Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 26.13km
- Czas 01:17
- VAVG 20.36km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 167 ( 89%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Podjazdy 144m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
5x20s. + lewa+prawa (2+2)x3
Wtorek, 11 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 73.00km
- Teren 30.00km
- Czas 03:17
- VAVG 22.23km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 171 ( 91%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Podjazdy 331m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenik na barbarkę
Niedziela, 9 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 40.20km
- Teren 15.00km
- Czas 01:58
- VAVG 20.44km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 179 ( 96%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Podjazdy 152m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
3 c 4 min
Sobota, 8 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 32.50km
- Czas 01:25
- VAVG 22.94km/h
- HRmax 169 ( 90%)
- HRavg 125 ( 67%)
- Podjazdy 155m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
10x30s
Piątek, 7 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 15.86km
- Czas 00:30
- VAVG 31.72km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 181 ( 97%)
- HRavg 172 ( 92%)
- Podjazdy 58m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
TEST LT
Sobota, 1 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0
Dane pulsu
Całe 30 min średni 172/ max 181
pierwsze 10 min średni - 175
20 minut właściwego testu średni - 178
Przejechana odległość 15,8km
Moja waga rano 65,5kg
Waga roweru ok 11,5kg
Kategoria Ostro
- DST 116.00km
- Czas 03:37
- VAVG 32.07km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 171 ( 91%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Podjazdy 317m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Tortur ride
Niedziela, 19 października 2014 · dodano: 20.10.2014 | Komentarze 0
Chyba ostatni taki ładny dzień w tym roku :))
Kategoria Ostro
- DST 55.80km
- Czas 01:39
- VAVG 33.82km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 184 ( 98%)
- HRavg 157 ( 84%)
- Podjazdy 288m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Tzw trening kwalifikowany 3 open/2gi w kategorii
Sobota, 18 października 2014 · dodano: 20.10.2014 | Komentarze 0
Ostatnia mobilizacja w tym sezonie, Teraz rest.
- DST 29.50km
- Czas 01:02
- VAVG 28.55km/h
- Podjazdy 105m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Przez Turzno
Piątek, 17 października 2014 · dodano: 20.10.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- Czas 00:30
- HRmax 166 ( 89%)
- HRavg 125 ( 67%)
Roleczki
Środa, 15 października 2014 · dodano: 20.10.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 41.00km
- Czas 01:43
- VAVG 23.88km/h
- HRmax 179 ( 96%)
- HRavg 124 ( 66%)
- Podjazdy 125m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Kryterium asów w Lubiczu
Niedziela, 12 października 2014 · dodano: 15.10.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro