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tzw trening kwalifikowany 3 open/2gi w kategorii

Sobota, 18 października 2014 · dodano: 20.10.2014 | Komentarze 0

Ostatnia mobilizacja w tym sezonie, Teraz rest.



Kategoria Ostro, Zawody


  • DST 29.50km
  • Czas 01:02
  • VAVG 28.55km/h
  • Podjazdy 105m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przez Turzno

Piątek, 17 października 2014 · dodano: 20.10.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • Czas 00:30
  • HRmax 166 ( 89%)
  • HRavg 125 ( 67%)

Roleczki

Środa, 15 października 2014 · dodano: 20.10.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 41.00km
  • Czas 01:43
  • VAVG 23.88km/h
  • HRmax 179 ( 96%)
  • HRavg 124 ( 66%)
  • Podjazdy 125m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kryterium asów w Lubiczu

Niedziela, 12 października 2014 · dodano: 15.10.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro