Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82400.58 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291425 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad5 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 00:40
- Temperatura -1.0°C
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Mistrzostwa kujawsko-pomorskiego w przełajach
Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 11.03.2013 | Komentarze 0
I miejsce w kat masters.
Wyścig i rozgrzewka
- Czas 01:30
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 152 ( 80%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer - interwały
Czwartek, 28 lutego 2013 · dodano: 01.03.2013 | Komentarze 0
3X15min + 1 X 10min
Max prędkość rolki 76km/h
44,5 godz. treningu w lutym
- Czas 01:00
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka
Poniedziałek, 25 lutego 2013 · dodano: 26.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 98.20km
- Czas 04:00
- VAVG 24.55km/h
- Temperatura 3.0°C
- Podjazdy 200m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Prawie setka spod tortoru
Niedziela, 24 lutego 2013 · dodano: 24.02.2013 | Komentarze 0
Wiało i padało brr
Kategoria Ostro, TorTur ride
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia
Piątek, 22 lutego 2013 · dodano: 24.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- Czas 01:00
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia
Poniedziałek, 11 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 0
1 godz.
Kategoria Ostro
- DST 68.00km
- Czas 02:50
- VAVG 24.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- Podjazdy 250m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Przez. G -D
Niedziela, 3 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- Czas 01:00
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia
Piątek, 1 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- Czas 01:20
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 155 ( 82%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażerowe interwały
Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0
4X 10 min z tętnem 160-175 z 5 min przerwami
Przy prędkości 40km/h tętno 170
- Czas 01:00
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia
Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 29.01.2013 | Komentarze 0
Kategoria Ostro