Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2011
| Dystans całkowity: | 1039.51 km (w terenie 476.00 km; 45.79%) |
| Czas w ruchu: | 44:12 |
| Średnia prędkość: | 23.52 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.37 km/h |
| Suma podjazdów: | 5620 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 174 (92 %) |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 43.31 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
- DST 44.10km
- Teren 35.00km
- Czas 01:57
- VAVG 22.62km/h
- VMAX 58.00km/h
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 123 ( 65%)
- Podjazdy 224m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Luźno w terenie
Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 01.09.2011 | Komentarze 0
Lasem do Ciechocina, potem Okonin, Pruska Łąka i Młyniec
Kategoria Luźno
- DST 28.50km
- Czas 01:10
- VAVG 24.43km/h
- Podjazdy 66m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Tzw rozjazd pomaratonowy
Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 10.00km
- Czas 00:25
- VAVG 24.00km/h
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka i rozjazd maratonowy
Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 29.08.2011 | Komentarze 0
- DST 86.00km
- Teren 70.00km
- Czas 03:27
- VAVG 24.93km/h
- VMAX 63.37km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 185 ( 97%)
- HRavg 174 ( 92%)
- Podjazdy 1181m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazovia Skarżysko
Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 29.08.2011 | Komentarze 0
Sympatycznie było :) 17/83 open i 9/28 w M3, czas 03:27:40
- DST 41.20km
- Czas 01:25
- VAVG 29.08km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Podjazdy 145m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzień przed maratonem tzw wprowadzenie
Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0
Rozgrzewka i ostro pod górę w Kaszczorku a potem już spokojnie.
Kategoria Ostro
- DST 73.00km
- Czas 02:34
- VAVG 28.44km/h
- VMAX 51.80km/h
- HRmax 177 ( 93%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Podjazdy 266m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Na szosie
Środa, 24 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 0
Przez Górsk,Łążyn, Bierzgłowo, Chełmże, Mirakowo ,Kamionki, Turzno
Kategoria Ostro
- DST 12.00km
- Czas 00:30
- VAVG 24.00km/h
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Luźno po wsi
Wtorek, 23 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 14.40km
- Czas 00:38
- VAVG 22.74km/h
- Temperatura 22.0°C
- Podjazdy 23m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po wsi
Poniedziałek, 22 sierpnia 2011 · dodano: 22.08.2011 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 113.18km
- Czas 03:27
- VAVG 32.81km/h
- VMAX 61.56km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 181 ( 95%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Podjazdy 296m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z TTC
Niedziela, 21 sierpnia 2011 · dodano: 22.08.2011 | Komentarze 0
Od miesiąca pierwszy raz na szosówce. Było nawet nieźle.
Kategoria Ostro
- DST 56.34km
- Teren 45.00km
- Czas 02:06
- VAVG 26.83km/h
- VMAX 42.40km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 179 ( 94%)
- HRavg 152 ( 80%)
- Podjazdy 297m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Przemkiem w okolice Kamionek
Sobota, 20 sierpnia 2011 · dodano: 20.08.2011 | Komentarze 0
Dziś z silnie wiejącym wiatrem co wręcz wymusiło dobry trening. Na twardych przełożeniach i dosyć siłowo.
Kategoria Ostro