Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wrzesień, 2010
| Dystans całkowity: | 963.00 km (w terenie 299.15 km; 31.06%) |
| Czas w ruchu: | 37:56 |
| Średnia prędkość: | 25.39 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.41 km/h |
| Suma podjazdów: | 5400 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (92 %) |
| Liczba aktywności: | 29 |
| Średnio na aktywność: | 33.21 km i 1h 18m |
| Więcej statystyk | |
- DST 18.00km
- Czas 00:40
- VAVG 27.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja
Poniedziałek, 20 września 2010 · dodano: 22.09.2010 | Komentarze 0
- DST 26.60km
- Teren 26.60km
- Czas 01:29
- VAVG 17.93km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 184 ( 97%)
- HRavg 172 ( 91%)
- Podjazdy 756m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
KujawiaXC Myślęcinek
Niedziela, 19 września 2010 · dodano: 19.09.2010 | Komentarze 0
4 miejsce w Masters i 2 miesce w generalce.
Troszkę chyba jestem zmęczony bo zanotowałem słaby puls maksymalny.
- DST 12.00km
- Teren 12.00km
- Czas 00:45
- VAVG 16.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- Podjazdy 130m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka i rozjazd po Kujawii
Niedziela, 19 września 2010 · dodano: 19.09.2010 | Komentarze 0
- DST 20.55km
- Teren 20.55km
- Czas 01:05
- VAVG 18.97km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 169 ( 89%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Podjazdy 166m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Trzeba było sprawdzić sprzęt
Sobota, 18 września 2010 · dodano: 18.09.2010 | Komentarze 0
przed KujawiąXC bo w Osiecznej coś mi tryby słabo współdziałały. Podregulowałem przerzutki i wydaje się OK.
- DST 32.80km
- Czas 01:05
- VAVG 30.28km/h
- VMAX 66.41km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 174 ( 92%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Podjazdy 103m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Po ciemku przez Turzno rekord prędkości max na płaskim
Piątek, 17 września 2010 · dodano: 18.09.2010 | Komentarze 0
Przy okazji niezły max wykręciłem za autobusem.
- DST 45.00km
- Czas 01:29
- VAVG 30.34km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 174 ( 92%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Podjazdy 161m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Po ciemku przez Osiek
Czwartek, 16 września 2010 · dodano: 17.09.2010 | Komentarze 0
- DST 22.20km
- Czas 00:57
- VAVG 23.37km/h
- Temperatura 13.0°C
- Podjazdy 57m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Deszczowo i wietrznie
Wtorek, 14 września 2010 · dodano: 14.09.2010 | Komentarze 0
- DST 7.00km
- Czas 00:20
- VAVG 21.00km/h
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka przed maratonem
Niedziela, 12 września 2010 · dodano: 14.09.2010 | Komentarze 0
- DST 87.00km
- Teren 80.00km
- Czas 04:02
- VAVG 21.57km/h
- VMAX 49.30km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 192 (101%)
- HRavg 167 ( 88%)
- Podjazdy 1028m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Osieczna 64-sto maraton MTB
Niedziela, 12 września 2010 · dodano: 13.09.2010 | Komentarze 3
Trochę mi się nie chce pisać o tym maratonie bo wyszła z tego lekka "kaszana"
tzn. jakimś cudem dołożyłem sobie dodatkowe 20 km. Trasa niby dobrze oznaczona (chyba to właśnie stanowiło problem), dużo ludzi na trudniejszych fragmentach, którzy pokazywali drogę a ja z jeszcze jednym zawodnikiem musieliśmy wziąć zakręt nie w tą stronę i wpakowalismy się z powrotem na trasę która tworzyła jakby pierwszą pętlę i przejechaliśmy ją całą bo przecież był strzałki i nawet wyprzedzaliśmy jakichś zawodników.
Gdy już dotarłem na rozjazd mega/giga na liczniku miałem 50 km i czas 2 h ale pomyślałem że nie zjadę wcześniej do mety i jakoś się przekulam.
Druga część nie była wcale łatwa i jakoś już nie miałem zapału do walki więc średnia spadła znacznie.
Ostatecznie dojechałem 101 do mety na 115.
Jeszcze jest jakaś szansa wywalczenia nawet 3 miejca w generalce ale muszę dobrze przejechać maraton 26.09 "Puszcza Zielonka"
Początkowe kilometry i ponad 40 km/h na liczniku
Marek Konwa na Kilerze
Ja tuż za nim ;)
Co nie przeszkodziło mi w zajęciu 101 miejsca
- DST 38.50km
- Teren 25.00km
- Czas 01:30
- VAVG 25.67km/h
- VMAX 56.50km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 179 ( 94%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Podjazdy 222m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozruch i sprawdzenie sprzętu przed maratonem
Sobota, 11 września 2010 · dodano: 11.09.2010 | Komentarze 0
Przez Józefowo - Cechocin-Elgiszewo-Młyniec