Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 1104.20 km (w terenie 441.00 km; 39.94%) |
| Czas w ruchu: | 44:26 |
| Średnia prędkość: | 24.85 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 7782 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (91 %) |
| Suma kalorii: | 2184 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 40.90 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
- DST 21.50km
- Czas 00:46
- VAVG 28.04km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 168 ( 88%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Podjazdy 96m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozruch przed zawodami
Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 19.05.2012 | Komentarze 0
Kategoria Ostro
- DST 22.00km
- Czas 00:56
- VAVG 23.57km/h
- Temperatura 20.0°C
- Podjazdy 75m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Na Turzno
Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 18.05.2012 | Komentarze 2
a tam niespodzianka bo droga rozkopana. Musiałem więc kawałek przejechać drogą nr 15 - a tam brak pobocza i koleiny a kierowcy wyprzedzają na lakier - nigdy więcej.
Kategoria Luźno
- DST 44.80km
- Czas 01:24
- VAVG 32.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- Podjazdy 148m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Rundka przez Osiek
Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0
W tym 5 minutowych interwałków
Kategoria Ostro
- DST 68.80km
- Czas 02:30
- VAVG 27.52km/h
- Temperatura 15.0°C
- Podjazdy 300m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Objazd trasy road maraton
Środa, 16 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0
Momentami wiało niemiłosiernie ale za to powrót był z wiaterkiem.
Kategoria Luźno
- DST 24.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:14
- VAVG 19.46km/h
- Podjazdy 199m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Luźno po okolicy
Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 15.05.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 55.90km
- Teren 55.00km
- Czas 01:58
- VAVG 28.42km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 173 ( 91%)
- Podjazdy 288m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia - Legionowo - to był dobry wyścig...
Niedziela, 13 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0
do momentu aż złapałem gumę ok 1 km od wjazdu na 3 okrążenie i zdecydowałem się na zjazd na mega. A była szansa na pierwszą dziesiątkę bo noga pięknie siękręciła.
Wyszedł z tego dobry trening i na edycję Toruńską zamierzam zainwestować w pompeczkę z CO2.
Ostatecznie dojechałem z czasem 2:10:08, pozycja 103 open i 44 w M3
- DST 34.20km
- Teren 20.00km
- Czas 01:23
- VAVG 24.72km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Podjazdy 255m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Na Kamionki
Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 12.05.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 23.10km
- Teren 23.00km
- Czas 01:09
- VAVG 20.09km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 160 ( 84%)
- HRavg 120 ( 63%)
- Podjazdy 152m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Luźno po lesie
Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 30.90km
- Czas 01:02
- VAVG 29.90km/h
- VMAX 57.60km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 173 ( 91%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Podjazdy 61m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwałki
Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0
5x1 min z przerwą 5min w strefie pow 80%hr
Kategoria Ostro
- DST 24.00km
- Czas 01:00
- VAVG 24.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- Podjazdy 75m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Luźno po okolicy
Środa, 9 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno