Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:30
- Aktywność Ciężary
Siłownia 10 x 30s.
Wtorek, 23 grudnia 2014 · dodano: 30.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 66.00km
- Teren 30.00km
- Czas 03:50
- VAVG 17.22km/h
- Podjazdy 300m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening TTC
Niedziela, 21 grudnia 2014 · dodano: 30.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 20.30km
- Teren 20.00km
- Czas 01:07
- VAVG 18.18km/h
- HRmax 171 ( 91%)
- HRavg 129 ( 69%)
- Podjazdy 63m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
3x4 min w terenie
Sobota, 20 grudnia 2014 · dodano: 30.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 35.00km
- Teren 10.00km
- Czas 01:23
- VAVG 25.30km/h
- HRmax 174 ( 93%)
- HRavg 139 ( 74%)
- Podjazdy 150m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
3x4 min
Czwartek, 18 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- Czas 01:33
- HRmax 147 ( 79%)
- HRavg 100 ( 53%)
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Wtorek, 16 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 76.30km
- Teren 50.00km
- Czas 03:29
- VAVG 21.90km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 169 ( 90%)
- HRavg 139 ( 74%)
- Podjazdy 536m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenik przez GD i wzdłuż jezior
Niedziela, 14 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 46.40km
- Czas 01:38
- VAVG 28.41km/h
- HRmax 167 ( 89%)
- HRavg 138 ( 74%)
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
7 x 4 min
Sobota, 13 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 53.70km
- Teren 25.00km
- Czas 02:01
- VAVG 26.63km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 174 ( 93%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Podjazdy 283m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlen przez GD z Darkiem
Czwartek, 11 grudnia 2014 · dodano: 12.12.2014 | Komentarze 0
Solidne tempo, dobre samopoczucie.
W porównaniu do zeszłego tygodnia zwrot o 180stopni.
Kategoria Ostro
- Czas 01:30
- Aktywność Ciężary
Siłka 12x30s.
Wtorek, 9 grudnia 2014 · dodano: 10.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 25.20km
- Czas 01:09
- VAVG 21.91km/h
- Temperatura 0.0°C
- Podjazdy 81m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
7 x 20 s.
Poniedziałek, 8 grudnia 2014 · dodano: 10.12.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro