Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 1238.29 km (w terenie 657.50 km; 53.10%) |
| Czas w ruchu: | 50:06 |
| Średnia prędkość: | 24.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 7135 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (89 %) |
| Liczba aktywności: | 30 |
| Średnio na aktywność: | 41.28 km i 1h 40m |
| Więcej statystyk | |
- DST 25.44km
- Czas 00:56
- VAVG 27.26km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 156 ( 82%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Podjazdy 105m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
6 rano
Sobota, 21 maja 2011 · dodano: 22.05.2011 | Komentarze 0
Dziś wyjątkowo wcześnie, bo na 8:30 jechałem organizować Mistrzostwa Polski w jeździe na czas, a chciałem trochę rozruszać nogę.
- DST 14.50km
- Teren 10.00km
- Czas 00:43
- VAVG 20.23km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 162 ( 85%)
- HRavg 118 ( 62%)
- Podjazdy 80m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Luzik po lesie
Piątek, 20 maja 2011 · dodano: 20.05.2011 | Komentarze 0
- DST 75.00km
- Teren 60.00km
- Czas 02:57
- VAVG 25.42km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 150 ( 79%)
- Podjazdy 450m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Po trasie maratonu GD
Czwartek, 19 maja 2011 · dodano: 20.05.2011 | Komentarze 0
- dużo podjazdów
- wyścigi z psami z wysiłkiem submaksymalnym
- szukanie nowych ścieżek
- DST 60.00km
- Czas 02:02
- VAVG 29.51km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 162 ( 85%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Podjazdy 259m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Golubia
Środa, 18 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 2
- DST 12.00km
- Czas 00:30
- VAVG 24.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Po Bydgoskiej
Poniedziałek, 16 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 0
- DST 12.00km
- Czas 00:30
- VAVG 24.00km/h
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed i po maratonie
Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 15.05.2011 | Komentarze 0
Rozgrzewka i rozjazd
- DST 72.00km
- Teren 70.00km
- Czas 02:40
- VAVG 27.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 164 ( 86%)
- Podjazdy 161m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Mazowia MTB Legionowo
Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 15.05.2011 | Komentarze 1
8 miejsce w M3 na 35 i 16 open na 93
Dane z licznika dopiero od 30 km bo dopiero wtedy zaczął działać ale średnia też była równo 27km/h
Kolejny dobrze przejechany maraton.
Od początku tempo było solidne, co powodowało, że miałem obawy przed ewentualnymi kryzysami. Na szczęście nic takiego nie przyszło, co oznacza że forma się ustabilizowała.
W Olsztynie trzeba będzie jechać bardziej agresywnie żeby utrzymać czołową grupę
- DST 40.60km
- Teren 30.00km
- Czas 01:46
- VAVG 22.98km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 167 ( 88%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Podjazdy 220m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Ciechocin i Pruska Łąka
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
- DST 19.20km
- Czas 00:56
- VAVG 20.57km/h
- Temperatura 18.0°C
- Podjazdy 86m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
na działkę
Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 0
- DST 82.90km
- Czas 02:57
- VAVG 28.10km/h
- VMAX 57.70km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 126 ( 66%)
- Podjazdy 186m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosowo
Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 0
Najpierw jazda w kierunku Bydzi. Dojechałem do Pędzewa i nawrotka bo na 17 byłem umówiony w Toronto.
Tam zakupiliśmy z Przemkiem 40 szt. żeli na maratony. Facet ledwo wygrzebał taką ilość ale dostaliśmy solidny upust bo 10%. Żele fajne bo z kofeiną i guaraną. Na ostatnim maratonie płaciłem za niego 10 a w sklepie 5. Niezła przebitka.
Dalej jazda w kierunku Osieka i przez Obrowo do chaty.
Po drodze straszyły mnie trochę chmury ale w efekcie tylko raz pokropiło.
Puls coś mi nie chciał wysoko pikać - znaczy że trzeba odpocząć.
Prędkość max uzyskana za ciężarówką.