Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82400.58 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291425 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad5 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 94.22km
- Czas 03:02
- VAVG 31.06km/h
- VMAX 50.40km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 179 ( 94%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Podjazdy 244m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosowo z TTC
Niedziela, 30 października 2011 · dodano: 30.10.2011 | Komentarze 0
Po dwóch dniach przerwy w rowerkowaniu i w zasadzie całym tygodniu na MTB zapałałem chęcią na szosę w towarzystwie.
A towarzystwo już jednak trochę rozleniwione i ciężko było zachęcić ludzi do większego wysiłku. Baaa odpuściliśmy nawet podjazd na Czarże :( ale za to pozmienialiśmy trochę traskę.
- DST 23.00km
- Teren 23.00km
- Czas 01:05
- VAVG 21.23km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 175 ( 92%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Podjazdy 125m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziś znowu po lesie ale już szybciej bo nogi chciały współpracować.
Środa, 26 października 2011 · dodano: 26.10.2011 | Komentarze 1
W lesie przejechałem 12,5km pętlę po której może zobimy z TTC trening kwalifikowany na mtb. Czas przejazdu pętli 36min i około 90m w pionie.
- Czas 00:28
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 185 ( 97%)
- HRavg 174 ( 92%)
- Aktywność Bieganie
Biegi przełajowe TOPCROSS
Sobota, 22 października 2011 · dodano: 22.10.2011 | Komentarze 0
To była dosyć ciężka przeprawa po sporej przerwie w zawodach biegowych. Na dodatek na korzeniu mocno przekrzywiło mi stopę i ostatnie okrążenie biegłem lekko kulejąc.
- DST 38.90km
- Teren 30.00km
- Czas 01:24
- VAVG 27.79km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 186 ( 98%)
- HRavg 175 ( 92%)
- Podjazdy 505m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Memoriał Popławski w Brodnicy MTB
Niedziela, 16 października 2011 · dodano: 16.10.2011 | Komentarze 1
Jesienny maraton po pojezierzu Brodnickim. 3 miejsce w kategorii i 4 open.
Na starcie mocna konurencja : Artur Korc, RAdek Gołąbek, Michał Wyżlic.
Trasa super szybka z przerywnikami w postaci podbiegów i jednego super stromego zjazdu. Do 1,5 okrążenia jechaliśmy w dużej grupie prowadzącej która zaczęła się rozpadać po szarpaniach Artura i Radka. Oni nam odjechali i zostałem jeszcze z dwoma zawodnikami. Na ostatnim podjeździe szarpnąłem i urwałem Michała Wyżlica. Na finiszu po bruku niestety nie starczyło mi sił żeby powalczyć z młodszym zawodnikiem.
Ten bruk dawał po kościach.
- DST 58.50km
- Czas 01:33
- VAVG 37.74km/h
- VMAX 54.80km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 185 ( 97%)
- HRavg 167 ( 88%)
- Podjazdy 79m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening "wyścig" TTC w Warszewicach
Niedziela, 9 października 2011 · dodano: 09.10.2011 | Komentarze 0
III miejsce w młodszej kategorii
Puchary zostały rozdane.
- DST 87.00km
- Czas 02:53
- VAVG 30.17km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Podjazdy 309m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Warszewic
Czwartek, 6 października 2011 · dodano: 07.10.2011 | Komentarze 0
Miały być maksymalnie 2 godzinki a wyszły prawie 3, bo nie doszacowałem odległości do przejechania.
Zabrałem tylko jeden bidon a droga powrotna była ciężka bo nieźle wiało. Musiałem się aż zatrzymać w sklepie w Turznie żeby dokupić picie.
Trasa: Lubicz-Jedwabno-Turzno-Zalesie-Chełmża-Warszewice-Brąchnowo-Pigża-Biskupice-Warszewice i powrót tą samą trasą.
- DST 106.10km
- Czas 03:13
- VAVG 32.98km/h
- VMAX 53.30km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 177 ( 93%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Podjazdy 269m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Tour de Toruń
Niedziela, 2 października 2011 · dodano: 02.10.2011 | Komentarze 0
Dziś świetne warunki do jazdy. Słonecznie ale nie za gorąco i do tego minimalny wiatr. Jechało się dobrze chociaż czułem zmęczenie w nogach po wczorajszej jeździe.
- DST 79.24km
- Teren 75.00km
- Czas 03:08
- VAVG 25.29km/h
- VMAX 44.85km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 179 ( 94%)
- HRavg 150 ( 79%)
- Podjazdy 404m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Poligonowo w towarzystwie
Sobota, 1 października 2011 · dodano: 01.10.2011 | Komentarze 2
Poszwędaliśmy się po różnych ścieżkach we trzech. Momentami było całkiem szybko :))
TAkie ładne grzybki widzieliśmy
- DST 84.75km
- Teren 80.00km
- Czas 03:02
- VAVG 27.94km/h
- VMAX 50.70km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 188 ( 99%)
- HRavg 177 ( 93%)
- Podjazdy 674m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia MtB Maraton Finał w Toruniu
Sobota, 24 września 2011 · dodano: 24.09.2011 | Komentarze 0
Poszło trochę pechowo bo urwałem hak przerzutki i było w zasadzie po ściganiu. Ale zanim dojechałem do mety wyprzedziłem jeszcze 15 osób z Giga.
Czas z pomiaru 03:08:22 czyli 6 minut w plecy na samej zmiane haka.
W tle widać jak zabieram się za złamany hak.
Jadę dalej - wyprzedzanie na zakręcie.
Znowu w grze. Zawodnika za mną pamiętam dobrze z Rawy, bo wiozłem mu się na kole do finiszu. Tym razem nie dałem mu szans i zostawiłem sporo wcześniej za sobą.
Bliżej końca ale jeszcze jedna osoba na horyzoncie do wyprzedzenia.
Finisz
To ujecie mi się podoba:
We are de czempions - Fak de hak ;)
- DST 21.50km
- Czas 01:03
- VAVG 20.48km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 174 ( 92%)
- HRavg 138
- Podjazdy 133m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Po lesie
Piątek, 23 września 2011 · dodano: 23.09.2011 | Komentarze 0
Rozruch nóżki.