Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82400.58 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291425 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad5 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 36.00km
- Czas 01:22
- VAVG 26.34km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 160 ( 84%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Podjazdy 130m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w dobrym tempie
Piątek, 4 marca 2011 · dodano: 07.03.2011 | Komentarze 0
Dobrzejewice-Świętosław-Łążyn-Szembekowo
- Czas 01:00
- HRmax 183 ( 96%)
- HRavg 167 ( 88%)
- Kalorie 688kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spining
Środa, 2 marca 2011 · dodano: 03.03.2011 | Komentarze 0
Jak na razie ostatnie zajęcia pod dachem.
- DST 107.15km
- Czas 04:01
- VAVG 26.68km/h
- VMAX 58.39km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Podjazdy 435m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy taki długi trening w tym roku
Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 14.02.2011 | Komentarze 0
Jazda razem z TTC przez Skłudzewo i Unisław.
Tempo przez pierwsze 1,5h lajtowe dopiero potem średnie tętno zaczęło rosnąć.
Wyszło całkiem sporo podjazdów.
- Czas 01:20
- HRmax 186 ( 98%)
- HRavg 163 ( 86%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Spining
Środa, 9 lutego 2011 · dodano: 10.02.2011 | Komentarze 0
- DST 88.00km
- Czas 03:16
- VAVG 26.94km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Podjazdy 358m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Przemkiem na Golub
Niedziela, 6 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 0
Trochę dziś nadal wiało ale dla mnie nie stanowiło to większego problemu. Przemek był trochę niedysponowany więc go ciągnąłem pod wiatr. Wyszedł z tego fajny trening.
- DST 94.30km
- Czas 03:17
- VAVG 28.72km/h
- VMAX 50.40km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 173 ( 91%)
- HRavg 148 ( 78%)
- Podjazdy 526m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy raz na szosówce w 2011
Niedziela, 30 stycznia 2011 · dodano: 31.01.2011 | Komentarze 0
Jako że zimówka w rozsypce postanowiłem zmontować szosówkę. Główne szosy w zasadzie suche i w niezłym stanie więc zaryzykowałem.
Trasa: Lubicz-Kowalewo-Golub-Kikół-Lubicz
Jechało się świetnie, szczególnie do Kikoła, bo sprzyjał mi wiatr. Po drodze dużo niewielkich podjazdów na których robiłem interwały.
Średnie tętno trzymało się cały czas na 150, dopiero na końcówce spadło o 2 ud.
- DST 48.62km
- Czas 02:05
- VAVG 23.34km/h
- Temperatura -4.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 155 ( 82%)
- Podjazdy 182m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Na Osiek i test terenowy wg Friela na określenie LT
Czwartek, 6 stycznia 2011 · dodano: 07.01.2011 | Komentarze 4
Wynik testu: hr 179
Ciężko było, ponieważ było zimniej niż oczekiwałem.
- DST 42.00km
- Czas 01:57
- VAVG 21.54km/h
- Temperatura -5.0°C
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 148 ( 78%)
- Podjazdy 152m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Obrowo - Osiek
Czwartek, 30 grudnia 2010 · dodano: 31.12.2010 | Komentarze 0
Cały czas jest ślisko ale obyło się bez upadków.
- DST 37.00km
- Czas 01:41
- VAVG 21.98km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 179 ( 94%)
- HRavg 158 ( 83%)
- Podjazdy 138m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Raczej ostrzej
Piątek, 24 grudnia 2010 · dodano: 28.12.2010 | Komentarze 0
Na Józefowo, Dobrzejewice, Łążyn.
Ciężko się jechało bo wszystko się roztapiało ale udało się utrzymać dobre średne tętno.
- DST 33.50km
- Teren 33.00km
- Czas 01:56
- VAVG 17.33km/h
- VMAX 50.80km/h
- Temperatura -10.0°C
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 151 ( 79%)
- Podjazdy 211m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Jazda przeprawowa
Czwartek, 16 grudnia 2010 · dodano: 17.12.2010 | Komentarze 0
Ponieważ drogi bardzo śliskie, postanowiliśmy pojechać w teren z na dzieją, że droga będzie przejezdna.
Szło dobrze do momentu gdy miejsce do jazdy zostało ograniczone do dwóch kolein.
Przez około 2 km częściowo jechaliśmy, częściowo odpychaliśmy się nogami a częściowo szliśmy. Ogólnie niezła zabawa.