Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń. Mam przejechane 82328.03 kilometrów w tym 30040.81 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 291141 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Rafall.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2013

Dystans całkowity:944.37 km (w terenie 295.00 km; 31.24%)
Czas w ruchu:46:57
Średnia prędkość:23.03 km/h
Maksymalna prędkość:61.50 km/h
Suma podjazdów:4161 m
Maks. tętno maksymalne:179 (94 %)
Maks. tętno średnie:146 (77 %)
Liczba aktywności:27
Średnio na aktywność:44.97 km i 1h 44m
Więcej statystyk
  • DST 54.60km
  • Czas 02:17
  • VAVG 23.91km/h
  • HRmax 163 ( 86%)
  • HRavg 128 ( 67%)
  • Podjazdy 186m
  • Sprzęt Flash 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tlen

Czwartek, 19 grudnia 2013 · dodano: 20.12.2013 | Komentarze 0

Wszystko boli jeszcze bardziej, jechało się kiepsko.




  • DST 8.50km
  • Czas 01:00
  • VAVG 7:03min/km
  • HRmax 160 ( 84%)
  • HRavg 128 ( 67%)
  • Aktywność Bieganie

10 x 30 s. skip A

Środa, 18 grudnia 2013 · dodano: 20.12.2013 | Komentarze 0


Po siłowni wszystko boli ale biegało się dobrze.


Kategoria Ostro


  • Czas 01:50
  • HRmax 159 ( 84%)
  • HRavg 119 ( 62%)
  • Aktywność Ciężary

Siłka

Wtorek, 17 grudnia 2013 · dodano: 18.12.2013 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


Luźno po wsi

Poniedziałek, 16 grudnia 2013 · dodano: 17.12.2013 | Komentarze 0


Kategoria Luźno


  • DST 56.00km
  • Czas 02:10
  • VAVG 25.85km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 163 ( 86%)
  • HRavg 140 ( 74%)
  • Podjazdy 214m
  • Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tlen

Niedziela, 15 grudnia 2013 · dodano: 16.12.2013 | Komentarze 0




  • DST 35.00km
  • Czas 01:22
  • VAVG 25.61km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 171 ( 90%)
  • HRavg 136 ( 71%)
  • Podjazdy 80m
  • Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
  • Aktywność Jazda na rowerze

6 x 30s

Sobota, 14 grudnia 2013 · dodano: 16.12.2013 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 25.40km
  • Czas 01:00
  • VAVG 25.40km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 171 ( 90%)
  • HRavg 141 ( 74%)
  • Podjazdy 48m
  • Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
  • Aktywność Jazda na rowerze

1 x 4min.

Czwartek, 12 grudnia 2013 · dodano: 16.12.2013 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 8.17km
  • Czas 00:51
  • VAVG 6:14min/km
  • HRmax 150 ( 79%)
  • HRavg 122 ( 64%)
  • Aktywność Bieganie

5 x 30 s Skip A

Środa, 11 grudnia 2013 · dodano: 16.12.2013 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • DST 35.00km
  • Czas 01:36
  • VAVG 21.88km/h
  • Temperatura 1.5°C
  • HRmax 171 ( 90%)
  • HRavg 135 ( 71%)
  • Podjazdy 180m
  • Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
  • Aktywność Jazda na rowerze

6 X 30 S.

Wtorek, 10 grudnia 2013 · dodano: 11.12.2013 | Komentarze 0


Kategoria Ostro


  • Czas 00:45
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenazer

Poniedziałek, 9 grudnia 2013 · dodano: 10.12.2013 | Komentarze 0


Kategoria Luźno