Info
Ten blog rowerowy prowadzi Rafall z miasteczka Toruń.
Mam przejechane 82431.86 kilometrów w tym 30040.81 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.61 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 291476 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad7 - 0
- 2024, Październik5 - 0
- 2024, Wrzesień15 - 0
- 2024, Sierpień25 - 0
- 2020, Listopad1 - 0
- 2017, Grudzień1 - 0
- 2016, Grudzień1 - 0
- 2016, Sierpień1 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec1 - 0
- 2016, Maj1 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec2 - 0
- 2015, Grudzień1 - 2
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Lipiec1 - 2
- 2015, Czerwiec1 - 0
- 2015, Maj3 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 2
- 2014, Grudzień27 - 0
- 2014, Listopad26 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień27 - 0
- 2014, Sierpień27 - 7
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec26 - 5
- 2014, Maj29 - 16
- 2014, Kwiecień24 - 0
- 2014, Marzec28 - 4
- 2014, Luty24 - 0
- 2014, Styczeń26 - 0
- 2013, Grudzień27 - 1
- 2013, Listopad28 - 9
- 2013, Październik25 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień29 - 2
- 2013, Lipiec13 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 3
- 2013, Maj25 - 9
- 2013, Kwiecień26 - 0
- 2013, Marzec27 - 0
- 2013, Luty24 - 0
- 2013, Styczeń21 - 2
- 2012, Grudzień21 - 2
- 2012, Listopad21 - 4
- 2012, Październik20 - 4
- 2012, Wrzesień28 - 6
- 2012, Sierpień23 - 3
- 2012, Lipiec28 - 2
- 2012, Czerwiec25 - 4
- 2012, Maj27 - 2
- 2012, Kwiecień28 - 13
- 2012, Marzec29 - 8
- 2012, Luty25 - 3
- 2012, Styczeń24 - 6
- 2011, Grudzień25 - 2
- 2011, Listopad23 - 4
- 2011, Październik26 - 17
- 2011, Wrzesień23 - 5
- 2011, Sierpień24 - 3
- 2011, Lipiec23 - 9
- 2011, Czerwiec26 - 5
- 2011, Maj30 - 5
- 2011, Kwiecień26 - 17
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty16 - 6
- 2011, Styczeń21 - 5
- 2010, Grudzień20 - 5
- 2010, Listopad21 - 0
- 2010, Październik15 - 12
- 2010, Wrzesień30 - 11
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec26 - 1
- 2010, Czerwiec24 - 2
- 2010, Maj24 - 7
- 2010, Kwiecień18 - 5
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty8 - 0
- 2010, Styczeń6 - 0
- 2009, Grudzień9 - 4
- 2009, Listopad15 - 2
- 2009, Październik14 - 5
- 2009, Wrzesień20 - 11
- 2009, Sierpień23 - 11
- 2009, Lipiec21 - 6
- 2009, Czerwiec14 - 6
- 2009, Maj18 - 9
- 2009, Kwiecień23 - 8
- 2009, Marzec17 - 8
- 2009, Luty15 - 3
- 2009, Styczeń17 - 7
- 2008, Grudzień14 - 3
- 2008, Listopad15 - 7
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień18 - 16
- 2008, Sierpień21 - 11
- 2008, Lipiec19 - 4
- 2008, Czerwiec20 - 11
- 2008, Maj18 - 22
- 2008, Kwiecień19 - 15
- 2008, Marzec17 - 13
- 2008, Luty15 - 11
- 2008, Styczeń9 - 8
- 2007, Grudzień16 - 31
- 2007, Listopad16 - 19
- 2007, Październik14 - 20
- 2007, Wrzesień17 - 27
- 2007, Sierpień9 - 13
- 2007, Lipiec15 - 12
- 2007, Czerwiec14 - 1
- 2007, Maj17 - 1
- 2007, Kwiecień16 - 0
- 2007, Marzec16 - 0
- 2007, Luty8 - 0
- 2007, Styczeń11 - 0
- 2006, Grudzień5 - 0
- 2006, Listopad5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2010
| Dystans całkowity: | 1111.44 km (w terenie 401.00 km; 36.08%) |
| Czas w ruchu: | 40:59 |
| Średnia prędkość: | 27.12 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.49 km/h |
| Suma podjazdów: | 4420 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (92 %) |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 46.31 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
- DST 41.04km
- Czas 01:31
- VAVG 27.06km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 153 ( 80%)
- HRavg 119 ( 62%)
- Podjazdy 132m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Totalny luzik po okolicy
Wtorek, 31 sierpnia 2010 · dodano: 31.08.2010 | Komentarze 0
Kategoria Luźno
- DST 99.00km
- Czas 03:05
- VAVG 32.11km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 187 ( 98%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Podjazdy 240m
- Sprzęt Krossivo
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z TTC
Niedziela, 29 sierpnia 2010 · dodano: 29.08.2010 | Komentarze 0
Trochę się wczoraj mimo wszystko ujechałem i dziś się doprawiłem.
Kategoria Ostro
- DST 69.00km
- Teren 45.00km
- Czas 02:46
- VAVG 24.94km/h
- VMAX 53.60km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Podjazdy 443m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Trasa maratonu golubskiego
Sobota, 28 sierpnia 2010 · dodano: 28.08.2010 | Komentarze 0
Prawie by sie udało zrobić objazd gdyby nas deszcz nie pogonił nie mielibyśmy awarii dętek.
- DST 44.77km
- Teren 35.00km
- Czas 01:50
- VAVG 24.42km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 162 ( 85%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Podjazdy 240m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Trochę bardziej techniczny trening
Czwartek, 26 sierpnia 2010 · dodano: 27.08.2010 | Komentarze 0
wokół jeziora Kamionkowskiego.
- DST 13.60km
- Czas 00:38
- VAVG 21.47km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Leciutko i rekreacyjnie
Środa, 25 sierpnia 2010 · dodano: 25.08.2010 | Komentarze 0
Trzeba sie regenerować
Kategoria Luźno
- DST 64.53km
- Teren 45.00km
- Czas 02:31
- VAVG 25.64km/h
- VMAX 56.49km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 175 ( 92%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Podjazdy 431m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
W okolicach Golubia
Wtorek, 24 sierpnia 2010 · dodano: 24.08.2010 | Komentarze 0
Kolejny udany trening z dobrymi parametrami.
Jechałem przez Młyniec, Ciechocin, Paliwodziznę
W końcu udało mi się wkleić filmik z maratonu. Polecam obejrzeć!
Kategoria Ostro
- DST 52.18km
- Teren 40.00km
- Czas 02:06
- VAVG 24.85km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 152 ( 80%)
- Podjazdy 493m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w okolicach Golubia
Niedziela, 22 sierpnia 2010 · dodano: 23.08.2010 | Komentarze 0
Sporo podjazdów i fajna moc, ogólnie dobre samopoczucie.
Trening popsuła poczwórna dziura w dętce, a zapasowa też nie była sprawna.
Dobrze, że to nie wyścig.
Od razu kupiłem dwie nowe dętki, jedna na koło druga na zapas.
Kategoria Ostro
- DST 67.63km
- Teren 50.00km
- Czas 02:48
- VAVG 24.15km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 176 ( 93%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Podjazdy 381m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening na poligonie
Sobota, 21 sierpnia 2010 · dodano: 21.08.2010 | Komentarze 0
Całkiem dobry trening choć parametry wskazują że jeszcze muszę odpocząć.
Pojawił się świetny filmik z maratonu w Suchym Lesie. Bardzo profesjonalna produkcja.
Kategoria Ostro
- DST 60.66km
- Teren 50.00km
- Czas 02:31
- VAVG 24.10km/h
- VMAX 52.00km/h
- HRmax 169 ( 89%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Podjazdy 371m
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Miał być trening a w zasadzie wyszła regeneracja
Czwartek, 19 sierpnia 2010 · dodano: 21.08.2010 | Komentarze 0
W okolice Golubia
- DST 20.00km
- Czas 00:50
- VAVG 24.00km/h
- Sprzęt Sir Author 9 Speed Sector - weteran
- Aktywność Jazda na rowerze
Pod wieczór
Środa, 18 sierpnia 2010 · dodano: 19.08.2010 | Komentarze 0
Tylko żeby ruszyć nogę. Mocniejszy trening w dniu następnym.
Brzozówka-SZembekowo-Józefowo-Mierzynek
Kategoria Luźno