Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń. Mam przejechane 82328.03 kilometrów w tym 30040.81 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 291141 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Rafall.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2012

Dystans całkowity:973.20 km (w terenie 552.70 km; 56.79%)
Czas w ruchu:41:25
Średnia prędkość:23.50 km/h
Maksymalna prędkość:72.00 km/h
Suma podjazdów:5589 m
Maks. tętno maksymalne:189 (100 %)
Maks. tętno średnie:177 (93 %)
Suma kalorii:7698 kcal
Liczba aktywności:28
Średnio na aktywność:34.76 km i 1h 28m
Więcej statystyk
  • DST 22.10km
  • Teren 15.00km
  • Czas 01:12
  • VAVG 18.42km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 141 ( 74%)
  • HRavg 105 ( 55%)
  • Podjazdy 76m
  • Sprzęt Cube aka "brudna robota"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wloczega po okolicy

Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0


Kategoria Luźno


  • DST 47.60km
  • Teren 45.00km
  • Czas 02:07
  • VAVG 22.49km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • HRavg 139 ( 73%)
  • Podjazdy 327m
  • Sprzęt Cube aka "brudna robota"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Krecenie ósemek

Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0

3 interwały x 15 min w strefie 160-180 z 5 min odpoczynkiem.


Kategoria Ostro


  • DST 25.90km
  • Teren 25.00km
  • Czas 01:26
  • VAVG 18.07km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 153 ( 80%)
  • HRavg 117 ( 61%)
  • Podjazdy 242m
  • Sprzęt Cube aka "brudna robota"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Na Skarpę

Sobota, 7 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 0


Kategoria Luźno


  • DST 69.70km
  • Teren 59.00km
  • Czas 03:02
  • VAVG 22.98km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 155 ( 82%)
  • HRavg 135 ( 71%)
  • Kalorie 1800kcal
  • Podjazdy 545m
  • Sprzęt Cube aka "brudna robota"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Standardzik golubski

Piątek, 6 kwietnia 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0


Kategoria Luźno


  • DST 37.70km
  • Czas 01:12
  • VAVG 31.42km/h
  • Temperatura 8.8°C
  • HRmax 167 ( 88%)
  • HRavg 145 ( 76%)
  • Kalorie 1181kcal
  • Podjazdy 124m
  • Sprzęt Krossivo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rundka przez Osiek

Czwartek, 5 kwietnia 2012 · dodano: 05.04.2012 | Komentarze 0

Interwały 3 x 10 min z przerwą 5 min w strefie 140-160


Kategoria Ostro


  • DST 34.00km
  • Teren 5.00km
  • Czas 01:35
  • VAVG 21.47km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • Podjazdy 119m
  • Sprzęt Cube aka "brudna robota"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Po okolicy

Środa, 4 kwietnia 2012 · dodano: 04.04.2012 | Komentarze 0


Kategoria Luźno


  • DST 18.60km
  • Teren 5.00km
  • Czas 01:01
  • VAVG 18.30km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • Podjazdy 65m
  • Sprzęt Cube aka "brudna robota"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Umyć rower a potem luźno po wsi i okolicach

Poniedziałek, 2 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0


Kategoria Luźno


  • DST 64.00km
  • Teren 64.00km
  • Czas 02:53
  • VAVG 22.20km/h
  • VMAX 46.50km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 186 ( 98%)
  • HRavg 173 ( 91%)
  • Podjazdy 625m
  • Sprzęt Cube aka "brudna robota"
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mazovia MTB Marathon - Otwock

Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 5

15open i 6 w M3 - dobrze poszło.


Kategoria Ostro, Zawody