Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82400.58 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291425 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad5 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:20
- HRmax 175 ( 92%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
6 x 4 min trenażer
Piątek, 29 listopada 2013 · dodano: 01.12.2013 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 78.30km
- Czas 02:32
- VAVG 30.91km/h
- VMAX 54.70km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 169 ( 89%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Podjazdy 377m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Do GD w tlenie
Czwartek, 28 listopada 2013 · dodano: 28.11.2013 | Komentarze 0
Yes, yes, yes!
Kategoria Ostro
- DST 38.00km
- Czas 01:26
- VAVG 26.51km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 138 ( 73%)
- HRavg 161 ( 85%)
- Podjazdy 130m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
4 x 4 min. Obrowo - Osiek
Środa, 27 listopada 2013 · dodano: 28.11.2013 | Komentarze 0
Bardzo ciężko się jechało. Tętno wogóle nie wchodziło na wartości treningowe.
Kategoria Ostro
- DST 36.80km
- Czas 01:27
- VAVG 25.38km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 137 ( 72%)
- HRavg 171 ( 90%)
- Podjazdy 325m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
10x30s niska kadencja-podjazdy
Wtorek, 26 listopada 2013 · dodano: 26.11.2013 | Komentarze 0
137/171
Kategoria Ostro
- DST 33.50km
- Czas 01:17
- VAVG 26.10km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 163 ( 86%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Podjazdy 91m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
6 x 20s.
Poniedziałek, 25 listopada 2013 · dodano: 25.11.2013 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 24.10km
- Czas 00:50
- VAVG 28.92km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 148 ( 78%)
- HRavg 178 ( 94%)
- Podjazdy 50m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
1 x 4 min.
Sobota, 23 listopada 2013 · dodano: 24.11.2013 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 52.50km
- Teren 5.00km
- Czas 01:55
- VAVG 27.39km/h
- VMAX 62.85km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 168 ( 88%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Podjazdy 209m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlen
Czwartek, 21 listopada 2013 · dodano: 22.11.2013 | Komentarze 2
W Ciechocinie ucieliśmy sobie krótką pogawędkę z policjantami /policjant i policjantka blond/ na temat naszego oświetlenia. Pochwalili nas za dobrą widoczność.
Jak się później okazało to znajomi Piotrka i Karola.
Kategoria Ostro
- DST 32.00km
- Czas 01:05
- VAVG 29.54km/h
- HRmax 165 ( 87%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Podjazdy 42m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
2 x 4 min. niska kadencja
Środa, 20 listopada 2013 · dodano: 20.11.2013 | Komentarze 0
Wilgotno, wietrznie. Ciężko wejść na wyższy puls.
Kategoria Ostro
- DST 40.00km
- Czas 01:33
- VAVG 25.81km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 168 ( 88%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Podjazdy 140m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
6 x 30 s.
Wtorek, 19 listopada 2013 · dodano: 20.11.2013 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 101.40km
- Teren 70.00km
- Czas 03:47
- VAVG 26.80km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 166 ( 87%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Podjazdy 564m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Za GD
Niedziela, 17 listopada 2013 · dodano: 17.11.2013 | Komentarze 0
W tlenie ale noga sklepana. Końcówka ciężko.
Kategoria Ostro