Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2011
| Dystans całkowity: | 463.32 km (w terenie 45.00 km; 9.71%) |
| Czas w ruchu: | 27:43 |
| Średnia prędkość: | 23.40 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.39 km/h |
| Suma podjazdów: | 2251 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (86 %) |
| Suma kalorii: | 2009 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 51.48 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
- DST 25.40km
- Czas 01:14
- VAVG 20.59km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 144 ( 76%)
- HRavg 116 ( 61%)
- Podjazdy 135m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Plany sezonowe i regeneration
Wtorek, 8 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 4
Wczoraj zostały podjęte plany startowe w MTB i TTC wali na Mazovię plus jakieś lokalne fajne wyścigi.
Jako bonus ma być MTB Trophy na koniec czerwca :))
Turzno jak zwykle.
Kategoria Luźno
- DST 88.00km
- Czas 03:16
- VAVG 26.94km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Podjazdy 358m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Przemkiem na Golub
Niedziela, 6 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 0
Trochę dziś nadal wiało ale dla mnie nie stanowiło to większego problemu. Przemek był trochę niedysponowany więc go ciągnąłem pod wiatr. Wyszedł z tego fajny trening.
Kategoria Ostro
- DST 42.70km
- Czas 01:51
- VAVG 23.08km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 148 ( 78%)
- HRavg 117 ( 61%)
- Podjazdy 263m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Obrowo-Osiek
Sobota, 5 lutego 2011 · dodano: 05.02.2011 | Komentarze 0
Wietrznie ale ciepło. Założyłem ciensze ciuchy i bez ochraniaczy na buty.
Kategoria Luźno
- DST 31.90km
- Czas 01:28
- VAVG 21.75km/h
- HRmax 164 ( 86%)
- HRavg 118 ( 62%)
- Podjazdy 161m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Luźno na Turzno
Piątek, 4 lutego 2011 · dodano: 04.02.2011 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- Czas 01:25
- HRmax 177 ( 93%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Kalorie 705kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spining
Środa, 2 lutego 2011 · dodano: 03.02.2011 | Komentarze 0
Najpierw 30 minut rozgrzewki na rowerze stacjonarnym a potem właściwe zajęcia.
Niby troszkę lżej było ale pot i tak lał się po tyłku.
Kategoria Spinning
- Czas 01:00
- Aktywność Jazda na rowerze
Basen
Wtorek, 1 lutego 2011 · dodano: 02.02.2011 | Komentarze 0