Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń. Mam przejechane 82436.54 kilometrów w tym 30040.81 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 291494 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

Flash 29er 14105 km
KLEIN R.I.P 11168 km
Sir Author 9 Speed Sector - weteran 10258 km
Cube aka "brudna robota" 12270 km
Krossivo 18235 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Rafall.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Luźno

Dystans całkowity:23274.05 km (w terenie 7041.23 km; 30.25%)
Czas w ruchu:1054:12
Średnia prędkość:22.50 km/h
Maksymalna prędkość:64.80 km/h
Suma podjazdów:79323 m
Maks. tętno maksymalne:181 (95 %)
Maks. tętno średnie:173 (91 %)
Suma kalorii:8890 kcal
Liczba aktywności:757
Średnio na aktywność:32.33 km i 1h 23m
Więcej statystyk
  • Czas 01:00
  • HRmax 165 ( 87%)
  • HRavg 135 ( 71%)
  • Kalorie 490kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kręcenie po przerwie

Poniedziałek, 28 lutego 2011 · dodano: 01.03.2011 | Komentarze 0

Po tygodniowej chorobowej przerwie powrót do pedałowania. Na początek bardzo luźno.


Kategoria Luźno, Spinning


  • DST 41.30km
  • Teren 20.00km
  • Czas 02:02
  • VAVG 20.31km/h
  • Temperatura -6.0°C
  • HRmax 164 ( 86%)
  • HRavg 133 ( 70%)
  • Podjazdy 197m
  • Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z Przemkiem po terenie w okolicy Okonina

Sobota, 19 lutego 2011 · dodano: 20.02.2011 | Komentarze 0


Kategoria Luźno


  • Czas 01:00
  • Aktywność Jazda na rowerze

Basen

Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 18.02.2011 | Komentarze 0


Kategoria Luźno


  • DST 20.87km
  • Czas 00:50
  • VAVG 25.04km/h
  • Temperatura -10.0°C
  • HRmax 152 ( 80%)
  • HRavg 120 ( 63%)
  • Podjazdy 101m
  • Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
  • Aktywność Jazda na rowerze

Regeneracja przez Toruń

Poniedziałek, 14 lutego 2011 · dodano: 15.02.2011 | Komentarze 2

Myślałem że mi mróz twarz wyszczypie do spodu.


Kategoria Luźno


Po Toronto i trochę po wsi

Sobota, 12 lutego 2011 · dodano: 12.02.2011 | Komentarze 0

Regeneracyjnie. Bardzo słonecznie. Pulsu nie mierzyłem.


Kategoria Luźno


  • DST 25.40km
  • Czas 01:14
  • VAVG 20.59km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 144 ( 76%)
  • HRavg 116 ( 61%)
  • Podjazdy 135m
  • Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
  • Aktywność Jazda na rowerze

Plany sezonowe i regeneration

Wtorek, 8 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 4

Wczoraj zostały podjęte plany startowe w MTB i TTC wali na Mazovię plus jakieś lokalne fajne wyścigi.
Jako bonus ma być MTB Trophy na koniec czerwca :))

Turzno jak zwykle.


Kategoria Luźno


  • DST 42.70km
  • Czas 01:51
  • VAVG 23.08km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 148 ( 78%)
  • HRavg 117 ( 61%)
  • Podjazdy 263m
  • Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
  • Aktywność Jazda na rowerze

Obrowo-Osiek

Sobota, 5 lutego 2011 · dodano: 05.02.2011 | Komentarze 0

Wietrznie ale ciepło. Założyłem ciensze ciuchy i bez ochraniaczy na buty.


Kategoria Luźno


Luźno na Turzno

Piątek, 4 lutego 2011 · dodano: 04.02.2011 | Komentarze 0


Kategoria Luźno


  • DST 38.60km
  • Czas 01:50
  • VAVG 21.05km/h
  • Temperatura -2.0°C
  • HRmax 152 ( 80%)
  • HRavg 128 ( 67%)
  • Podjazdy 175m
  • Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do Otłoczyna i awaria roweru

Sobota, 29 stycznia 2011 · dodano: 31.01.2011 | Komentarze 0

Gdy już wracałem przez Toruń odpadło mi górne kółeczko w przerzutce.
Doczłapałem się jakoś do dworca PKS skąd zabrało mnie moje assistance.
Do tego zaczął przeskakiwać blat a więc cały napęd jest już do wymiany.


Kategoria Luźno


Regeneracyjnie na Turzno

Wtorek, 25 stycznia 2011 · dodano: 26.01.2011 | Komentarze 0

Znów napęd mi się kończy. Wymieniłem blat na inny też używany i jeszcze daje radę.
Ale w niedziele środkowa zębatka odmówiła współpracy - zupełnie bez ostrzeżenia.
Co ciekawe łańcuch przeskakuje gdy naciskam lewą nogą. Może jest jakiś luz na korbie.


Kategoria Luźno