Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń. Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Rafall.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Ostro

Dystans całkowity:31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%)
Czas w ruchu:1286:42
Średnia prędkość:25.72 km/h
Maksymalna prędkość:76.60 km/h
Suma podjazdów:157675 m
Maks. tętno maksymalne:195 (103 %)
Maks. tętno średnie:189 (101 %)
Suma kalorii:21876 kcal
Liczba aktywności:585
Średnio na aktywność:56.63 km i 2h 13m
Więcej statystyk
  • Czas 01:30
  • Aktywność Ciężary

Siłownia 10 x 30s.

Wtorek, 23 grudnia 2014 · dodano: 30.12.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 66.00km
  • Teren 30.00km
  • Czas 03:50
  • VAVG 17.22km/h
  • Podjazdy 300m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening TTC

Niedziela, 21 grudnia 2014 · dodano: 30.12.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 20.30km
  • Teren 20.00km
  • Czas 01:07
  • VAVG 18.18km/h
  • HRmax 171 ( 91%)
  • HRavg 129 ( 69%)
  • Podjazdy 63m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

3x4 min w terenie

Sobota, 20 grudnia 2014 · dodano: 30.12.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 35.00km
  • Teren 10.00km
  • Czas 01:23
  • VAVG 25.30km/h
  • HRmax 174 ( 93%)
  • HRavg 139 ( 74%)
  • Podjazdy 150m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

3x4 min

Czwartek, 18 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • Czas 01:33
  • HRmax 147 ( 79%)
  • HRavg 100 ( 53%)
  • Aktywność Ciężary

Siłownia

Wtorek, 16 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 76.30km
  • Teren 50.00km
  • Czas 03:29
  • VAVG 21.90km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 169 ( 90%)
  • HRavg 139 ( 74%)
  • Podjazdy 536m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tlenik przez GD i wzdłuż jezior

Niedziela, 14 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 46.40km
  • Czas 01:38
  • VAVG 28.41km/h
  • HRmax 167 ( 89%)
  • HRavg 138 ( 74%)
  • Podjazdy 100m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

7 x 4 min

Sobota, 13 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 53.70km
  • Teren 25.00km
  • Czas 02:01
  • VAVG 26.63km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 174 ( 93%)
  • HRavg 141 ( 75%)
  • Podjazdy 283m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tlen przez GD z Darkiem

Czwartek, 11 grudnia 2014 · dodano: 12.12.2014 | Komentarze 0

Solidne tempo, dobre samopoczucie.
W porównaniu do zeszłego tygodnia zwrot o 180stopni.


Kategoria Ostro


  • Czas 01:30
  • Aktywność Ciężary

Siłka 12x30s.

Wtorek, 9 grudnia 2014 · dodano: 10.12.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 25.20km
  • Czas 01:09
  • VAVG 21.91km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • Podjazdy 81m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

7 x 20 s.

Poniedziałek, 8 grudnia 2014 · dodano: 10.12.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro