Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82400.58 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291425 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad5 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 33.11km
- Czas 01:08
- VAVG 29.21km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 179 ( 94%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Podjazdy 130m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Na szosie
Czwartek, 22 września 2011 · dodano: 22.09.2011 | Komentarze 1
Kilka mocniejszych akcentów czyli BPS. Kręci się. HR MAx przy podjeździe w Kaszczorku.
A tutaj przykład do brania - no raczej w zimie.
Kategoria Ostro
- DST 96.44km
- Teren 80.00km
- Czas 03:30
- VAVG 27.55km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 157 ( 83%)
- Podjazdy 731m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Z ekipą na ostry trening
Sobota, 17 września 2011 · dodano: 17.09.2011 | Komentarze 0
W okolice Golubia
Kategoria Ostro
- DST 71.00km
- Teren 70.00km
- Czas 02:39
- VAVG 26.79km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 188 ( 99%)
- HRavg 178 ( 94%)
- Podjazdy 254m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Nowy Dwór Mazowiecki maraton
Niedziela, 11 września 2011 · dodano: 11.09.2011 | Komentarze 4
16/127 open 5/38 w M3
Wykręcam się na Giga.
- DST 43.20km
- Czas 01:21
- VAVG 32.00km/h
- VMAX 44.60km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 174 ( 92%)
- HRavg 141 ( 74%)
- Podjazdy 112m
- Aktywność Jazda na rowerze
Rajdzik na szosie
Piątek, 9 września 2011 · dodano: 09.09.2011 | Komentarze 0
Przez Obrowo, Osiek, Kaszczorek, Toruń.
Dobrze się dziś jechało.
Kategoria Ostro
- DST 29.70km
- Czas 01:02
- VAVG 28.74km/h
- VMAX 76.60km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Podjazdy 155m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały pod górę w Jedwabnie
Środa, 7 września 2011 · dodano: 08.09.2011 | Komentarze 0
Ale mi dziś puls nie chciał wejść za wysoko.
W drodze powrotnej złapałem się za ciężarówką ale mi się przełożenia skończyły i odpuściem.
Kontrolne podjazdy w Jedwabnie:
I 2:57
II 2:27
Kategoria Ostro
- DST 85.50km
- Teren 70.00km
- Czas 03:30
- VAVG 24.43km/h
- VMAX 59.90km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 143 ( 75%)
- Podjazdy 676m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Większą ekpią na Drwęcę i za Golub
Sobota, 3 września 2011 · dodano: 04.09.2011 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 58.00km
- Teren 45.00km
- Czas 02:07
- VAVG 27.40km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 183 ( 96%)
- HRavg 157 ( 83%)
- Podjazdy 419m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Nad Drwęcę
Piątek, 2 września 2011 · dodano: 04.09.2011 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 86.00km
- Teren 70.00km
- Czas 03:27
- VAVG 24.93km/h
- VMAX 63.37km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 185 ( 97%)
- HRavg 174 ( 92%)
- Podjazdy 1181m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Skarżysko
Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 29.08.2011 | Komentarze 0
Sympatycznie było :) 17/83 open i 9/28 w M3, czas 03:27:40
- DST 41.20km
- Czas 01:25
- VAVG 29.08km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Podjazdy 145m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzień przed maratonem tzw wprowadzenie
Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0
Rozgrzewka i ostro pod górę w Kaszczorku a potem już spokojnie.
Kategoria Ostro
- DST 73.00km
- Czas 02:34
- VAVG 28.44km/h
- VMAX 51.80km/h
- HRmax 177 ( 93%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Podjazdy 266m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Na szosie
Środa, 24 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 0
Przez Górsk,Łążyn, Bierzgłowo, Chełmże, Mirakowo ,Kamionki, Turzno
Kategoria Ostro