Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wrzesień, 2010
| Dystans całkowity: | 963.00 km (w terenie 299.15 km; 31.06%) |
| Czas w ruchu: | 37:56 |
| Średnia prędkość: | 25.39 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.41 km/h |
| Suma podjazdów: | 5400 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (92 %) |
| Liczba aktywności: | 29 |
| Średnio na aktywność: | 33.21 km i 1h 18m |
| Więcej statystyk | |
- DST 26.00km
- Czas 01:02
- VAVG 25.16km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 115 ( 60%)
- Podjazdy 101m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja
Czwartek, 30 września 2010 · dodano: 01.10.2010 | Komentarze 0
Przez Turzno i Młyniec
- DST 37.50km
- Czas 01:16
- VAVG 29.61km/h
- VMAX 43.14km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 170 ( 89%)
- Podjazdy 229m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni mocny trening w tym sezonie
Środa, 29 września 2010 · dodano: 30.09.2010 | Komentarze 0
Przez Obrowo,Osiek, Złotorię
- DST 39.40km
- Czas 01:43
- VAVG 22.95km/h
- Temperatura 13.0°C
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Regenracja
Wtorek, 28 września 2010 · dodano: 30.09.2010 | Komentarze 0
- Sprzęt KLEIN R.I.P
- Aktywność Jazda na rowerze
Zająłem 13 miejsce w generalce Skandia MTB maraton - Grand Fondo ;))) kat M3
Poniedziałek, 27 września 2010 · dodano: 27.09.2010 | Komentarze 0
Oglądajcie od 4:26 :))
- DST 15.00km
- Czas 00:40
- VAVG 22.50km/h
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed i po maratonie
Niedziela, 26 września 2010 · dodano: 27.09.2010 | Komentarze 0
- DST 62.00km
- Teren 60.00km
- Czas 02:07
- VAVG 29.29km/h
- VMAX 49.37km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 188 ( 99%)
- HRavg 175 ( 92%)
- Podjazdy 370m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Bike Cross Maraton Łopuchowo
Niedziela, 26 września 2010 · dodano: 27.09.2010 | Komentarze 4
Po ostatnich przygodach z przedłużeniem sobie trasy, tym razem maraton przejechany bez nadkilometrarzu.
Trasa bardzo szybka - jak widać po średniej. Przez 40 km grupa czołowa liczyła bardzo dużo zawodników bo nie było na trasie nic co mogłoby ją rozerwać.
Dopiero wjazd na Dziewiczą Górą dokonał selekcji jako to się śmiał kolega Piotrek "oddzielił chłopców od mężczyzn"
Pierwszy raz zjeżdżałem "Killera" na Dziewiczej i muszę przyznać, że robi wrażenie ale fajerwerków nie było ani lotów przez koło.
Nawet nie zauważyłem jak oderwała się dwójka zawodników która wypracowała taką przewagę, że nie złapaliśmy ich do mety.
Trzecim odrywającym się był zawodnik z teamu 2 Koła i kolejny jakiś młody chłopaczek. Ale to już kontrolowałem i na podjazdach na dziewiczej włączyłem jakieś turbo i poszedłem ostro do przodu.
Razem z "młodym" przez ok 15 min goniliśmy "2 koła" gdy go już dorwaliśmy w 3 osoby staraliśmy się pracować zespołowo, czego rezultatem był ostry finisz na kreskę.
Niestety trochę źle go rozegrałem i wjechałem na metę 4 w open na 113 i 2 w M3/31
- DST 25.40km
- Czas 01:00
- VAVG 25.40km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Podjazdy 123m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Po Toronto
Sobota, 25 września 2010 · dodano: 25.09.2010 | Komentarze 0
- DST 13.00km
- Czas 00:32
- VAVG 24.38km/h
- Temperatura 16.0°C
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Pół godzinki nie dla słoninki
Piątek, 24 września 2010 · dodano: 25.09.2010 | Komentarze 0
- DST 57.30km
- Teren 40.00km
- Czas 02:20
- VAVG 24.56km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 183 ( 96%)
- HRavg 153 ( 80%)
- Podjazdy 370m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Na górki w okolice Golubia
Czwartek, 23 września 2010 · dodano: 24.09.2010 | Komentarze 4
Dosyć dobry trening sądząc po osiągniętym pulsie średnim i maksymalnym.
- DST 22.00km
- Czas 01:05
- VAVG 20.31km/h
- VMAX 50.41km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 150 ( 79%)
- HRavg 118 ( 62%)
- Podjazdy 127m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja
Wtorek, 21 września 2010 · dodano: 22.09.2010 | Komentarze 0
Przez Turzno