Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82400.58 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291425 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad5 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 38.30km
- Czas 01:14
- VAVG 31.05km/h
- VMAX 44.50km/h
- Temperatura 9.0°C
- Podjazdy 89m
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Sobota, 2 listopada 2013 · dodano: 02.11.2013 | Komentarze 0
143/176
3*4min
mokro i Wietrznie
po wczoraj nogi lekko sztywne ale po rozgrzewce było ok
- DST 54.00km
- Czas 01:53
- VAVG 28.67km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- Podjazdy 285m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
10 X 30 s. Interwały
Piątek, 1 listopada 2013 · dodano: 01.11.2013 | Komentarze 4
Samopoczucie dobre. Cele zrealizowane.
Sucho, Wietrznie
139/177
- DST 122.00km
- Teren 50.00km
- Czas 04:47
- VAVG 25.51km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Podjazdy 667m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Ostromecka i z powrotem
Niedziela, 27 października 2013 · dodano: 28.10.2013 | Komentarze 0
Powrót w deszczu
- DST 47.00km
- Czas 01:27
- VAVG 32.41km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- Podjazdy 169m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Obrowo-Osiek-Toruń
Środa, 23 października 2013 · dodano: 23.10.2013 | Komentarze 0
Jeszcze w krótkich spodenkach.
- DST 12.00km
- Teren 12.00km
- Czas 00:20
- VAVG 36.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- Podjazdy 50m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Brodnica - rozgrzewka
Niedziela, 20 października 2013 · dodano: 20.10.2013 | Komentarze 0
- DST 52.00km
- Teren 45.00km
- Czas 02:00
- VAVG 26.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 186 ( 98%)
- HRavg 168 ( 88%)
- Podjazdy 697m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Brodnica
Niedziela, 20 października 2013 · dodano: 20.10.2013 | Komentarze 0
Urwany hak przerzutki i pudło odjechało ;)
- DST 36.60km
- Czas 01:15
- VAVG 29.28km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 185 ( 97%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Podjazdy 99m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Kryterium Asów Lubicz + rozgrzewka
Niedziela, 13 października 2013 · dodano: 13.10.2013 | Komentarze 0
Na tzw. zakończenie sezonu "szosowego" /tzw. bo przecież jeździć można cały rok/ w mojej wsi odbywa się kryterium uliczne na ok 1200m rundzie. Zjeżdżają się różni mistrzowie Polski oraz tzw. działacze. Ogólnie jest luz, rąsia , klapa itp. a do tego można się pościgać.
Jakoś wcześniej tam nie startowałem, bo to przecież szosa albo jakieś przeziębienie było ale w tym roku to zmieniłem. Przed imprezą kilka dni dobrych treningów i forma gotowa.
W dniu startu człowiek jakiś taki poddenerwowany jakby co najmniej o złoto olimpijskie walczył. Najbardziej obawiałem się czterech zakrętów takich o 90stopni. Jedyna myśl była tylko się nie wyjebać.
Start honorowy odbył się wraz z Mistrzem Michałem Kwiatkowskim na spokojnie 2 kółeczka.
Potem już na ostro. Ruszyliśmy, dobrze się jedzie, zakręty jakoś wychodzą, aż tu nagle z lewej ktoś wyskakuje no to ja za nimi i akurat był zakręt, ktoś przedemną zahamował, ja w lekką panikę też po heblach ale już za późno, sru na krawężnik i w las. Drzewa mijam na milimetry i frunę tzw kozła. Łubudu leżę, żyję nic mnie nie boli łoł. Rower gorzej skrzywiona kiera i wgnieciona przednia felga ale da radę jechać, więc się otrzepuję i lecę. Oczywiście miałem już po ściganiu tylko dobry trening chciałem zrobić i się udało bo średnia wyszła prawie 40km/h noga przyzwyczaiła się do zakwaszenia i teraz pozostaje jeszcze maraton w Brodnicy i .... jeździmy dalej.
3/3 w kategorii i 7/13 open
- DST 47.70km
- Czas 01:36
- VAVG 29.81km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- Podjazdy 230m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
szosa Ciechocin - Torun
Sobota, 12 października 2013 · dodano: 12.10.2013 | Komentarze 0
140/180
Pomimo wiatru jechało się super.
Podjazd w ciechocinie i na Skarpę na maxa.
- DST 27.00km
- Czas 01:05
- VAVG 24.92km/h
- Temperatura 10.0°C
- Podjazdy 180m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy
Czwartek, 10 października 2013 · dodano: 11.10.2013 | Komentarze 0
- DST 49.00km
- Czas 01:22
- VAVG 35.85km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- Podjazdy 323m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening TTC
Niedziela, 6 października 2013 · dodano: 06.10.2013 | Komentarze 0
164/184