Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82400.58 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291425 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad5 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 46.90km
- Teren 40.00km
- Czas 02:11
- VAVG 21.48km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Podjazdy 196m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Białe szaleństwo
Czwartek, 9 grudnia 2010 · dodano: 09.12.2010 | Komentarze 0
Very fajnie.
Mierzyne, Józefowo, Ciechocin, Młyniec
- DST 59.55km
- Teren 50.00km
- Czas 02:30
- VAVG 23.82km/h
- VMAX 49.50km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 187 ( 98%)
- HRavg 157 ( 83%)
- Podjazdy 373m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Miało być luźno a wyszła konkretna jazda.
Poniedziałek, 1 listopada 2010 · dodano: 01.11.2010 | Komentarze 0
a wszystko z powodu nie spotykanej w listopadzie pogody.
Młyniec - Pruska Łąka - Okonin-Karbówko- żółty szlak nad Drwęcą - Nowa Wieś - Ciechocin (spotkaliśmy kolegę Piotrka K. na służbie i przepychaliśmy się przez tłum wychodzący z mszy na cmentarzu) - Młyniec
- DST 30.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:33
- VAVG 19.35km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 152 ( 80%)
- Podjazdy 313m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolejne kmy na nowym sprzęcie to kolejne kmy frajdy
Sobota, 30 października 2010 · dodano: 30.10.2010 | Komentarze 0
Stanowczo za...biście!!! Im trudniejsza trasa tym fajniejsza jazda. Taki r;ower niczego się nie boi - co ja gadam przecież to kierowca jest najważniejszy :))
Z Lubicza do Torunia na skarpę, trochę po torze do 4cross i po trasie XC, powrót nad Drwęcą.
Pogoda jak na razie dopisuje - trzeba korzystać.
O 5 rano pojechaliśmy z kolegą do Szczecina odebrać nowy amortyzator SID XX World Cup. Sprzęcik fajny, no i tylko 1506g z nie przyciętą rurą i manetką - ciekawe jak się mu będzie sprawował.
- DST 36.12km
- Teren 25.00km
- Czas 01:25
- VAVG 25.50km/h
- VMAX 56.90km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 177 ( 93%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Podjazdy 215m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Ciechocina
Czwartek, 28 października 2010 · dodano: 28.10.2010 | Komentarze 0
Trochę poszaleliśmy po ciemku.
- DST 70.00km
- Teren 60.00km
- Czas 02:23
- VAVG 29.37km/h
- VMAX 58.39km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 171 ( 90%)
- Podjazdy 631m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
V maraton golubska starówka
Sobota, 2 października 2010 · dodano: 01.10.2010 | Komentarze 9
5 miejsce w open i 3 w M3
W tym miejscu wypadałoby coś skrobnąć.
Początek bardzo szybki bo prawie 47 km po szutrowej drodze. Peleton był prowadzony przez Rękawka i Zielonkę.
Załapałem się ale dałem spokój bo nie chciałem się spalić.
Poczekałem na drugą grupę - dosyć liczną - która jechała razem ok 30 km do pierwszych selektywnych odcinków.
Końcówkę jechałem z kolegą Adamem i zawodnikiem z Grudziądza, który cały czas wiózł się nam na kole i zaatakował dopiero na finiszu i wiechał pierwszy, Adam drugi ja trzeci.
Gneralka PCPR 3 miejsce
- DST 37.50km
- Czas 01:16
- VAVG 29.61km/h
- VMAX 43.14km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 170 ( 89%)
- Podjazdy 229m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni mocny trening w tym sezonie
Środa, 29 września 2010 · dodano: 30.09.2010 | Komentarze 0
Przez Obrowo,Osiek, Złotorię
- DST 62.00km
- Teren 60.00km
- Czas 02:07
- VAVG 29.29km/h
- VMAX 49.37km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 188 ( 99%)
- HRavg 175 ( 92%)
- Podjazdy 370m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Bike Cross Maraton Łopuchowo
Niedziela, 26 września 2010 · dodano: 27.09.2010 | Komentarze 4
Po ostatnich przygodach z przedłużeniem sobie trasy, tym razem maraton przejechany bez nadkilometrarzu.
Trasa bardzo szybka - jak widać po średniej. Przez 40 km grupa czołowa liczyła bardzo dużo zawodników bo nie było na trasie nic co mogłoby ją rozerwać.
Dopiero wjazd na Dziewiczą Górą dokonał selekcji jako to się śmiał kolega Piotrek "oddzielił chłopców od mężczyzn"
Pierwszy raz zjeżdżałem "Killera" na Dziewiczej i muszę przyznać, że robi wrażenie ale fajerwerków nie było ani lotów przez koło.
Nawet nie zauważyłem jak oderwała się dwójka zawodników która wypracowała taką przewagę, że nie złapaliśmy ich do mety.
Trzecim odrywającym się był zawodnik z teamu 2 Koła i kolejny jakiś młody chłopaczek. Ale to już kontrolowałem i na podjazdach na dziewiczej włączyłem jakieś turbo i poszedłem ostro do przodu.
Razem z "młodym" przez ok 15 min goniliśmy "2 koła" gdy go już dorwaliśmy w 3 osoby staraliśmy się pracować zespołowo, czego rezultatem był ostry finisz na kreskę.
Niestety trochę źle go rozegrałem i wjechałem na metę 4 w open na 113 i 2 w M3/31
- DST 57.30km
- Teren 40.00km
- Czas 02:20
- VAVG 24.56km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 183 ( 96%)
- HRavg 153 ( 80%)
- Podjazdy 370m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Na górki w okolice Golubia
Czwartek, 23 września 2010 · dodano: 24.09.2010 | Komentarze 4
Dosyć dobry trening sądząc po osiągniętym pulsie średnim i maksymalnym.
- DST 26.60km
- Teren 26.60km
- Czas 01:29
- VAVG 17.93km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 172 ( 91%)
- Podjazdy 756m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
KujawiaXC Myślęcinek
Niedziela, 19 września 2010 · dodano: 19.09.2010 | Komentarze 0
4 miejsce w Masters i 2 miesce w generalce.
Troszkę chyba jestem zmęczony bo zanotowałem słaby puls maksymalny.
- DST 32.80km
- Czas 01:05
- VAVG 30.28km/h
- VMAX 66.41km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 174 ( 92%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Podjazdy 103m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Po ciemku przez Turzno rekord prędkości max na płaskim
Piątek, 17 września 2010 · dodano: 18.09.2010 | Komentarze 0
Przy okazji niezły max wykręciłem za autobusem.