Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń. Mam przejechane 82400.58 kilometrów w tym 30040.81 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 291425 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

Flash 29er 14073 km
KLEIN R.I.P 11168 km
Sir Author 9 Speed Sector - weteran 10258 km
Cube aka "brudna robota" 12270 km
Krossivo 18235 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Rafall.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Ostro

Dystans całkowity:31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%)
Czas w ruchu:1286:42
Średnia prędkość:25.72 km/h
Maksymalna prędkość:76.60 km/h
Suma podjazdów:157675 m
Maks. tętno maksymalne:195 (103 %)
Maks. tętno średnie:189 (101 %)
Suma kalorii:21876 kcal
Liczba aktywności:585
Średnio na aktywność:56.63 km i 2h 13m
Więcej statystyk
  • DST 21.00km
  • Czas 01:09
  • VAVG 18.26km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 186 (100%)
  • HRavg 103 ( 55%)
  • Podjazdy 189m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

9 x 10s. pod górę ośka-blat

Wtorek, 15 kwietnia 2014 · dodano: 16.04.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 76.00km
  • Czas 03:05
  • VAVG 24.65km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 186 (100%)
  • HRavg 149 ( 80%)
  • Podjazdy 255m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mazovia maraton w Legionowie, rozgrzewka + schłodzenie

Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 14.04.2014 | Komentarze 0

11 open, 5 w M3, czas 2:33:42



Kategoria Ostro, Zawody


  • DST 40.50km
  • Teren 5.00km
  • Czas 01:45
  • VAVG 23.14km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • HRmax 173 ( 93%)
  • HRavg 133 ( 71%)
  • Podjazdy 287m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

6 x 4 min z podjazdem

Czwartek, 10 kwietnia 2014 · dodano: 11.04.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 55.10km
  • Czas 02:08
  • VAVG 25.83km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 171 ( 91%)
  • HRavg 132 ( 70%)
  • Podjazdy 196m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

23x30s na podjeździe

Środa, 9 kwietnia 2014 · dodano: 10.04.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 31.50km
  • Czas 01:31
  • VAVG 20.77km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 167 ( 89%)
  • HRavg 130 ( 69%)
  • Podjazdy 230m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

14 x 20 s na podjeździe

Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 09.04.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 40.50km
  • Teren 40.00km
  • Czas 02:03
  • VAVG 19.76km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 176 ( 94%)
  • HRavg 142 ( 76%)
  • Podjazdy 316m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skarpa - technika

Niedziela, 6 kwietnia 2014 · dodano: 07.04.2014 | Komentarze 0

Z KujawiaXC


Kategoria Ostro


  • DST 25.00km
  • Czas 00:52
  • VAVG 28.85km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 177 ( 95%)
  • HRavg 141 ( 75%)
  • Podjazdy 72m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

1 x 4 min siłowo z podjazdem

Sobota, 5 kwietnia 2014 · dodano: 05.04.2014 | Komentarze 0

czas podjazdu na Jedwabno 2:06


Kategoria Ostro


  • DST 31.50km
  • Czas 01:16
  • VAVG 24.87km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 171 ( 91%)
  • HRavg 137 ( 73%)
  • Podjazdy 191m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

8 x 30 s. pod górę

Czwartek, 3 kwietnia 2014 · dodano: 04.04.2014 | Komentarze 0

Trochę zawiewało od tyłu co spowodowało że w góralu kończą się przełożenia ;)


Kategoria Ostro


  • DST 22.50km
  • Teren 22.00km
  • Czas 01:46
  • VAVG 12.74km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 145 ( 77%)
  • HRavg 189 (101%)
  • Podjazdy 342m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kujawia XC, zawody, rozgrzewka, rozjazd

Niedziela, 30 marca 2014 · dodano: 31.03.2014 | Komentarze 2

II miejsce w kat M1


Masters I
1
135
Górski Zbigniew
00:07:07
00:13:43
00:20:29
00:27:24
00:34:29
00:41:19
00:48:09
00:54:42
2
148
TTC BULL RACING TEAM
00:06:54
00:13:39
00:20:28
00:27:20
00:34:27
00:41:34
00:49:15
00:56:27
3
822
Mrozowicz Cezary
NEXUS Team
00:07:51
00:15:05
00:22:38
00:30:09
00:37:41
00:45:09
00:52:27
01:00:06
4
128
OLD SCHOOL MTB Gdańsk
00:07:44
00:15:14
00:22:59
00:30:54
00:38:47
00:46:43
00:54:27
01:02:20
5
141
Zarzycki Wojtek
Apteka Gemini
00:08:12
00:15:41
00:23:18
00:31:06
00:39:04
00:47:01
00:54:39
01:02:50


Kategoria Zawody, Ostro


  • Czas 00:50
  • HRmax 162 ( 87%)
  • HRavg 131 ( 70%)
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

10 x 30s trenażer

Środa, 26 marca 2014 · dodano: 27.03.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro