Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2012
| Dystans całkowity: | 1181.95 km (w terenie 316.00 km; 26.74%) |
| Czas w ruchu: | 43:54 |
| Średnia prędkość: | 26.92 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5824 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (88 %) |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 51.39 km i 1h 54m |
| Więcej statystyk | |
- DST 68.00km
- Czas 02:08
- VAVG 31.88km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Podjazdy 300m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Rundka przez Golub
Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 17.08.2012 | Komentarze 0
Interwały po 10 min z 5 min odpoczynkiem
Kategoria Ostro
- DST 45.80km
- Teren 35.00km
- Czas 02:02
- VAVG 22.52km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 161 ( 85%)
- HRavg 126 ( 66%)
- Podjazdy 280m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Kamionki
Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 21.20km
- Czas 00:58
- VAVG 21.93km/h
- HRmax 153 ( 80%)
- HRavg 118 ( 62%)
- Podjazdy 112m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Przez Toruń
Wtorek, 14 sierpnia 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 23.70km
- Czas 01:03
- VAVG 22.57km/h
- Temperatura 17.0°C
- Podjazdy 54m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja
Poniedziałek, 13 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 82.00km
- Teren 80.00km
- Czas 02:55
- VAVG 28.11km/h
- VMAX 49.60km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 185 ( 97%)
- HRavg 168 ( 88%)
- Podjazdy 820m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton w Orzyszu
Niedziela, 12 sierpnia 2012 · dodano: 12.08.2012 | Komentarze 0
Bardzo dobre samopoczucie, dobre rozłożenie sił i w rezultacie fajny wynik.
18 Open i 8 M3. Kolejny start z pierwszego sektora.
- DST 36.70km
- Teren 36.00km
- Czas 01:46
- VAVG 20.77km/h
- HRmax 167 ( 88%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Podjazdy 324m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Orzysz
Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 11.08.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 44.00km
- Czas 01:25
- VAVG 31.06km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRavg 126 ( 66%)
- Podjazdy 133m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Przez Osiek i OBrowo
Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 10.08.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 26.00km
- Czas 00:52
- VAVG 30.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Podjazdy 260m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening powtórzeniowy
Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 0
W pobliżu kręciła się burza więc ja też kręciłem się w pobliżu domu ale wyszedł z tego nawet dobry trening. Podjazdy w Jedwabnie, na wodociągi i w Lubiczu razem 9 powtórzeń.
Kategoria Ostro
- DST 24.50km
- Czas 01:07
- VAVG 21.94km/h
- Temperatura 32.0°C
- Podjazdy 75m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Po okolicy
Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 07.08.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 69.20km
- Teren 30.00km
- Czas 03:17
- VAVG 21.08km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 154 ( 81%)
- HRavg 110 ( 58%)
- Podjazdy 245m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Na luzie
Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno