Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń. Mam przejechane 82328.03 kilometrów w tym 30040.81 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 291141 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Rafall.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2014

Dystans całkowity:720.91 km (w terenie 195.00 km; 27.05%)
Czas w ruchu:38:32
Średnia prędkość:21.11 km/h
Suma podjazdów:2460 m
Maks. tętno maksymalne:183 (96 %)
Maks. tętno średnie:147 (79 %)
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:34.33 km i 1h 28m
Więcej statystyk
  • DST 29.40km
  • Czas 01:10
  • VAVG 25.20km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 173 ( 91%)
  • HRavg 134 ( 70%)
  • Podjazdy 100m
  • Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
  • Aktywność Jazda na rowerze

4 x 30 s.

Wtorek, 7 stycznia 2014 · dodano: 08.01.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 26.70km
  • Teren 10.00km
  • Czas 01:21
  • VAVG 19.78km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • Podjazdy 84m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Luźno po okolicy

Poniedziałek, 6 stycznia 2014 · dodano: 07.01.2014 | Komentarze 0


Kategoria Luźno


  • DST 43.30km
  • Teren 10.00km
  • Czas 01:47
  • VAVG 24.28km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 183 ( 96%)
  • Podjazdy 150m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Test na LT

Niedziela, 5 stycznia 2014 · dodano: 07.01.2014 | Komentarze 0



Dane pulsu
Całe 30 min średni 174/ max 183
pierwsze 10 min średni - 168
20 minut właściwego testu średni - 179
Przejechana odległość 17km
Moja waga rano 66,5kg
Waga roweru ok 10,5kg
Samopoczucie w czasie jazdy jak i po bardzo dobre. W płucach trochę zabolało ale to raczej normalne.


Kategoria Ostro


  • DST 31.30km
  • Teren 15.00km
  • Czas 01:30
  • VAVG 20.87km/h
  • HRmax 166 ( 87%)
  • HRavg 130 ( 68%)
  • Podjazdy 194m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

3 x 20s - na Ciechocin

Sobota, 4 stycznia 2014 · dodano: 07.01.2014 | Komentarze 0






Obrowo - Osiek w tlenie

Piątek, 3 stycznia 2014 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 10.40km
  • Czas 01:00
  • VAVG 5:46min/km
  • Temperatura 0.0°C
  • HRmax 152 ( 80%)
  • HRavg 132 ( 69%)
  • Aktywność Bieganie

5 x 30 s. skip A

Środa, 1 stycznia 2014 · dodano: 02.01.2014 | Komentarze 0


Kategoria Bieg