Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Październik, 2011
| Dystans całkowity: | 1118.47 km (w terenie 361.40 km; 32.31%) |
| Czas w ruchu: | 44:09 |
| Średnia prędkość: | 26.33 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 4806 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (92 %) |
| Suma kalorii: | 5 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 48.63 km i 1h 41m |
| Więcej statystyk | |
- DST 31.40km
- Czas 01:03
- VAVG 29.90km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 167 ( 88%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Podjazdy 115m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosowo na szybko
Poniedziałek, 17 października 2011 · dodano: 18.10.2011 | Komentarze 2
Szybko się pozbierałem po pracy i wyskoczyłem na mały rozjeździk. Gdy wychodziłem było nawet 14 stopni, gdy wracałem już tylko 7,5 a ubrany byłem dosyć lekko w spodenkach 3/4 więc musiałem szybko kręcić żeby nie zmarznąć.
Podjazd w Jedwabnie w 2:30.
Jeszcze ładne ujęcie z niedzieli
- DST 38.90km
- Teren 30.00km
- Czas 01:24
- VAVG 27.79km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 186 ( 98%)
- HRavg 175 ( 92%)
- Podjazdy 505m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Memoriał Popławski w Brodnicy MTB
Niedziela, 16 października 2011 · dodano: 16.10.2011 | Komentarze 1
Jesienny maraton po pojezierzu Brodnickim. 3 miejsce w kategorii i 4 open.
Na starcie mocna konurencja : Artur Korc, RAdek Gołąbek, Michał Wyżlic.
Trasa super szybka z przerywnikami w postaci podbiegów i jednego super stromego zjazdu. Do 1,5 okrążenia jechaliśmy w dużej grupie prowadzącej która zaczęła się rozpadać po szarpaniach Artura i Radka. Oni nam odjechali i zostałem jeszcze z dwoma zawodnikami. Na ostatnim podjeździe szarpnąłem i urwałem Michała Wyżlica. Na finiszu po bruku niestety nie starczyło mi sił żeby powalczyć z młodszym zawodnikiem.
Ten bruk dawał po kościach.
- DST 10.00km
- Teren 10.00km
- Czas 00:30
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka i schłodzenie w Brodnicy
Niedziela, 16 października 2011 · dodano: 16.10.2011 | Komentarze 0
- DST 21.00km
- Teren 15.00km
- Czas 01:00
- VAVG 21.00km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 173 ( 91%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Podjazdy 134m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Terenowo po okolicy
Sobota, 15 października 2011 · dodano: 15.10.2011 | Komentarze 0
Nad Drwęcę a potem w las
- DST 20.00km
- Czas 00:45
- VAVG 26.67km/h
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Kalorie 5kcal
- Podjazdy 97m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Przez Toruń i Złotorię
Piątek, 14 października 2011 · dodano: 15.10.2011 | Komentarze 0
- DST 22.00km
- Czas 00:55
- VAVG 24.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 129 ( 68%)
- HRavg 160 ( 84%)
- Podjazdy 90m
- Sprzęt Cube aka "brudna robota"
- Aktywność Jazda na rowerze
Przez Złotorię i Toruń
Czwartek, 13 października 2011 · dodano: 15.10.2011 | Komentarze 0
- DST 37.00km
- Czas 01:17
- VAVG 28.83km/h
- VMAX 50.40km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 159 ( 84%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Podjazdy 163m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Na szosie w okolicy
Środa, 12 października 2011 · dodano: 15.10.2011 | Komentarze 0
- Czas 00:40
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy w tym roku bieg
Wtorek, 11 października 2011 · dodano: 12.10.2011 | Komentarze 3
Nie było źle. Pod względem kondycyjnym bez problemów, tylko mięśnie nóg dawały znać, że się odzwyczaiły trochę od biegania. No i buty trochę obcierają.
- DST 58.50km
- Czas 01:33
- VAVG 37.74km/h
- VMAX 54.80km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 185 ( 97%)
- HRavg 167 ( 88%)
- Podjazdy 79m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening "wyścig" TTC w Warszewicach
Niedziela, 9 października 2011 · dodano: 09.10.2011 | Komentarze 0
III miejsce w młodszej kategorii
Puchary zostały rozdane.
- DST 10.00km
- Czas 00:25
- VAVG 24.00km/h
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka przed ściganiem
Niedziela, 9 października 2011 · dodano: 09.10.2011 | Komentarze 0