Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82400.58 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291425 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad5 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka
Poniedziałek, 9 stycznia 2012 · dodano: 10.01.2012 | Komentarze 0
3 obwody
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka - 3 obwody
Środa, 4 stycznia 2012 · dodano: 05.01.2012 | Komentarze 0
Bez dojazdu rowerem.
- Czas 48:00
- Temperatura 1.0°C
- Podjazdy 100m
- Aktywność Jazda na rowerze
Biegowo
Poniedziałek, 19 grudnia 2011 · dodano: 20.12.2011 | Komentarze 0
Najdłuższy trening biegowy w tym roku ale biegło się fajnie. 2 podbiegi na wodociągi, 1 na Jedwabno i jeszcze interwał w Lubiczu
- DST 29.00km
- Czas 01:20
- VAVG 21.75km/h
- Temperatura 6.0°C
- Podjazdy 115m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Na siłkę i z powrotem
Środa, 14 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0
1 godz siłowni - 4 obwody
- Czas 00:39
- Temperatura 8.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Biegowo - 3 podbiegi pod wodociągi i Lubicz
Piątek, 2 grudnia 2011 · dodano: 04.12.2011 | Komentarze 0
7km
- DST 30.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:10
- VAVG 25.71km/h
- Temperatura 5.0°C
- Podjazdy 150m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Ciechocina
Poniedziałek, 28 listopada 2011 · dodano: 29.11.2011 | Komentarze 0
Miało być luźno a wyszło jakoś szybko. Szkoda że nie zabrałem pulsometru bo na ostatnich podjazdach miałem już zdrowo przypaloną nogę.
- DST 90.60km
- Teren 45.00km
- Czas 03:38
- VAVG 24.94km/h
- VMAX 53.62km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 177 ( 93%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Podjazdy 572m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
W stronę Kijaszkowa i nad Drwęcę
Niedziela, 20 listopada 2011 · dodano: 20.11.2011 | Komentarze 1
W założeniu miało być dosyć lajtowo ale żeby nie zmarznąć trzymaliśmy dobre tempo. Jak się później okazało temp. trochę urosła w wyniku czego byliśmy z deczka przemoczeni od potu. ALe nie dało rady się oszczędzać bo co rusz był jakiś podjazd albo goniły nas hordy mniejszych lub całkiem dużych psów, które chyba chciały się zaprzyjaźnić ;)
Po 2,5 godziny zafundowałem sobie jeszcze godzinną jazdę lajtowo z Lubicza do Torunia w wyniku czego AVG HR spadło ze 152 do 147.
- DST 35.64km
- Teren 35.00km
- Czas 01:54
- VAVG 18.76km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 179 ( 94%)
- HRavg 150 ( 79%)
- Podjazdy 395m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Na Skarpę
Sobota, 19 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 0
Lasem i terenem na Rubinkowo tam trochę pojeździłem po ścieżkach i powrót przez MAłgorzatowo.
- DST 36.80km
- Teren 15.00km
- Czas 01:32
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 44.85km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Podjazdy 161m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Na Kamionki
Czwartek, 17 listopada 2011 · dodano: 18.11.2011 | Komentarze 0
- DST 71.20km
- Teren 60.00km
- Czas 02:52
- VAVG 24.84km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 181 ( 95%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Podjazdy 465m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Świątecznie
Wtorek, 1 listopada 2011 · dodano: 01.11.2011 | Komentarze 1
Korzystając z wolnego wykonaliśmy pełnowymiarowy dzienny wypad w teren. Zapuściliśmy się w okolice Golubia ale trochę w innej konfiguracji niż zazwyczaj bo przecięliśmy najpierw drogę na Dulsk a następnie drogę na Radomin i doatarlismy do Drwęcy i z powrotem do Golubia a potem podjazd pod Zamek i powrót przez las.