Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82400.58 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291425 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad5 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Ostro
| Dystans całkowity: | 31149.03 km (w terenie 11679.32 km; 37.49%) |
| Czas w ruchu: | 1286:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 157675 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 189 (101 %) |
| Suma kalorii: | 21876 kcal |
| Liczba aktywności: | 585 |
| Średnio na aktywność: | 56.63 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 24.60km
- Czas 00:58
- VAVG 25.45km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 184 ( 98%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Podjazdy 151m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzień przed maratonem
Sobota, 17 maja 2014 · dodano: 17.05.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 29.00km
- Teren 29.00km
- Czas 01:51
- VAVG 15.68km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 183 ( 98%)
- HRavg 140 ( 75%)
- Podjazdy 108m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
XC po lesie
Czwartek, 15 maja 2014 · dodano: 16.05.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 41.50km
- Czas 01:46
- VAVG 23.49km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Podjazdy 307m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
23 x 30s. na podjazdach
Środa, 14 maja 2014 · dodano: 15.05.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 41.50km
- Czas 01:44
- VAVG 23.94km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 174 ( 93%)
- HRavg 127 ( 68%)
- Podjazdy 304m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
15 x 25s
Wtorek, 13 maja 2014 · dodano: 14.05.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 45.50km
- Czas 01:24
- VAVG 32.50km/h
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Podjazdy 155m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Ciągła z akcentami
Niedziela, 11 maja 2014 · dodano: 11.05.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 43.60km
- Czas 01:28
- VAVG 29.73km/h
- HRmax 169 ( 90%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Podjazdy 138m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
6 x 30 s.
Sobota, 10 maja 2014 · dodano: 11.05.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 25.00km
- Czas 00:51
- VAVG 29.41km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 170 ( 91%)
- HRavg 129 ( 69%)
- Podjazdy 70m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
1 x 4min
Czwartek, 8 maja 2014 · dodano: 09.05.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 29.50km
- Teren 20.00km
- Czas 01:32
- VAVG 19.24km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 159 ( 85%)
- HRavg 122 ( 65%)
- Podjazdy 224m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Skarpa - technika
Środa, 7 maja 2014 · dodano: 08.05.2014 | Komentarze 0
Ale ten pierwszy sektor grzeje ;)
Kategoria Ostro
- DST 39.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:35
- VAVG 24.63km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 167 ( 89%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Podjazdy 193m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Kamionki - jazda dowolna
Wtorek, 6 maja 2014 · dodano: 07.05.2014 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 84.00km
- Teren 84.00km
- Czas 03:13
- VAVG 26.11km/h
- HRmax 183 ( 98%)
- HRavg 148 ( 79%)
- Podjazdy 430m
- Sprzęt Flash 29er
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Toruń, rozgrzewka itp
Niedziela, 4 maja 2014 · dodano: 05.05.2014 | Komentarze 5
Jedziemy, sobie , jedziemy, jest fajnie a tu nagle koło tylne zaczyna tańcować i na 6 km do mety było koniec ścigania.
Ale było bardzo dobrze. Czas grupy z którą jechałem to około 2:37:30, ja straciłem jeszcze 10min.
W zeszłym roku był czas 2:56.
Bardzo dobrze rozegrany wyścig - cały czas z przodu i w kluczowych momentach nie było strat..
Rozerwanie grupy nastąpiło dopiero na II rundzie za Zamkiem Bierzgłowskim ale pojechali zawodnicy do których jeszcze mi trochę brakuje ;)
