Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 81941.13 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.62 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 289434 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Wrzesień13 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Luźno
| Dystans całkowity: | 23274.05 km (w terenie 7041.23 km; 30.25%) |
| Czas w ruchu: | 1054:12 |
| Średnia prędkość: | 22.50 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 79323 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (91 %) |
| Suma kalorii: | 8890 kcal |
| Liczba aktywności: | 757 |
| Średnio na aktywność: | 32.33 km i 1h 23m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:00
- HRmax 165 ( 87%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 490kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Kręcenie po przerwie
Poniedziałek, 28 lutego 2011 · dodano: 01.03.2011 | Komentarze 0
Po tygodniowej chorobowej przerwie powrót do pedałowania. Na początek bardzo luźno.
- DST 41.30km
- Teren 20.00km
- Czas 02:02
- VAVG 20.31km/h
- Temperatura -6.0°C
- HRmax 164 ( 86%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Podjazdy 197m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Przemkiem po terenie w okolicy Okonina
Sobota, 19 lutego 2011 · dodano: 20.02.2011 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- Czas 01:00
- Aktywność Jazda na rowerze
Basen
Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 18.02.2011 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 20.87km
- Czas 00:50
- VAVG 25.04km/h
- Temperatura -10.0°C
- HRmax 152 ( 80%)
- HRavg 120 ( 63%)
- Podjazdy 101m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja przez Toruń
Poniedziałek, 14 lutego 2011 · dodano: 15.02.2011 | Komentarze 2
Myślałem że mi mróz twarz wyszczypie do spodu.
Kategoria Luźno
- DST 53.00km
- Czas 02:26
- VAVG 21.78km/h
- Temperatura -4.0°C
- Podjazdy 293m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Po Toronto i trochę po wsi
Sobota, 12 lutego 2011 · dodano: 12.02.2011 | Komentarze 0
Regeneracyjnie. Bardzo słonecznie. Pulsu nie mierzyłem.
Kategoria Luźno
- DST 25.40km
- Czas 01:14
- VAVG 20.59km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 144 ( 76%)
- HRavg 116 ( 61%)
- Podjazdy 135m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Plany sezonowe i regeneration
Wtorek, 8 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 4
Wczoraj zostały podjęte plany startowe w MTB i TTC wali na Mazovię plus jakieś lokalne fajne wyścigi.
Jako bonus ma być MTB Trophy na koniec czerwca :))
Turzno jak zwykle.
Kategoria Luźno
- DST 42.70km
- Czas 01:51
- VAVG 23.08km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 148 ( 78%)
- HRavg 117 ( 61%)
- Podjazdy 263m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Obrowo-Osiek
Sobota, 5 lutego 2011 · dodano: 05.02.2011 | Komentarze 0
Wietrznie ale ciepło. Założyłem ciensze ciuchy i bez ochraniaczy na buty.
Kategoria Luźno
- DST 31.90km
- Czas 01:28
- VAVG 21.75km/h
- HRmax 164 ( 86%)
- HRavg 118 ( 62%)
- Podjazdy 161m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Luźno na Turzno
Piątek, 4 lutego 2011 · dodano: 04.02.2011 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 38.60km
- Czas 01:50
- VAVG 21.05km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 152 ( 80%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Podjazdy 175m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Otłoczyna i awaria roweru
Sobota, 29 stycznia 2011 · dodano: 31.01.2011 | Komentarze 0
Gdy już wracałem przez Toruń odpadło mi górne kółeczko w przerzutce.
Doczłapałem się jakoś do dworca PKS skąd zabrało mnie moje assistance.
Do tego zaczął przeskakiwać blat a więc cały napęd jest już do wymiany.
Kategoria Luźno
- DST 25.30km
- Czas 01:06
- VAVG 23.00km/h
- VMAX 47.00km/h
- HRmax 154 ( 81%)
- HRavg 126 ( 66%)
- Podjazdy 99m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracyjnie na Turzno
Wtorek, 25 stycznia 2011 · dodano: 26.01.2011 | Komentarze 0
Znów napęd mi się kończy. Wymieniłem blat na inny też używany i jeszcze daje radę.
Ale w niedziele środkowa zębatka odmówiła współpracy - zupełnie bez ostrzeżenia.
Co ciekawe łańcuch przeskakuje gdy naciskam lewą nogą. Może jest jakiś luz na korbie.
Kategoria Luźno