Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82328.03 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291141 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad3 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 973.20 km (w terenie 552.70 km; 56.79%) |
| Czas w ruchu: | 41:25 |
| Średnia prędkość: | 23.50 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5589 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (93 %) |
| Suma kalorii: | 7698 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 34.76 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
- DST 40.00km
- Czas 01:20
- VAVG 30.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Podjazdy 132m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozruch przed maratonem
Sobota, 21 kwietnia 2012 · dodano: 21.04.2012 | Komentarze 0
- DST 24.20km
- Teren 15.00km
- Czas 01:11
- VAVG 20.45km/h
- Temperatura 14.0°C
- Podjazdy 156m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Luźno w terenie
Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 21.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 40.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:40
- VAVG 24.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- Podjazdy 201m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Po lesie
Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 18.16km
- Teren 18.00km
- Czas 01:00
- VAVG 18.16km/h
- Temperatura 10.0°C
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Luźno po lesie
Środa, 18 kwietnia 2012 · dodano: 18.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 20.50km
- Czas 00:50
- VAVG 24.60km/h
- Temperatura 10.0°C
- Podjazdy 70m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Regen
Poniedziałek, 16 kwietnia 2012 · dodano: 17.04.2012 | Komentarze 0
Tylko lekkie ruchy nogą.
Kategoria Luźno
- DST 83.00km
- Teren 80.00km
- Czas 03:34
- VAVG 23.27km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 172 ( 91%)
- Podjazdy 200m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Piaseczno - kolejny rajd lekko przeprawowy
Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 16.04.2012 | Komentarze 1
1) Kolejny raz Cube zasłużył sobie na przydomek
2) Uwaliłem się po pachy w błocie
3) Upodliłem się - szczególnie na końcówce na trasie FIT
4) Zabrakło dla mnie darmowej kawy - skandal
5) Org nie przejął się postękiwaniami forumowymi i nie zastosował metody "Naś klient naś pan" w czym wydatnie pomogła mu aura.
Wynik open 17/66, M3 8/23
- DST 23.50km
- Czas 00:53
- VAVG 26.60km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Podjazdy 142m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie do wyścigu
Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 14.04.2012 | Komentarze 0
Interwały 4x1 min na 90%
Kategoria Ostro
- DST 17.64km
- Teren 17.00km
- Czas 01:03
- VAVG 16.80km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 148 ( 78%)
- HRavg 113 ( 59%)
- Podjazdy 93m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Lajtowo po lesie
Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 32.80km
- Czas 01:01
- VAVG 32.26km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 141 ( 74%)
- Podjazdy 81m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały na drodze do Swietosławia
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
3x5min + 7,5 min w strefie 160-180 z 5 min odpoczynkiem.
Kategoria Ostro
- DST 32.60km
- Teren 25.00km
- Czas 01:26
- VAVG 22.74km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 160 ( 84%)
- HRavg 117 ( 61%)
- Podjazdy 187m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Po lesie w towarzystwie
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Luźno